det tar bara några timmar att gå runt i en storstad för att inse hur mycket föroreningar vi utsätts för dagligen. Och även om det är lätt att tvätta bort dagens bevis med din favorit ansiktstvätt, kan du inte radera effekterna av alla föroreningar ganska så enkelt.

mycket som föroreningar, fria radikaler är överallt, men den skada de orsakar kan vara mindre märkbar-åtminstone först., Samtidigt är den skada som de orsakar för din hälsa och hud inget skämt, så vi konsulterade topphudvårdsexperter för en lektion om hur man minimerar det. Deras insikt kan bara få dig att ompröva din hudvårdsrutin.

vad är fria radikaler?

Du har sannolikt sett orden ”fria radikaler” medan du läser hudvårdsprodukter,men vad betyder den här snygga termen egentligen? Om du är en vetenskap knarkare, hur fria radikaler fungerar är ganska fascinerande.

”Fria radikaler är instabila molekyler som kan orsaka skador på våra celler,” säger Dr. Noelani González, M. D.,, chef för kosmetiska dermatologi vid Mount Sinai West i New York City. ”Det som gör dem instabila är att de saknar elektroner från sitt yttre skal. Detta får dem att söka efter andra atomer eller molekyler som har dessa elektroner, för att de ska känna sig hela igen och bli stabila.”

hur är fria radikaler skadliga för kropp och hud?,

på grund av deras reaktiva natur kan fria radikaler utlösa förödelse på din hud och andra celler i deras strävan att hitta en elektron och känna sig hel igen. ”För att stabilisera sig, försöker fria radikaler att binda till andra atomer eller molekyler. Denna process resulterar i oxidativ stress, som kan skada DNA och andra delar av cellen,” säger Dr. Sejal Shah av New Yorks SmarterSkin Dermatologi.

oxidativ stress försvagar levande celler och vävnader, och kan lämna dig mer sårbar för vissa hälsoproblem.,

”När du lämnar ett äpple eller avokado på disken, och det blir brunt, det är ett exempel på oxidation eller försämring orsakad av fria radikaler”, säger Suzanne LeRoux, green beauty expert och grundare av One Love Organics. ”Fria radikaler har varit inblandade i sjukdomar som cancer, hjärtsjukdom, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom.”

När det gäller DNA kan fria radikaler skada som görs där orsaka acceleration i hudåldring.

”Extern, för tidig åldrande är det största hotet mot huden”, tillägger LeRoux., ”Eftersom vår hud är vårt största organ är det också sårbart för fria radikaler.”

exempel på fria radikaler

om fria radikaler är potentiellt farliga för din hud, verkar det naturligt att du vill undvika dem. Men var finns de i första hand?

”fria radikaler finns i vår miljö och kan genereras från ämnen i maten vi äter, de läkemedel vi tar, luften vi andas och vattnet vi dricker”, säger Dr., Joyce imahiyerobo-Ip, en styrelsecertifierad hudläkare baserad i Massachusetts.

i grund och botten kan fria radikaler vara var som helst, och du kan utsättas för dem på ett antal sätt. Din egen kropp producerar även dem som en biprodukt av din ämnesomsättning och som en del av den naturliga åldringsprocessen.

hoppas att undvika skador på fria radikaler?, Dessa är några vanliga orsaker:

• luftföroreningar
• solljus (UV-strålning)
• rökning
• alkohol
• bekämpningsmedel
• dålig näring

hur du bli av med fria radikaler?

att undvika total exponering för fria radikaler är nästan omöjligt, men du kan vidta några försiktighetsåtgärder för att hålla din hud (och resten av din kropp) frisk., Att undvika de stora fria radikala triggarna som nämns ovan är en bra start, men laddning på antioxidanter kan också hjälpa till.

”antioxidanter är föreningar som finns i mat och i hudvård som stoppar eller försenar skador på våra celler”, förklarar Dr.González. ”De arbetar genom att binda till fria radikaler, vilket hindrar dem från att binda till dina friska celler och skada dem.”

