om du skulle tänka på vilka delar av kroppen som är mest sannolikt att bli skadade i sport, skulle magmusklerna förmodligen inte vara den första som kommer att tänka på. Skador på knän, anklar, axlar och armbågar är verkligen mycket vanligare och vanligtvis värda den uppmärksamhet de får, men de är verkligen inte de enda områden där skador uppstår., Stammar av de abdominala sneda musklerna—eller sidostammar-kanske inte är så välkända, men de är faktiskt ganska vanliga i sport, särskilt de som involverar rotationsrörelser. För att ge dig en bättre känsla av vem som är i riskzonen och hur vi kan hjälpa, våra New York City sjukgymnaster dyka in i mekanismen för dessa stammar i den atletiska befolkningen.
din kropps kärna består av nedre rygg -, buk -, bäcken-och höftmuskler, som tillsammans ger balans och bagagestabilitet som möjliggör vissa rörelser i lemmarna att uppstå, såsom att kasta och svänga., De sneda musklerna finns på sidan av rectus abdominis, som är den sexpackiga muskeln som de flesta människor associerar med abs. Det finns en yttre sned som ligger på toppen och en inre sned som ligger under båda sidor av rectus abdominis, och dessa muskler spelar en viktig roll för att böja och rotera stammen, samt stabilisera den under komplexa sportrörelser.
de flesta bukskador uppstår i antingen de yttre eller inre sneda musklerna genom ett antal möjliga sätt., Att ha dålig rörlighet i höfterna eller mitten av ryggraden kan lägga överdriven belastning på stammen under svängande och kasta rörelser, vilket kan leda till ersättning av andra muskler. En obalans mellan höger och vänster sneda muskler är också vanligt i sport som golf och baseball, vilket kan lägga ytterligare stress på blysidan sneda muskler. Det är därför idrottare som är involverade i sport som involverar rotationsrörelser som att kasta en boll eller svänga en fladdermus, klubb eller racket har en särskilt hög risk för att uppleva en sned bukstam.,
den inre sneda är mer benägna att spänna än den yttre sneda, och efter skadan upplever patienterna vanligtvis en skarp, plötslig smärta i eller runt revbenet. Bukmusklerna är också ömma och en blåmärken kan utvecklas. Vridning och böjningsrörelser är vanligtvis smärtsamma, vilket kan göra det svårt att utföra grundläggande vardagliga uppgifter.,
behandling och förebyggande från våra fysioterapeuter i New York City
efter en sned bukstam bör idrottare sluta delta i sin sport för att undvika ytterligare skador och söka ytterligare hjälp från en fysioterapeut. Här på dspt kan våra New York City sjukgymnaster ge dig ett träningsprogram för att lindra symtom och minska risken för ytterligare skada., De flesta program kommer att innehålla följande:
- kall terapi
- värmebehandling
- komprimering
- stärkande övningar
- Stretching övningar
- råd om vilka övningar och sport att hålla sig borta från
- vägledning om hur du ändrar din form för att förhindra framtida skador
även om sneda bukstammar kanske inte får samma uppmärksamhet som några av de vanligaste sportrelaterade skadorna, kan de fortfarande lika störande och frustrerande för patienter., Om du är en idrottsman i en roterande sport som behandlar symtom som kan föreslå en sned stam, skulle våra New York City sjukgymnaster vilja hjälpa dig. Kontakta dynamisk sport sjukgymnastik på 212-317-8303 att schemalägga ett möte idag, eller klicka här för mer information om sneda buken stammar.