sorg och sorg expert Catherine Betley guidar oss genom de saker du bör och bör inte säga på en begravning och förklarar hur man talar till någon som har upplevt en betydande förlust utan att uppröra eller förolämpa dem.

det är ofta svårt att veta vad man ska säga till någon som har upplevt en betydande förlust., Vi kanske undrar vad vi kan säga som kan hjälpa den sörjande personen, men också oroande att vad vi säger kan störa eller förolämpa dem.

vi kan lämnas känner maktlös eller otillräcklig eftersom även om vi skulle älska att hjälpa, ibland våra ord av komfort verkar inte tillräckligt under omständigheterna. Det viktiga att komma ihåg är att säga något är nästan alltid bättre än att säga ingenting, särskilt om det du säger är väl avsett och menade uppriktigt.,

vad man ska säga till någon innan en begravning

Efter en död har inträffat, är det viktigt att erkänna att förlusten när man talar med den sörjande personen. Vi kanske känner oss obekväma ”att ta upp det” före begravningen, men kom ihåg att du inte påminner dem om deras sorg. Du ger dem tillstånd att vara öppen om sina känslor med dig, om de väljer att göra det. Du kan välja att skicka ett kort, vilket gör det möjligt för några väl valda ord, men ett telefonsamtal eller kort besök är ofta mycket uppskattat också.,

saker att säga vid en begravningstjänst

om du deltar i en begravningstjänst är det lämpligt att erbjuda din sympati till familjen. Om du inte känner dem mycket väl, en enkel ”Jag är ledsen för din förlust” är bra, även om det är ofta bättre om du kan säga något om den person som har dött, till exempel ” Jag är så ledsen att du har förlorat din pappa (hans namn), han var en härlig man och jag vet att vi kommer att sakna honom väldigt mycket.”Att säga något personligt som vänligt minns den person som har dött och vad de betydde för dig brukar uppskattas.,

här är några exempel på vad man ska säga vid en begravning:

• jag är ledsen för din förlust
• han kommer att missas av alla som kände honom
• hon var en härlig kvinna och kommer att missas mycket
• du och din familj är i mina tankar och böner
• när du är redo, är jag här för dig

vad jag ska säga till någon efter en begravning

Efter en begravning är det ofta de vänliga orden av komfort från de människor som deltog i att familjen kommer ihåg länge.,

Ibland är vi verkligen förlorade för ord och kan inte få oss att säga något personligt eftersom vi är rädda för att vi kan bryta ner eller störa den sörjande personen. När detta händer, kanske du vill säga något i stil med ”Jag vet inte vad jag ska säga eller hur man bäst kan hjälpa dig, men jag önskar verkligen att jag gjorde”. Detta är ofta ett mycket ärligt sätt att berätta för människor hur vi känner och försäkrar den sörjande personen att du verkligen bryr dig och kommer att vara där för dem.

saker du inte ska säga vid en begravning

det finns dock vissa saker som inte bör sägas vid en begravning., Det är tillrådligt att undvika plattityder som ”väl, s / han hade ett bra liv ”eller” de är på ett bättre ställe nu”. Vi vill försöka känna igen en sörjande persons sorg, inte för att minimera eller trivialisera den. Det kan mycket väl vara så att den person som har dött levde ett långt, lyckligt och meningsfullt liv, men för dem som lämnades kvar (till exempel en sörjande man vars hustru på 50 år har dött), längden på personens liv kunde aldrig ha varit tillräckligt lång och effekterna av sörjandet på dem kan inte och bör inte minimeras.,

Även om du har lidit en liknande förlust är det viktigt att inte säga saker som ”jag vet hur du känner”. Du kan bara veta hur du kände när du sörjde, du bör inte anta att andra människor känner på samma sätt. Genom att säga saker som ”jag vet hur du känner”, du flytta fokus på uppmärksamhet från sina känslor till din. Det kan komma en tid när du kan dela användbara tips om hur du kände när någon dog och vad som hjälpte dig, men det är sällan rätt tid att ha dessa samtal på en begravning.,

hur man hjälper någon som sörjer

det andra som folk ofta säger vid en begravning är ”om du behöver något, låt mig bara veta”. Även om detta vanligtvis är välmenande, lägger det ansvaret för att be om hjälp på den sörjande personen. Om du vill hjälpa, vara specifik i ditt erbjudande. Hur exakt du kan hjälpa beror naturligtvis på individen.

sorg kan vara ansträngande och den sörjande personen kan uppskatta en viss lättnad från dagliga uppgifter, t.ex. matlagning, barnomsorg och shopping., Du kanske vill erbjuda för att hjälpa dem med pappersarbete, eftersom det kan finnas en hel del att sortera igenom efter en död och detta kan kännas överväldigande. Praktisk hjälp som detta kan vara ett bra sätt att visa att du är där för dem. Åtgärder talar ofta högre än ord och när begravningen är över, och under lång tid efteråt kan sörjande människor behöva och uppskatta både praktisk hjälp och känslomässigt stöd.,

bidragit av Catherine Betley, Verkställande direktör för Professional Help Limited & GriefChat®

Catherine har en över 20 års erfarenhet av att hantera rådgivning och terapi organisationer, starta och utveckla nya projekt och satsningar och leverera utbildning och stöd till ett stort antal organisationer.,

hon har arbetat inom näringslivet och inom frivillig-och samhällssektorn på lokal, regional och nationell nivå, inklusive en tjänst som chef för tjänster för Buse Bereavement Care, världens största sörjande välgörenhet.

Catherine är för närvarande Verkställande direktör för Professional Help Limited, som levererar konfidentiellt och opartiskt stöd och rådgivning inklusive medarbetarstöd, kritisk incident svar och sorg rådgivning. I 2017, Catherine inrätta GriefChat® som gör det möjligt för sörjande människor att chatta direkt på nätet till en kvalificerad sörjande rådgivare., GriefChat vann kategorin ”Bästa Bereavement supportwebbplats” på 2018 Good Funeral Awards.

GriefChat

vi vet att ingen kan förstå exakt hur din förlust känns för dig. Men vi förstår att det ibland är lättare att prata med någon utanför dina vänner och familj om sorg och effekterna sorg har på ditt liv. Det är därför vi erbjuder GriefChat tjänsten.

GriefChat skapades av bereavement experter och låter dig chatta direkt till en specialutbildad sorg rådgivare., GriefChat rådgivare har erfarenhet av att stödja sörjande människor och kommer att lyssna på din berättelse, utforska hur din sorg påverkar dig och hjälpa dig att hitta ytterligare stöd du kan behöva.

värdighet ger fri tillgång till GriefChat-tjänsten. Värdighet ger fri tillgång till GriefChat-tjänsten. Du kan använda den mellan 9: 00 och 9: 00 måndag till fredag genom att klicka på chattrutan längst ner på denna sida.