Tänk på antioxidanter som fria radikala scavengers som hjälper långsam oxidation i sin väg.,

”klämma citronsaft på ett äpple eller avokado kan avsevärt bidra till att minska browning — det är kraften av vitaminer och antioxidanter i aktion,” Leroux tillägger. ”När du tar vitaminer och antioxidanter internt och / eller applicerar dem externt kan du motverka de skadliga effekterna på samma sätt som att klämma en citron.”

hur man använder antioxidanter

införliva antioxidanter i din dagliga kost och hudvård rutiner är ganska darn lätt.

till att börja med äter du en kost rik på blåbär, arganolja, grönt te, mörk choklad(ja choklad!) och även rött vin kan hjälpa till att skydda dig från de negativa effekterna av fria radikaler. Samtidigt är aktuella antioxidanter ibland bättre lämpade för att förhindra skador på huden på fria radikaler.

Dr.Shah rekommenderar att man använder serum., ”De har vanligtvis en högre koncentration av aktiva ingredienser och tenderar att tränga lättare in i huden”, säger hon.

så vilka ingredienser ska du söka i en antioxidant hudvårdsprodukt? Här lowdown:

• C-Vitamin hjälper till att motverka UV-fri radikal stress och föroreningar.

• Resveratrol skyddar huden från UVB-skador.

• Niacinamid kan användas för inflammation, rodnad, bruna fläckar eller pigmentering.,

• andra ingredienser som vitamin E, gurkmeja, grönt te extrakt, havtorn och astaxanthin är också vanliga antioxidant kraftverk.

• kombinationsbehandlingar som innehåller flera antioxidanter är också vanliga.

För det mest effektiva fria radikalskyddet rekommenderar Dr.González att använda ett antioxidantserum både dag och natt. Men varför dubbel plikt?

”vi brukade rekommendera att antioxidanter endast används på morgonen, eftersom det skulle hjälpa till att bekämpa skador som orsakas av solens UV-strålar och föroreningar under hela dagen”, säger hon., ”Men nu har vi lärt oss att använda dem på natten också är ett måste eftersom det hjälper till att bekämpa och reparera den pågående skadan som orsakades under dagen och hjälper till att stimulera vår egen kropps antioxidanter. Så tänk i princip på det som att använda dem på morgonen för att förhindra och i p. m. att reparera.”

är antioxidanter säkra för alla?,

i allmänhet finns det ingen anledning att undvika antioxidanter, men vissa kan potentiellt orsaka irritation på olika hudtyper.

”vissa antioxidanter, som de som finns i oljor, C-vitamin och E, kan ibland förvärra tillstånd som akne genom att täppa till dina porer”, säger Dr.González.

L-asborbinsyra är en annan potentiellt irriterande ingrediens som de med känslig hud eller rosacea bör undvika. Serumets konsistens kan också påverka om din hud håller med om det.,

”om du till exempel har aknebenägen hud vill du välja antioxidanter i ett lättviktigt serum. Om du har svårt torr hud, vill du välja antioxidanter formulerade i en tjockare kräm, säger Dr.imahiyerobo-Ip.

topp antioxidant Serum för att prova

• 1. TruSkin vitamin C Serum för ansikte, $ 20, Amazon

denna produkt kommer att ge din hud sin dagliga dos av vitamin C.

• 2., Neutrogena Hydro Boost Multivitamin Hydrating & Revitalizing Face Serum, $17, Amazon

en kombination av vitamin E och hyaluronsyra fungerar för att släcka uttorkad hud och lämna din hud känsla strömförande.

• 3. 100% Ren Multi-Vitamin + Potenta Antioxidanter PM Serum, $59, Dermstore

Detta kraftfulla serum drar sin kraft från en blandning av vitaminer C och E, niacinamide och retinol, som arbetar för att lysa upp huden och mjukar upp fina linjer, enligt varumärke.

• 4., Juice Beauty Antioxidant Serum, $ 48, Amazon

slå tillbaka mot fria radikaler med denna veganska formel med vegetabilisk hyaluronsyra, vegetabilisk glycerin och vitamin B5.