är de små 5-timmars energiskott farliga?

ska du oroa dig för att dricka för mycket Monsterenergi-eller någon annan energidryck för den delen?

det här är frågorna på våra sinnen denna vecka efter en annan amerikansk mat-och drogadministration som saknar dödsfall och sjukhusvistelser som rapporterats av energidryckstillverkare., De specifikt citerade i veckans rapport (PDF) inkluderar Monster och Rockstar energidrycker samt 5-timmars energi ”skott” som är allestädes närvarande i hela amerikanska närbutiker och apotek.

nytt! – FDA Weaponizes ’Opioid’ Sikt Mot Kratom Konsumenterna

Dessa 5-hour Energy-produkter är inte främmande för att Forbes: Personal Författare Clare O ’ Connor hade denna artikel och sidofältet i februari 27, 2012 av tidskriften. O ’ Connor rapporterade att 5-timmars energi står för en jättestor 90% av den nationella energiskottsmarknaden.,

så, exakt hur farligt är dessa drycker och energi skott?

huvudnumret som batted runt — börjar med New York Times-artikeln av Barry Meier — är att 5-timmars energi har citerats i rapporter om 13 dödsfall; det vill säga 13 personer som dog hade intagit 5-timmars energidryck någon gång innan de passerade. Den första döden rapporterades den 17 December 2009.,

men en noggrann analys av själva rapporten leder mig att dra slutsatsen att två av dessa dödsfall rapporterades två gånger, vilket minskade antalet till en still-störande 11.

de icke-dödliga rapporterna sträcker sig tillbaka till 2005 och inkluderar typiska symtom som yrsel, ångest och illamående hela vägen till anfall, hjärnblödningar och hjärtattacker.

Monsterdrycker noterades i fem dödsfall och cirka 35 andra icke-dödliga biverkningar., Rockstar noterades i 13 fall, varav ingen var dödsfall.

vad finns i dessa drycker?

Monster och Rockstar är ljust märkta drycker som innehåller 160 till 175 milligram koffein i dryckstorlekar som sträcker sig från 5 till 16 fluid ounces. Det är ungefär tre till fem gånger mängden koffein i 12-ounce servering av en typisk massmarknadsförd läsk. Ju mer koncentrerad 5-timmars energi listar inte dess koffeinhalt, men konsumentrapporter bestämde nyligen att den innehåller 215 milligram koffein per 2 fl. oz. flaska (”extra styrka” innehåller bara lite mer vid 242 milligram.).,

Jag dricker kaffe. Är det mycket koffein?

Tja, det beror på var du får ditt kaffe. En av de mest omfattande källorna för koffeinhalt av drycker är denna databas på energyfiend.com. där ser du att en stor McDonalds kaffe (16-ounce) har 145 milligram koffein, bara lite mindre än detsamma som i en typisk vanlig Rockstar eller Monsterprodukt. Men om du är en Starbucks fan, en 16-ounce servering (Grande) av deras vanliga bryggda kaffe (inte espressobaserad) kan det genomsnittliga 330 milligram koffein men sträcker sig från 259 till en jätte 564!, Dessa är Starbucks egna rapporterade värden, nivåer som ledde energyfiend.com för att lista denna produkts koffeinhalt som ” extrem.”

men tänk på det här: den höga änden för det” extrema ” innehållet i Starbucks är ungefär detsamma som bara två små flaskor med 5-timmars energi, kanske berättar för oss hur bedrägligt potenta dessa ”skott” kan vara.

är problemet bara med koffein? Vad mer kan vara farligt i dessa drycker?

de innehåller också olika kombinationer av vitaminer och aminosyror, med vissa vitaminer långt över rekommenderade dagliga värden., Bland alla dessa komponenter är jag mest oroad över fenylalanin, en aminosyra som inte kan brytas tillräckligt av personer med en genetisk sjukdom som kallas fenylketonuri. Det är därför du ser diet sodavatten som innehåller det artificiella sötningsmedlet aspartam listat med en varning för fenylketonurics: aspartam innehåller fenylalanin. I sådana individer omvandlas aminosyran istället till en kemikalie som kan orsaka anfall och till och med mental retardation vid utveckling av spädbarn och barn., Fenylketonuri är ganska vanligt i USA, förekommer i 1 av 15.000 personer men är tre-till-fem gånger vanligare i Turkiet och Skottland.

betyder detta att 5-timmars energi orsakade de rapporterade dödsfallen och sjukhusvistelserna?

det här är frågan som FDA-forskare försöker bedöma. Det största problemet är att dessa rapporter inte listar annan mycket viktig information som ålder, vikt, befintliga tillstånd som hjärtsjukdom eller någon indikation på droger eller kosttillskott som kan ha bidragit till dessa biverkningar., Till exempel är yngre (och mindre) människor mer känsliga för effekterna av koffein och kan också ta andra ämnen som kan göra energidrycken dödlig.

Vi måste komma ihåg att koffein är ett läkemedel som kan ge oss mental vakenhet men vid högre doser kan göra oss oroliga, skakiga och ha gastrointestinala problem som diarré. I energidrycker koffein regleras som livsmedelstillsats men dess drogstatus kompliceras av det faktum att det förekommer naturligt i livsmedel som kaffe och choklad., Koffein klassificerades tidigare av FDA som en tillsats ”allmänt erkänd som säker” (eller GRAS) på nivåer som vanligtvis används sedan 1958.

Jag har alltid varit försiktig med den så kallade GRAS-listan. Ingen kemisk, naturlig eller syntetisk, är 100% säker. Dosen bestämmer den relativa säkerheten för någonting, liksom vad kemikalien tas med.

