vilka eteriska oljor är bra för fokus och koncentration?
essentiell olja aromaterapi kan vara användbar för att förbättra fokus och koncentration om du tycker att ditt sinne vandrar och dagdrömmer mer än det borde vara under arbete eller klass. Låt oss inse det, det är omöjligt att vara perfekt fokuserad på jobbet hela dagen, men det finns metoder för att förbättra mental klarhet och få fokus tillbaka när du känner en hjärndimma som kommer på!,
eterisk olja aromaterapi kan användas som en metod för att förbättra koncentration, fokus och vakenhet genom att stimulera vissa områden i hjärnan som styr känslor, motivation och reglering av minnen och hormoner. Denna struktur i hjärnan är känd som det limbiska systemet, som är direkt anslutet till det olfaktoriska systemet—den del av vår kropp som är ansvarig för vår luktsinne—så aromen av eteriska oljor färdas genom det olfaktoriska systemet till det limbiska systemet, vilket påverkar våra känslor.,
det limbiska systemet innehåller amygdala, hippocampus och hypotalamus—strukturerna i hjärnan som är ansvariga för att bilda känslomässiga svar och minnen, indexering och lagring av minnen respektive reglering av känslomässiga svar. Inandning av eteriska oljor för aromaterapi tros kunna påverka känslor och minnen på grund av den direkta anslutningen som olfaktoriska systemet har till det limbiska systemet. Vissa eteriska oljor har förmågan att påverka det limbiska systemet för att minska stress, förbättra fokus och koncentration, samt öka vakenhet.,
vissa eteriska oljor kan ha en direkt inverkan på att förbättra fokus och koncentration, genom att stimulera områden i det limbiska systemet som styr minne, lärande och vakenhet, medan andra eteriska oljor har en indirekt inverkan på att förbättra fokus på koncentration genom att minska nivåer av stress, ångest och andra negativa känslor som regleras av det limbiska systemet. Upptäck några av de bästa eteriska oljorna som kan användas för att förbättra ditt fokus och koncentration nedan!,
rosmarin eterisk olja
en av rosmarin eterisk olja främsta fördelar och användningsområden är att förbättra hjärnans funktion och vakenhet. Rosemary eterisk olja används specifikt för att förbättra koncentration och information återkallelse. Det finns forskning som visar att inandning av doften av rosmarinolja kan bidra till att förhindra nedbrytning av acetylkolin, en kemikalie i hjärnan som är viktig för tänkande, koncentration och minne., En 2016-studie fann att rosmarinolja kan ha förmågan att förbättra minnet på grund av hur aromen interagerar med det limbiska systemet i hjärnan, efter att eleverna utförde minnestester i ett rum fyllt med doften av rosmarinolja uppnådde 5% till 7% bättre resultat än de som inte tog provet med doften av rosmarinolja.
hur man använder rosmarin eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
förbättra din kognitiva funktion och vakenhet med rosmarinolja genom att sprida oljan i luften omkring dig med en aromaterapi diffusor eller prova MOXĒ andas Nasal inhalator., MOXĒ Breathe innehåller en blandning av uppfriskande eteriska oljor inklusive rosmarinolja som kan användas för att ge en snabb ökning av naturlig energi, förbättra fokus och koncentration, samt förbättra andningsfunktionerna genom att hjälpa dig att andas bättre. MOXĒ andas Nasal inhalator är kompakt och kan tas på språng, så att du kan stärka dina sinnen och förbättra ditt fokus när du känner en hjärna dimma kommer på!,
lavendel eterisk olja
lavendel eterisk olja är känd för sin förmåga att främja en lugn och avkopplande tänkesätt, vilket kan bidra till att förbättra fokus och koncentration indirekt. Genom att lugna nervositet och minska stress kan lavendelolja bidra till att främja tydligare tänkande och förbättrad koncentration. De avslappnande egenskaperna hos lavendelolja kan hjälpa dem med ett överaktivt sinne eller ADHD att minska hyperaktivitet och fokusera på vad som är viktigt till hands., Lavendel eterisk olja används också för att bekämpa sömnlöshet och sömnstörningar, på grund av dess förmåga att minska hjärtfrekvensen och sänka blodtrycket—bättre sömnkvalitet kan indirekt hjälpa fokus och koncentration.
