vem vill inte ha tonade, väldefinierade överarmar? Även om det kan verka som hemligheten att få skulpterade biceps och triceps är helt enkelt lyfta vikter och utöva, verkligheten är lite mer komplex. Fråga bara alla som någonsin tillbringat timmar på gymmet gör tricep hissar bara för att ha envis och ihållande slappa överarmar–aka ”bat wings.,”

Bat wings kan göra det svårt att bära skjortor med monterade ärmar eller få dig att känna dig självmedveten om att ha på sig ärmlösa toppar. De kan orsaka irritation och till och med få dig att undvika att titta i spegeln. Den goda nyheten är att du inte behöver vara fast med slappa underarmar. Här är vad du bör veta om vad som orsakar bat vingar och hur du kan fixa dem.

varför utvecklar kvinnor fladdermusvingar?

ledsen att bryta det till er damer, men kvinnor är mer benägna än män att utveckla slappa överarmar. Det finns några skäl till detta. Man har att göra med hormoner (naturligtvis)., Kvinnor har lägre nivåer av testosteron än män, vilket innebär att de är mer benägna att lagra fett. Plus, kvinnor är mer benägna att lagra fett på sina överarmar (och deras höfter och lår) än män.

Bat-vingar beror dock inte alltid på överflödigt fett i armområdet. Vissa kvinnor utvecklar dem efter att ha förlorat mycket vikt. De hängande underarmarna är inte skapade av fett, men av överskott, slapp hud. Den naturliga åldringsprocessen kan också orsaka att huden förlorar elasticitet, vilket resulterar i sagging bat vingar.

kan kost och motion hjälp?,

i vissa fall kan kost och motion hjälpa dig att banta dina överarmar. Men de rätta övningarna kanske inte är de du skulle tro. Till exempel gör otaliga reps av triceps extensions inte mycket för att fixa det envisa fettet. Dessa reps kommer att göra dina muskler större, men det handlar om det. Istället är det bättre att fokusera på övningar som arbetar en grupp muskler på en gång.

det är också viktigt att de vikter du lyfter är tillräckligt tunga för att göra skillnad. Du kommer inte att se mycket, om några resultat, med fem pund vikter., Välj istället en vikt som är utmanande att lyfta för åtta reps för att verkligen stärka dina armar och hjälpa till att bli av med flabben.

för fettförbränning måste du också inkludera massor av cardio i din vanliga träningsrutin.

kostförändringar kan också hjälpa dig att förlora överflödigt fett i överarmarna och runt kroppen. Generellt är en hög protein diet med massor av grönsaker och hälsosamma fetter och minimala mängder raffinerade sockerarter och bearbetade livsmedel bäst för att trimma ner över.,

medan kost och motion hjälper vissa människor att banta och säga adjö till sina fladdermusvingar, fungerar dessa naturliga metoder inte alltid. Ibland kan plastikkirurgi vara nödvändigt för att bli av med dem för gott.

vilka andra alternativ är tillgängliga?

även om du har ändrat din kost och du har gjort motion en del av ditt liv, dina överarmar kan fortfarande vara slappa. Det kan vara att ett kirurgiskt alternativ är det enda sättet att få de resultat du vill ha.

När det gäller att forma överarmarna har du två val., Om din hud är fortfarande ganska elastisk och allt du har att göra med är lite extra, oönskade fett, fettsugning kan vara lämpligt. Under fettsugning kommer din kirurg att göra några små snitt i överarmområdet och sedan använda en kanyl (ihåligt rör) för att ta bort oönskat fett. Återhämtning tar vanligtvis ungefär en vecka.

om dina bat vingar är ett resultat av lös hud och fett i överarmarna, kan en brachioplasty, aka en armlyft, vara ett bättre alternativ. Under en armlyft tar din kirurg bort överflödigt fett och hud från armens baksida, sträcker sig från armbågen till armhålan., Beroende på mängden fett du har i området, kan en armlyft utföras samtidigt som fettsugning.

återhämtning efter en armlyft tar vanligtvis ungefär en vecka, under vilken tid du kan ha lite svullnad och obehag. Många människor kan komma tillbaka till jobbet eller andra lätta aktiviteter efter en vecka, men det är en bra idé att undvika gymmet eller andra träningsprogram för några veckor längre.

en styrelse certifierad plastikkirurg i Houston, Texas, Dr.Paul Vitenas utför arm hissar och andra kroppskonturering förfaranden vid sin praktik., Om du vill veta mer om vad du kan göra för att bli av med slappa överarmar för gott, Ring 281-484-0088 idag.