njursten är smärtsamma, men den goda nyheten är att det finns sätt att förhindra dem. Den vanligaste orsaken till njursten är helt enkelt inte att dricka tillräckligt med vatten. Du bör sträva efter att dricka 8 åtta uns glas vatten varje dag för att hålla din kropp ordentligt hydratiserad. Prova att bära en flaska runt med dig hela dagen och schemalägga vilka tider du behöver fylla på flaskan för att nå ditt dagliga mål. Lägga citron, gurka, eller bär till ditt vatten kan lägga till en hälsosam explosion av smak till blandningen., Krama citronsaft i ditt vatten, eller ha ett glas limonad sötad med honung för att förhindra njursten också!

en annan vanlig orsak till njursten är för mycket natrium. En diet som är hög i natrium ökar mängden kalcium i urinen, vilket direkt leder till bildandet av njurstenar. Vissa soppor och grönsaksjuicer är mycket höga i natrium, så håll ett öga på etiketter.Om du dricker mycket läsk, är det nu det perfekta tillfället att skära den dåliga vanan!, Sodavatten som surgörs med fosforsyra-tänk Coca Cola – har kopplats till en ökad risk för njursten och njursjukdom. Det är bäst att begränsa dig så mycket som möjligt när det gäller läsk.

om du vill förhindra bildandet av njurstenar, är det bästa du kan göra att du dricker mycket vatten för att späda ämnena i urinen som leder till bildandet. Korrekt hydrering är nyckeln. Undvik en högnatriumdiet, läsk och drycker som är rika på oxalat—liknande te. Små vana förändringar kan göra stor skillnad!, Om du för närvarande lider av njursten, schemalägga ett möte och vi kommer att få dig på vägen att känna dig som dig själv igen!