hur man använder lavendel eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
lavendel eterisk olja är en av de vanligaste eteriska oljorna som en lokal applikation på huden, på grund av dess mjuka lugnande egenskaper—det är den enda eteriska oljan som i vissa fall kan användas på huden utan utspädning., För att uppnå en lugn och tydlig tankegång från att applicera lavendel på huden, gnugga 2-3 droppar lavendelolja i cupped palmer och andas sedan in från dina palmer för att uppnå en klar, avslappnad tankegång. Du kan också gnugga lavendelolja på dina handleder och lukta doften på dina handleder hela dagen, efter behov. Lavendel används bäst i en blandning med andra eteriska oljor när du använder oljan för att uppnå bättre fokus och koncentration. MOXĒ Breathe Nasal inhalator innehåller en blandning av eteriska oljor inklusive lavendelolja för att ge en ökning av vakenhet och förbättrad koncentration.,
pepparmynta eterisk olja
pepparmynta eterisk olja är en av de mest populära eteriska oljor som används för att förbättra fokus, koncentration, övergripande mental klarhet och för en snabb ökning av energi. Det finns flera studier som har visat hur pepparmintolja kan användas för att stimulera mental klarhet, förbättra fokus och koncentration, mental prestanda och minne., Pepparmintolja har förmågan att förbättra sådana kognitiva funktioner som minne och koncentration eftersom det stimulerar ett område av det limbiska systemet i hjärnan som kallas hippocampus—den del av hjärnan som är involverad i bildandet av nya minnen, samt lärande och känslor. Genom att stimulera hippocampus kan pepparmint eterisk olja förbättra kognitiv medvetenhet och vakenhet vid inandning, vilket leder till förbättrad kognitiv prestanda., Den stimulerande doften av pepparmintolja ger också en naturlig ökning av energi, genom att vakna upp sinnena och låta dig fokusera på vad som är framför dig.
hur man använder pepparmint eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
de kognitiva fördelarna med pepparmintolja kan uppnås vid utspädning och appliceras lokalt på huden såväl som genom inandning. Vid applicering topiskt kan samma metod för palming och cupping över munnen som applicering av lavendelolja användas, men pepparmintoljan måste spädas först., Om du väljer inandning av pepparmyntsolja över aktuell applikation, försök MOXĒ andas Nasal inhalator för att öka din koncentration!
citron eterisk olja
det är inte förvånande att de färska citrus aromer av citron eterisk olja kan användas för att förbättra fokus och koncentration via aromaterapi. Citrus eteriska oljor är kända för sin förmåga att hjälpa upplyfta humör och energinivåer, vissa på ett lugnande eller avkopplande sätt och andra på ett stimulerande eller uppfriskande sätt, som citronolja., Citronolja kan vara användbar för att höja humör, vitalisera koncentrationsnivåer och lugnande ångest eller stress.
hur man använder citron eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
skapa en upplyftande och stimulerande miljö genom att späda citron eterisk olja i luften i ett rum med en aromaterapi diffusor. Du kan också skapa en utspädd eterisk olja spray med citron eterisk olja för att skapa en doft i ett rum som ger en explosion av energi och fokus.,
basilika eterisk olja
basilika är vanligtvis tänkt som en ört som används för att ge smakrika fördelar när den används i matlagning, men basilika eterisk olja har en mängd olika användningsområden som också kan gynna sinnet och kroppen. Basil eterisk olja används ofta som ett verktyg för att skärpa fokus och ge mental klarhet när man studerar eller utför en utmanande uppgift, samt att minska oroliga känslor och ge lättnad., Basilolja innehåller en kemisk komponent som kallas linalool, som är en naturlig kemikalie som har förmågan att hjälpa till att slappna av i sinnet och kroppen, genom att påverka neurotransmittorer som serotonin och dopamin. Det finns studier som har visat att linalool kan minska minnesförlust och stress, vilket skulle bidra till att ge en tankegång där fokus och koncentration kan frodas.,
hur man använder basil eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
vässa ditt fokus samtidigt minska negativa känslor med basilika eterisk olja genom att sprida eterisk olja in i rummet med en aromaterapi diffusor och andas in den diffusa aromen. Du kan också strö några droppar basilika eterisk olja på en trasa eller bomullstuss och andas djupt intermittent hela dagen för att förbli fokuserad.,
ylang-Ylang eterisk olja
ylang-ylang eterisk olja är en annan eterisk olja som kan bidra till att förbättra fokus och koncentration indirekt, liknar lavendel eterisk olja. Ylang-ylang eterisk olja används oftast för sin förmåga att lindra stress och ångest, samt minska blodtryck och kortisolnivåer—ett hormon som frigörs som ett svar på stress. Studier har visat att ylang-ylang eterisk olja har visat sig vara effektiv för att minska stressnivåerna och främja avslappning när den används både lokalt och via inandning., Att minska stressnivåerna med hjälp av ylang-ylang eteriska oljor kan ge bättre mental klarhet, där fokus och koncentration kan trivas.