1969 beordrade President Nixon FDA att ompröva ämnena på GRAS-listan., Den särskilda översynskommittén fick inte koffein förrän 1978 men de uttryckte allvarliga farhågor om sina hälsorisker som inkluderar högt blodtryck med doser så lite som 4 milligram per kilogram kroppsvikt. Det är ungefär en 16-ounce Starbucks kaffe för en 180-lb vuxen.

kommittén drog särskilt slutsatsen att ” det är olämpligt att inkludera koffein bland de ämnen som allmänt erkänns som säkra (GRAS).”Men koffein är fortfarande en livsmedelstillsats nästan 35 år senare.,

men om dessa biverkningar och dödsfall visas vara direkt på grund av energiprodukterna, kom ihåg att koffein kanske inte är den skyldige i alla fall. Fenylalanin kan orsaka några av samma problem i fenylketonuri, särskilt anfall och konvulsioner.

varför verkar pressen vara mer fixerad på 5-timmars energi än på Monster eller Rockstar?

Tja, de flesta fall i den nuvarande FDA-rapporten är med 5-timmars energi. Men vi vet inte om detta gäller helt enkelt de enorma försäljningsnumren för skotten i förhållande till energidryckerna., De koncentrerade versionerna av skotten gör det också lättare för en att ta stora doser koffein utan huvuddelen av all den andra vätskan i dryckerna. Och inte diskuteras i många historier är att de gamla koffein piller vi tog på college på 1980-talet som No-Doz nu säljs i en extra styrka version som innehåller 200 milligram per piller, nästan lika mycket som en 5-timmars energi skott. (Tänk dig att poppa en No – DOZ och tvätta den med ett Monster.,)

även ägaren av Living Essentials, Manoj Bhargava, är lite av en mystisk figur vars produkter och marknadsföringsstrategier har studerats intensivt av näringslivet.

det är fullt möjligt att 5-timmars energi kan vara farligare än Monster eller Rockstar. En lokal invärtes berättade för mig att den större volymen av energidrycker kan kompensera uttorkning och elektrolytförluster (särskilt kalium) som normalt orsakas av koffein.,

Varför hör vi om dödsfall och sjukhusvistelser med 5-timmars energi och Monster men inte Starbucks eller andra höga koffeindrycker?

först innehåller Starbucks kaffe inte fenylalanin. Jag misstänker att några av de problem som rapporterats med energidryckerna inte beror på koffein men är snarare fall där fenylketonurik har intagit höga koncentrationer av fenylalanin (igen information som skulle ha varit användbar i FDA-rapporten).,

För det andra kommer Starbucks-drinkare sannolikt att vara mer toleranta mot effekterna av koffein än ett 115-lb, 15-årigt barn som dricker ett par energidrycker för första gången. Starbucks drinker är också mer sannolikt att vara bekväm med effekterna av koffein. Jag förväntar mig att bli orolig och nervös om jag dricker för mycket kaffe men det skrämde mig lite när jag började dricka kaffe sent i gymnasiet.

ett annat övervägande avser vad som annars tas av personer som dricker någon hög koffeinprodukt., En ökande oro bland neuroforskare är att koffein verkar öka dödligheten av droger som ecstasy (X, MDMA), amfetamin och metamfetamin hos råttor som ges koffeindoser i intervallet av mänsklig konsumtion (granskas här). Eftersom energidrycker är främst riktade mot tonåringar och unga vuxna, sannolikheten för koffein och olaglig droganvändning kan vara högre än i Starbucks-dricka vuxen (kanske, men inte alltid). Om du väljer att använda MDMA, amfetamin eller meth, håll dig borta från energidrycker.

så vad är grunden?,

de verkliga riskerna med energiskott och energidrycker kan inte utvärderas fullständigt om vi inte har all information om personer som har dött eller upplevt andra negativa effekter. Vi vet inte om de redan hade hjärtrytmproblem, var fritidsdroganvändare, eller om de tog något annat som kan predisponera en till dessa biverkningar. Till exempel kan antidepressiva Wellbutrin (bupropion) orsaka anfall hos vissa individer. Att konsumera energidrycker medan på Wellbutrin kanske inte är en mycket bra idé.,

dessutom blandas energidrycker ofta med alkoholhaltiga drycker. Vi har ingen information om alkoholhalten i blodet i de fall som anges i denna FDA-rapport. Koffein gör att människor känner sig mindre berusade men gör absolut ingenting för att ändra den faktiska alkoholhalten i blodet. Det är möjligt att få upp till nära dödliga blodalkoholkoncentrationer med höga koffeindrycker. Det var därför fyra Loko var tvungen att ta koffein ur sina 12%(!) alkoholdryck för två år sedan., (Och jag oroar mig verkligen för Mega-High koffein i vissa produkter som 5150 som är utformade för att göra någon dryck hög i koffein).

fråga dig själv varför du vill dricka några av dessa produkter. Försöker du hålla dig vaken när du arbetar eller studerar sent eller kör långa timmar? Kan du ta lite tid att få lite sömn istället för att utsätta dig för höga koffeinnivåer?

men om du absolut måste ha koffein, var noga med att du pratar med din läkare eller apotekare för att lära dig om din hälsotillstånd och/eller mediciner kan interagera negativt med koffein.,

om du hittade det här inlägget informativt, följ mig på Twitter @DavidKroll och Facebook för uppdateringar och mer.

följ @davidkroll

Läs Mer: The Mystery Monk gör miljarder med 5-timmars energi

relaterade på Forbes: