mörka cirklar, toppknut, stretchiga byxor och ett trött leende-oh hey, new mom! De senaste veckorna har utan tvekan varit en oskärpa av blöjbyten, midnattsmatningar och söta barn snuggles. Dina behov har förmodligen gått ut genom fönstret, men vad händer om vi berättade att en av de bästa sakerna du kan göra för ditt barn är att äta kakor?

laktationskakor smakar som en rik efterrätt och är fyllda med näringsämnen och hela livsmedel som tros stimulera mjölkproduktionen., Att äta ett par av dessa magiska kakor per dag kan hjälpa till att öka din mjölkförsörjning samtidigt som du får en välförtjänt behandling. (Samt ge dig en paus från luktande vanliga gröna bönor som du mosa upp din egen barnmat).

Hur fungerar laktationskakor?

laktationskakor kombinerar flera mjölkproducerande livsmedel i en bitstorlek. Vi inkluderade havregryn, bryggerjäst, linfrö och kokosnöt—vilket alla kan hjälpa till att öka din mjölkförsörjning. Ingredienser som havregryn är höga i järn, vilket kan förklara deras fördelar. Att ha en låg järnnivå kan leda till minskad mjölkförsörjning., De andra livsmedel (som öljäst) är rika på probiotika och B-vitaminer.

visste du? Andra livsmedel som kan öka mjölkproduktionen är bladgrönsaker, betor, sötpotatis, sparris och gröna bönor. Få de bästa provsmakningsjärnrika recepten här.

undrar hur choklad chips kommer in i bilden? Sötma från socker och choklad chips täcker upp smaken av de mer bittra ingredienserna (eftersom ingen faktiskt har smaken av öljäst).

hur man gör laktationskakor

vi anpassade detta recept från exklusiv pumpning., Det ger 4 dussin kakor.

ingredienser

• 1/4 kopp linfrö, jord
• 1/4 kopp vatten varmt
• 1/2 kopp smör, mjuknat
• 1/2 kopp kokosolja, rumstemperatur
• 1 kopp socker
• 1/2 kopp brunt socker
• 3 ägg
• 1 matsked vaniljextrakt
• 1/3 kopp bryggerjäst. Vi älskar det här varumärket.,
• 2 koppar mjöl
• 1 tesked bakpulver
• 1/2 tesked salt
• 3 koppar havregryn
• 1 kopp torkade körsbär
• 1 kopp vit choklad chips

Steg 1: Få blandning

Värm ugnen till 350 grader. Placera marken linfrö i en liten skål och häll i varmt vatten. Vispa med en gaffel tills den kombineras och lägg åt sidan. Slå smör, kokosolja, socker och brunt socker med en stativ eller elektrisk mixer tills den kombineras och fluffig, ca 3 minuter. Blanda i ägg och vanilj.,

steg 2: Lägg till lite godhet

Lägg till linfröblandningen i din blandningsskål och tillsätt sedan mjöl, bryggerjäst, bakpulver och salt. Blanda för hand tills det kombineras. Vik i havre en kopp i taget. När smeten är tjock och kombinerad, vik i de torkade körsbären och vita chokladflis. Nytt att vika? Här är vår idiotsäkra guide.

steg 3: dags att baka

släpp upp matskedjor av kakdeg på ditt bakplåt. Baka i 10 till 12 minuter, bara tills kanterna börjar brinna. Kakorna kommer fortfarande att känna sig mjuka när du tar ut dem.,

Redaktörens tips: placera pergamentpapper över din arkpanna för att förhindra att du klibbar och hålla ren en bris.

steg 4: kyla och njut av

Ta bort kakan ur ugnen och placera den på ett kylställ. För bästa resultat låt kakorna svalna helt.

redigerarens Tips: när dina cookies svalnar kommer du att vilja hitta ett gömställe. När din familj känner den himmelska lukten kan de försvinna snabbt. (Låt dem piska upp sin egen sats av enkla kakor).,

Bonus: Hur man gör glutenfria laktationskakor

det är lätt att göra dessa kakor till en av dina favorit glutenfria desserter. Medan havre är naturligt glutenfria, bearbetas de flesta i lager med veteprodukter, så se till att etiketten på dina havre anger att de är glutenfria (som den här).

nästa byt ut det vita mjölet med ditt favoritalternativ mjöl. Mandelmjöl eller kokosmjöl fungerar bra eftersom de är naturligt söta och kan hjälpa till att öka mjölkproduktionen.

lär dig sedan om de livsmedel du bör undvika vid amning.,

Obs! varje produkt väljs oberoende av våra redaktörer. Om du köper något via våra länkar, kan vi tjäna en affiliate provision.