Vi har alla hört det innan…när han säger att han behöver utrymme

det kan hända i början av en relation, när allt går smidigt och du är djupt i förälskelsefasen. Det kan hända när du har varit tillsammans ett tag och saker blir allvarligare. Det kan till och med hända efter att du är helt engagerad – bor tillsammans, firar bröllopsdagar och har barn.,

din man börjar dra bort, allt så gradvis, eller ibland allt på en gång. Han brukade skicka dig söta texter hela dagen, och nu när telefonen tänds är det någon annan, och ditt hjärta sjunker någonsin så lite. När han kommer hem i slutet av dagen, går han in i det andra rummet och stänger dörren och säger att han är trött, när han brukade kyssa dig och fråga dig hur din dag var.

När du trycker på honom om vad som händer, shrugs han av det och säger att allt är bra – han behöver bara lite utrymme. Gräva lite mer och han börjar bli defensiv., Innan du vet ordet av Är du i slagsmål, och du vet inte ens hur det gick till. Du brukade känna dig så ansluten, och nu känner du dig bara ensam och förvirrad.

om du upplever detta i ditt förhållande vet du vilken hemsk känsla det är. Du undrar vad du gjorde, eller vad som är fel med dig, och du blir galen försöker lista ut hur man fixar det. Men få inte panik! Det behöver inte betyda slutet på er två, och det kanske inte ens är ett tecken på att saker och ting är dåliga. Chansen är stor att det inte ens handlar om dig.,

så om du har varit tillsammans i sex veckor eller sex år, så här hanterar du det när din så drar rutinen”jag behöver utrymme”…

låt honom inte prata

När du är upprörd över något, är det första du förmodligen vill göra att prata om det med din partner, din bästa vän, din mamma – någon. För kvinnor är det instinktivt att plocka upp telefonen, skicka en uppsjö av texter, skicka till Facebook och ringa våra nära och kära när något allvarligt betonar oss. Men män jobbar inte så., Tvinga din man att prata om vad som är fel bara inte kommer att fungera, och i stället kan ha motsatt effekt, vilket gör honom mussla upp ännu mer.

här är varför: en 2014-studie från Universitetet i Wien fann att när män är under stress, vänder de sig inåt och skär sig av från andra. Det beror på att enligt en av studiens författare, Giorgia Silani, har män under stress svårt att skilja sina egna känslor från andras avsikter. Detta gör att de beter sig på ett sätt som verkar kallt, osäkert och antisocialt.,

”för att verkligen vara empatisk och uppträda pro-socialt är det viktigt att behålla förmågan att skilja mellan själv och andra”, förklarar Silani.

När du förstår vetenskapen bakom hans behov av utrymme kan det hjälpa dig att sluta trycka på honom för att prata och acceptera att han öppnar sig när han är redo.,

fixa det inte för honom

om du alls är bekant med den gamla klassiska versionen av den här versionen av relation självhjälp bok, män är från mars, kvinnor är från Venus, du vet redan att män tenderar att vara ”fixare”, medan kvinnor oftast vill höras och förstås. Detta kan fresta dig att försöka komma på hans våglängd och fixa hans problem för honom. Men motstå denna frestelse.,

du hoppar in och försöker fixa vad som händer kan känna mycket emasculating för din man. Naturligtvis är dina avsikter goda. Du vill inte att han ska vara upprörd; du vill att din gamla partner tillbaka, den som skickade söta texter och delade allt med dig. Men killar gillar att vara ansvarig; om du försöker lösa saker för honom, kanske han tror att du inte litar på honom att hantera sin egen skit. Inte bara kommer detta att skada hans stolthet, det sätter upp en dålig dynamik. I slutet av dagen behöver han verkligen äga sina problem och arbeta igenom dem själv., Du kan vara stödjande, men det skiljer sig från att butta in och ta över.

var uppmärksam

när din man säger att han behöver utrymme, är det bästa du kan göra att lyssna på honom. Lita på att han talar sanning. Om han ville göra slut med dig, skulle han göra det. Att berätta att han behöver utrymme, oavsett om han berättar direkt med sina ord, eller indirekt, genom sina handlingar, är hans sätt att fråga dig om vad han behöver., Det kanske inte är meningsfullt för dig, men om du kan gå tillbaka och uppmärksamma vad han ber om, istället för att projicera dina egna behov på honom, kan det rädda ditt förhållande.

om han vill prata, lyssna bara. Försök att inte bli defensiv eller upprörd, eller be om mer än han är villig att ge just nu. Naturligtvis kan du be om vad du behöver också. Du vill inte fastna i ett mönster av att ge för mycket i din relation, och få ingenting tillbaka. Men om vad han behöver är utrymme, måste du vara uppmärksam och ge den till honom.,

koppla av

känna att din partner drar sig bort från dig kan känna sig hemsk. Men försök att inte ta det personligt. Skyll det på hans hjärnkemi, den manliga konditioneringen han fick växa upp, eller de mycket verkliga, medfödda skillnaderna mellan män och kvinnor. Och under tiden, för att undvika besatthet av det, bli upptagen med några egna projekt, men var öppen för att lyssna när han vill prata. Du kan vara varm och empatisk, samtidigt som du fokuserar på dina egna behov, arbete, vänner och hobbies., Om du visar honom att du är glad att backa och ge honom utrymme, är han mer benägna att komma runt och värma upp igen – medan du trycker på honom för att prata och bli upprörd med honom kommer bara att få honom att dra bort mer.

Kom ihåg de saker du älskar om honom (vetenskapen berättar hur du blir kär igen, om du har problem med att komma ihåg den varma fuzzy känslan) och framför allt slappna av och ha tålamod. Varje kvinna som någonsin varit i en relation har upplevt denna exakta sak. Din förmåga att ta det i din steg kan göra din relation starkare i slutändan.

Gif via tumblr.,kom, wifflegif.com och imgur.com.