hur man använder ylang-ylang eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
minska negativa känslor som orsakas av stress och ångest och främja en känsla av vårdfri avkoppling där mental klarhet kan blomma med MOXĒ kärlek. Denna essentiella oljeblandning av patchouli, fänkål, lime, ylang-ylang och sandelträ finns att köpa i en Moxē personlig aromaterapi diffusor eller en Moxē Nasal inhalator.,
Frankincense Essential Oil
Frankincense essential oil är en av de mest mångsidiga eteriska oljorna som används i aromaterapi, och en av dess användningsområden är som lugnande för att inducera känslor av mental fred, avkoppling och tillfredsställelse, samtidigt som man minskar ångest, stress och ilska. Rökelseolja kan hjälpa till att få ett spritt, stressat sinne tillbaka till ett tillstånd av nivå lugn, där tänkande och beslutsfattande sker tydligare., Frankincense oil är ett annat exempel på en eterisk olja som indirekt kan bidra till att förbättra fokus och koncentration, genom att främja en bättre tankegång för mental klarhet genom minskade nivåer av stress och ångest. Det finns också forskning som visar att rökelse eterisk olja kan användas för att förbättra både kortsiktiga och långsiktiga minne och inlärningsfunktioner.
hur man använder rökelse eterisk olja för bättre fokus och koncentration:
rökelse eterisk olja kan antingen appliceras lokalt eller inhaleras för att uppnå stressavlastande och tydlighet främja fördelar., När den används lokalt på huden måste rökelseoljan spädas i en bärolja för säkerhetsändamål. Vid användning via inhalationsmetoder finns det flera metoder som kan användas, såsom att sprida den eteriska oljan i luften i ett rum via en aromaterapidiffusor.
Sage Essential Oil
Sage essential oil är känd som en naturlig stimulans—det är känt att stimulera och klargöra sinnet samtidigt som man ger bort en balansering, upplyftande, lugnande och förstärkande effekt på sinnena för att avvärja negativa stämningar., Denna eteriska olja är känd för att främja en känsla av uppmärksamhet och förbättra minnet. Studier har visat att salviaolja har förmågan att bidra till att förbättra minnet och förbättra den övergripande kognitiva funktionen.
hur man använder salvia eterisk olja för bättre fokus & koncentration:
höja ditt humör och lugna din ande med salvia eterisk olja som en del av en blandning av eteriska oljor inom MOXĒ Glad eterisk oljeblandning., MOXĒ Happy innehåller en blandning av fänkål, timjan, kanel och salvia eterisk olja för att lyfta ditt humör, avvärja negativ energi och skapa en grund i din ande för mental klarhet att frodas. Moxē Happy finns att köpa i en Moxē personlig aromaterapi diffusor eller en Moxē Nasal inhalator.
det finns många eteriska oljor och blandningar av eteriska oljor som kan användas både lokalt och via inhalationsmetoder för att direkt och indirekt förbättra fokus och koncentration., Vissa eteriska oljor, inklusive rosmarin, pepparmynta och basilika eteriska oljor har egenskaper som när de interagerar med det limbiska systemet och dess inre strukturer, direkt kan påverka vakenhet, fokus, koncentration och minne. Andra eteriska oljor, inklusive lavendel, ylang-ylang och rökelse eteriska oljor, kan indirekt förbättra fokus, koncentration och minne genom att ge en bättre miljö för sådana förbättringar att ske genom minskad stress och ångestnivåer, samt ge en lugn tankegång.