människor som liderfrån ischias klagar ofta på en skarp, skytte smärta i benet.Smärtan förvärras när de ligger ner. Så, i den här artikeln kommer vi attdiskutera varför är det så och vad du kan göra för att förhindra det!

bensmärta medan du ligger på baksidan

medan du ligger på din rygg, är den nedre ryggraden naturlig inåtkurva stressad mermedan du sitter., Ligger i denna position för länge, minskar storleken påpassager där dina nervrötter lämnar ryggraden. Om dulider av hernierad skiva eller benspur, en nypa i nervrotenkan lätt hända, vilket resulterar i bensmärta.

Du kan lindra dettasmärta genom att hålla benen förhöjda genom att sova med en kudde under dina knän. Håll bara upp benen, så klarar du dig.

bensmärta medanligger på sidan

Du kan känna smärta på ett par sätt:

• genom att lyingpå sidan sätter du tryck på nervrotet på benet och sedansmärtan.,
• Normaltdin höfter lutas för långt när vi ligger på sidan. Detta orsakar ourspine att kurva och sedan nypa nervrötterna.

normalt peoplesleep på sidan med det opåverkade benet, men det här fungerar inte länge och alla. Det är bättre att placera en kudde mellan dina benoch hålla dina höfter i linje med din ryggrad. Du kommer inte att känna någon smärta i benet.

När du ska se adoctor för bensmärta medan du ligger ner

om din bensmärta gör det omöjligt för dig att sova, är det klokt att besökaläkaren så snart som möjligt., Du bör beskriva hur ditt ben smärtakänner (skarp, varm, tråkig, skytte, etc.). Därefter bör du låta honomvet vilken position som orsakar smärta och vad du gör för att minska smärta, till exempel att placera kuddar eller sova på ett visst sätt.