och kan du vinna den tysta behandlingen när du ignoreras av din man, fru eller partner

utsätts du för den tysta behandlingen, ignoreras, ostracised?

undrar du varför din partner skulle vilja göra så mot dig?

har du en förlust om hur du svarar på det? Vet inte hur man ska motverka sådan behandling?

Jag tvivlar inte på att det verkligen skadar dig., Jag misstänker att du har desperat försökt få honom eller henne att prata med dig, särskilt när de har varit på det i timmar eller till och med dagar.

Du har kanske provat allt du kan tänka dig, helt enkelt för att få dem att erkänna dig igen. Det är inte konstigt, då, om dessa episoder får dig att känna dig avvisad, värdelös och förmodligen arg.

Du kan, eller kanske inte, ha gjort något ”fel”. Men din man eller partner har uppfattat att du har gjort något som inte passar dem. Eller de vill bara kontrollera dig.,

hur som helst, att vara på den mottagande änden av den tysta behandlingen och att få den kalla axeln är oh så smärtsam!

så håll dig till mig…

Vi kommer att undersöka den tysta behandlingen i samband med ett nära parförhållande – men teorin kan också tillämpas på något annat personligt förhållande.

Vad är ”den tysta behandlingen”?

Du vet säkert hur det känns när någon ger dig den tysta behandlingen. De slutar helt enkelt prata med dig-i timmar, dagar eller till och med veckor.

din partner kommer att ignorera dig, medvetet undvika och kyla dig., Det är ofta ett passivt aggressivt sätt att visa att de är miffed av något du har sagt eller gjort.

men det kan också vara ett sätt att stänga av sig när de känner sig överväldigade och ser ingen väg ut.

aj, hursomhelst!

Så vad händer – är det tyst behandling, eller en dålig version av time-out teknik som kallas stonewalling?,p>

”utesluts eller utfrusen är en osynlig form av mobbning som inte lämnar blåmärken, och därför har vi ofta underskattar dess konsekvenser,” *)

Framstående Professor i Psykologi vid Institutionen för Psykologiska fakulteten vid Purdue University i West Lafayette, Indiana

för att Få tyst behandling (kalla handen behandling)

Om din partner verkar ha slutat prata med dig ut i det blå eller efter en kamp, klart ni två är att ha en konflikt – även om du inte var medveten om att du hade gjort något ”fel”.,

genom att ge dig den tysta behandlingen vill din partner att du ska veta att han eller hon är missnöjd och är inriktad på att straffa dig.

Stonewalling

Stonewalling kommer att ha börjat när din partner avbröt dig mitt i ett argument.

de kommer att ha vägrat att prata vidare och kan till och med ha plötsligt lämnat rummet eller huset. I det här fallet kommer de sannolikt att känna sig överväldigade-av skada, frustration eller ilska.

Stonewalling är ett defensivt drag bort från fara mot säkerhet. Det är ett försök att hindra sig själva eller situationen från att komma ur kontroll., Titta på den här videon för att se hur det fungerar.

Stonewalling används för att stänga av konversationen när andra strategier (t.ex. kritik, förakt och defensivitet) inte har fungerat.

det är utan tvekan skadligt för förhållandet, särskilt när det blir en vana.

det tar helt bort möjligheten för båda parter att behandla konflikten, förhandla, kompromissa, förlåta (även om inte glömma), be om ursäkt och gå vidare.

är detta en engångsföreteelse, eller ignoreras du regelbundet av din man, fru eller partner?,

oavsett om du är på den mottagande änden av cold-shoulder behandling eller stonewalling, ta en stund att tänka på vad som kan ha orsakat din partner att bete sig så här.

var helt ärlig mot dig själv: är det möjligt att du nyligen har gjort något som skadar din partner fruktansvärt? Eller behandlar din partner dig regelbundet så här?

din partner fungerar regelbundet som om du inte existerar-genom text, telefon eller personligen

ignoreras du ofta helt och / eller stonewalled?, Kan du verkligen inte se någon anledning till varför

i så fall använder din partner Den tysta behandlingen för att manipulera dig.

det är en taktik som är utformad för att styra ditt beteende och är ett tecken på ett missbrukande förhållande.

om det känns lite för bekant, vill jag att du går direkt till den här artikeln för den hjälp du behöver just nu: tecken på ett missbrukande förhållande.

din ignoreras verkar vara en engångsföreteelse

om du vet att du gör något som inte hjälper, då kan det vara så att din partner känner sig överväldigad av skada och ilska-kanske efter ett argument.,

i så fall kanske de vill att du ska känna dig straffad för vad du har gjort.

men vägrar att prata med dig tills de bestämmer att du har straffats tillräckligt, är långt ifrån till hjälp i ett kärleksfullt förhållande!

du behöver dock inte vänta på att de ska göra det första draget., Här är vad du kan göra när du vet att du är i fel…

• erkänna deras ont och ilska, och smärtan dina handlingar har orsakat (föreställ dig själv i sina skor)
• be om ursäkt uppriktigt – utan några ifs, buts eller ursäkter
• be om förlåtelse
• ange din kärlek och engagemang för dem
• föreslå en dag och tid att ha en ärlig och lugn diskussion så att du kan lösa situationen tillsammans.

Jag rekommenderar också att du pratar med en rådgivare eller tränare i förväg (det är lätt att ansluta med professionell hjälp dessa dagar).,

På så sätt kan du utarbeta det bästa tillvägagångssättet och identifiera allt som kan stå i vägen för avstämning.

konflikter är oundvikliga i intima relationer.

men det är sååå viktigt för överlevnaden av ditt förhållande eller äktenskap som du båda lär dig att hantera – och studsa tillbaka från de utmaningar du möter på vägen.

varför ignorerar din make eller partner dig?

hur kan detta någonsin-så ohjälpsam taktik har kommit till stånd?,

här är några möjliga förklaringar…

Barndomsinlärning

det kan vara så att din partner lärde sig om den tysta behandlingen när de var barn.

de kan ha utsatts för det själva… vilket kommer att ha gett dem förstahandserfarenhet av dess effektivitet!

de vet av personlig erfarenhet att det kan få dig att känna:

• skyldig och skämmas.
• förvirrad och full av självtvivel
• rädd för ytterligare straff, avslag och/eller arga anklagelser
• desperat att rätta till vad som gjordes fel.,

ett barn vars förälder använde behandling med kalla axlar kan mycket väl ha höjts med andra lika ohjälpsamma föräldratekniker. Så de är osannolikt att ha någon erfarenhet av effektiv konflikthantering.

som barn kan de ha lärt sig att sättet att bli förlåten för att göra fel (och att bli älskad igen) var först att straffas av den tysta behandlingen.

då skulle de ha böjt sig bakåt i ett desperat försök att behaga den missnöjda föräldern och bli förlåtna för deras felaktighet (uppfattad eller verklig).,

i så fall kommer de sannolikt att replikera detta beteende i vuxen ålder – och de förväntar sig att du böjer dig bakåt för att tjäna sin förlåtelse.

den tysta behandlingen kan också få ett barn att bli försiktig med någon som hävdar att älska dem… för att ignoreras känner inte exakt mycket kärleksfull!

så, som vuxen, kan de ha svårt att komma nära någon eftersom det kan kännas för riskabelt. De kanske aldrig fullt ut kan lita på andras yrken av kärlek, helt enkelt på grund av de blandade meddelanden de fick som barn.,

eftersom du är hälften av detta förhållande undrar jag om du känner igen några av dessa mönster i dig själv också?

”ett barn vars förälder använde behandling med kalla axlar kan mycket väl ha tagits upp med andra lika ohjälpsamma föräldratekniker. Så de är osannolikt att ha någon erfarenhet av effektiv konflikthantering.”

Elly Prior

svårt att prata om känslor

har din partner i allmänhet svårt att prata om sina känslor?,

detta är ett något mindre skadligt scenario om det inträffar i ett väsentligen hälsosamt förhållande.

din partner eller make kan ibland stänga av sig när de inte längre känner sig hörda, det finns inga framsteg i diskussionen och de börjar känna sig överväldigade.

medan jag tvekar att generalisera är det välkänt att män i allmänhet tycker att det är svårare att prata om sina känslor.

de tenderar att dra sig tillbaka, föredrar att bara gå vidare (eller sopa den under mattan!) och fokusera på framtiden i stället för att prata om hur de känner.,

de kan också bli överväldigade av känslor och avskurna sig från andra som en coping strategi.

det här är bara två exempel på potentiella orsaker till att din make eller partner kan använda den tysta behandlingen. Men de är inte på något sätt en ursäkt för hur de beter sig.

i slutändan är den tysta behandlingen en form av känslomässig utpressning och manipulation och är inte ett hälsosamt sätt att hantera problem i ett förhållande.,

med det i åtanke vill jag verkligen att du tittar på mina artiklar: tecken på känslomässigt missbruk, tecken på ett giftigt förhållande och hur man hanterar en narcissistisk man, fru eller partner.

Jag vill bara att du ska vara säker på att det inte finns något mer ondskefullt på gång.,

hur man svarar på, stoppar och förhindrar tyst behandling i relationer

vad ska man göra när din man, fru eller partner ignorerar dig

Du vet nu lite mer om den kalla axelbehandlingen i allmänhet.

därefter tittar vi på hur man motverkar den tysta behandlingen – vad man ska göra och vad man ska undvika-när man ignoreras.,Ly och känslomässigt – när din make ignorerar dig är det svårt att känna sig trygg

du är inte din partners terapeut

Du kan inte ändra din partner, och inte heller ska du ändra dig själv för att passa in med sina krav bortom rimliga kompromisser

”ge tillbaka” den tysta behandlingen kommer att resultera i en tävling som skadar överlevnaden av ditt förhållande

du är inte ansvarig för att stoppa den tysta behandlingen, men du kan lära dig hur du hanterar det

Du kan hjälpa dig att känna dig mindre påverkad, starkare och mer självsäker med hjälp av en hypnos nedladdning., Självhypnos, med hjälp av en professionell ljud-nedladdning, är ett användarvänligt och – framför allt-effektivt sätt att hjälpa dig att må bättre snabbt. För att upptäcka hur det kan fungera för dig, se min sida hypnos FAQ och nedladdningar.

att vara på den mottagande änden av denna typ av giftigt beteende kan vara ganska upprörande och frustrerande.

det kan få dig att känna dig ganska maktlös också – men det finns sätt du kan hjälpa till att lösa situationen.

du behöver inte (och du borde inte bara) vänta på att saker ska bli bättre på egen hand.,

Här är vad du kan göra när alltför ofta din partner eller make ignorerar dig i timmar eller till och med dagar i slutet…

u ignoreras

1. hämnas inte
   frestas inte att använda samma taktik i gengäld. Att försöka irritera en passiv-aggressiv partner kommer bara att öka dina kommunikationsproblem.,
2. skyll inte på dig själv
   även om du har gjort något ”fel”, är det inte rätt för din partner att straffa dig genom att ignorera dig (eller ”straffa” dig alls för den delen!). Visst, du måste ta ansvar för dina misstag – men det gör din partner också!
3. försök inte att behaga din partner
   När du undrar hur du svarar på den tysta behandlingen, påminna dig själv om att du blir misshandlad själv.
4. vädja inte till din partner
   ange tydligt att du är beredd att prata när de är redo, och lämna det på det.,
5. inte ursäkta deras beteende
   försök inte att argumentera bort deras manipulativa (och känslomässigt missbrukande) beteende. Det är oacceptabelt-full-stop!

Åh, och kom ihåg, du försöker ta reda på vad den bakomliggande orsaken är för deras beteende om det bara inträffar mycket ibland, men du kan inte läka dem.

3 sätt att hjälpa dig själv

Så här hanterar du stonewalling:

1. titta på den större bilden
   Läs de artiklar som jag rekommenderade ovan för att verkligen informera dig om vad som kan hända.
   Varför?,
   det hjälper dig att sätta detta problem i ett bredare sammanhang så att det blir klart vad du verkligen har att göra med. Jag föreslår också att du tar min omfattande relation test för att hjälpa dig att räkna ut om du är verkligen med rätt person.
2. reflektera över dina egna gränser
   Bestäm vad du tycker är acceptabelt och vad som inte är acceptabelt för dig. (Tänk hur din barndom formade din förståelse för hur relationer fungerar.)
   Varför?,
   Du kommer sannolikt att vara mer självsäker när du anger dina behov och önskemål, inklusive att bestämma när det är dags att avsluta förhållandet
3. prata med någon du litar på
   fråga dem bara för att lyssna på dig. Det hjälper dig att organisera dina tankar.
   Varför?
   det är troligt att koppla bort dig från känslan av att du på något sätt är ansvarig för din partners beteende. Och det kan hjälpa dig att överväga om detta verkligen är rätt relation för dig., Min artikel om vem, varför och var för att få bra relation råd kan hjälpa dig att välja rätt person för att hjälpa dig med din relation problem.

tre sätt att hjälpa dig att förbättra din relation

1. Lär dig att argumentera effektivt
Läs mina artiklar om varför du argumenterar så mycket och hur man stoppar den ständiga argumentera i ett förhållande. Den har massor av tips och råd som hjälper dig att skaffa bra kommunikationsförmåga så att du inte längre behöver tillgripa att försöka vinna den tysta behandlingen.

2. Ta en paus
bekanta dig med en time-out (öppnas i en ny flik).,

det är en väldigt användbar strategi när du känner dig för överväldigad för att tänka rakt. Och du kanske kan hålla med din partner att du både kan använda detta tillvägagångssätt i framtiden.

3. Implementera något positivt omedelbart
bekanta dig med tre Sunda relation tips eller strategier som du kan genomföra omedelbart.

det kommer att fokusera din uppmärksamhet på något positivt att bidra till relationen istället för att försöka innehålla negativ. Detta är en potentiell motgift mot att ignoreras helt.,

hur man svarar på den tysta behandlingen

som behandlas med den tysta behandlingen är sårande. Du förtjänar bättre. Så här är tre steg du kan åta dig att uppmuntra din partner att kommunicera på ett mer användbart sätt…

att få den tysta behandlingen är aldrig en trevlig upplevelse. Och det är aldrig ett bra tillvägagångssätt heller! I värsta fall kan det vara ett tecken på ett giftigt förhållande.

i bästa fall är det ett ohälsosamt försök att göra upprörd och missnöje klart och att provocera skuld och försoning.

ovanstående steg hjälper dig att hantera den tysta behandlingen med värdighet.

FAQ om den tysta behandlingen

är du fortfarande kvar med frågor?,

Låt mig försöka svara på dem för dig här.

kan den tysta behandlingen vara ”bra”?

Nej, Den tysta behandlingen är sällan en bra idé.

När du använder den tysta behandlingen försöker du manipulera och kontrollera din partner eller make / maka.

Jag kan förstå att du inte svarar på din partner eller make om de fortsätter att smet dina öron över något du verkligen inte vill prata om.

det är dock ett passivt aggressivt sätt att uttrycka din missnöje eller ilska medan det finns mycket mer användbara sätt att kommunicera.,

Upptäck hur, i min artikel om kommunikation i ett förhållande.

kan den tysta behandlingen slå tillbaka?

om du använder ett mer användbart sätt att kommunicera och argumentera rättvist behöver du inte oroa dig för den tysta behandlingen.

Varför använda den tysta behandlingen?

den tysta behandlingen används av någon som inte vet hur annars att komma fram till sin partner. Eller någon använder den för att manipulera eller kontrollera en annan person för att få dem att kapitulera, göra som sagt eller tills be om ursäkt.

kan den tysta behandlingen fungera?,

den tysta behandlingen kan fungera om du har slutat dejta någon som ständigt stör dig.

Jag hoppas dock att du först har sagt den personen vänligt men bestämt att du inte ser en framtid i förhållandet och har bestämt dig för att bryta upp.

den enda andra gången den tysta behandlingen kan behövas är om du hanterar ett missbrukande ex. Du kan behöva sluta svara helt och ställa tydliga gränser, särskilt, till exempel när du har att göra med en narcissistisk person.

kommer att ge någon tyst behandling arbete?,

frågan Är – vill du verkligen att din partner ska bli offer för ditt manipulativa och kontrollerande beteende?

användning av den tysta behandlingen kan ses som giftigt, missbrukande och omogent beteende, och det gör verkligen ont för den andra personen.

Jag vill inte att du sätter dig i den positionen. Jag är övertygad om att du kan göra bättre när du har upptäckt hur man kommunicerar effektivt!

När din partner verkligen har skadat dig kan jag förstå att du skulle hämnas.,

men när du har nått ett stadium av tit-for-tat i din relation är det dags att få lite relation coaching, besöka en par terapeut, avsluta din relation eller få en skilsmässa.

hur länge ska den tysta behandlingen vara?

om din partner eller make har gett dig den tysta behandlingen i en månad, en vecka eller till och med en dag, skulle jag vilja att du tar en bra titt på ditt förhållande eftersom chansen är att du är i ett giftigt förhållande.

kanske det kommer som en chock, eller du har vetat hela tiden att du är i ett dåligt förhållande., Hursomhelst, jag vill att du läser mina artiklar tecken på känslomässiga övergrepp och hur man vet att du är i ett missbruk relation. Jag vill inte att du ska fortsätta i ett förhållande där du är osäker.

vilka är effekterna av den tysta behandlingen?

förutom de effekter som redan nämnts är den ultimata effekten av den tysta behandlingen att din partner eller make kommer sluta älska dig!

det råder ingen tvekan om att den tysta behandlingen kan skada ett förhållande utöver reparation.,

Relationsforskaren John Gottman anser att stonewalling är en av Apokalypsens fyra ryttare och indikerar ett tidigt slut på förhållandet.

hur ska du svara på den tysta behandlingen?

Du vet nu hur du ska svara på den tysta behandlingen om du är i ett engagerat förhållande. Men tänk om du bara dejtar?

om du dejtar eller är i ett långdistansförhållande och du får tyst behandling, sluta skriva, sms eller ringa direkt! Antingen manipuleras du, eller så är förhållandet slut.,

Jag misstänker att det kan vara svårt för dig, men jag har ryggen! Hoppa över till mina artiklar om hur man kommer över en upplösning.

Varför skadar den tysta behandlingen?

många av mina kunder sa Hur att få den tysta behandlingen dödade dem!

det skadar dem eftersom de kände sig kontrollerade, manipulerade och i allmänhet orättvist behandlade. De berättade för mig hur det kändes som ett straff och att skadan var som fysisk smärta.

de tyckte att det var ett kärlekslöst och barnsligt sätt att kommunicera, särskilt när de ignorerades utan någon uppenbar anledning.,

slutligen

det kan vara så att din partner verkligen inte förstår hur mycket skada de gör för din relation genom att ge dig den tysta behandlingen. Och när de får förstå konsekvenserna av deras stenmurning, kan de vara villiga att arbeta hårt för att undvika den strategin.

är din partner helt ovillig att acceptera att deras beteende inte är lämpligt?

då är jag verkligen ledsen, du måste tänka länge och hårt om framtiden för detta förhållande.

effektiv kommunikation är nyckeln till ett hälsosamt förhållande., Om det inte finns några tecken på det vid horisonten, så är det förmodligen inte rätt förhållande för dig.

Kom ihåg: vi är alla mänskliga och vi gör alla misstag. Det inkluderar din partner!

men medvetet ignorerar en älskad förstör ett förhållande. Det är därför jag är så chuffed du har läst den här artikeln om hur man svarar på den tysta behandlingen.

Jag håller mina fingrar korsade ni två hitta mer användbara sätt att kommunicera och att du kan se fram emot lyckligare tider. 🙂

*) ”University News Service.”Purdue University. N. p., n. d. Web. 30 Dec. 2019.,