GABA är den huvudsakliga hämmande neurotransmittorn i hjärnan, vilket innebär att det förhindrar att våra neuroner överskjuter och överstimuleras. Enligt vissa forskare kan komplettering av GABA hjälpa till med stress, ångest, avkoppling, muskelspänning, konvulsioner, sömnlöshet och epilepsi.

många örter kan öka GABA, och nästan alla anses vara relativt säkra; men ingen av dem har godkänts av FDA., Du kan också hitta GABA-tillskott som är (eller innehåller) syntetiska GABA-agonister, vilket kan orsaka beroende. Dessa tillskott köps av många oinformerade konsumenter.

Vad är GABA?

GABA (gamma-Aminosmörsyra) är en neurotransmittor som frigörs av neuronerna i hjärnan. Det spelar en oersättlig roll i hjärnan och nervsystemet. Neuroner som producerar GABA kallas GABAerga neuroner och distribueras i hela hjärnan .

GABA är den huvudsakliga hämmande neurotransmittorn som förhindrar överstimulering av neuroner., En onormal GABA minskning kan producera psykisk sjukdom och symtom som ångest, depression, sömnlöshet, konvulsioner och epilepsi .

mekanism

När en molekyl binder till en receptor stimulerar den dess aktivitet. Molekylen som binder till receptorn är agonisten.

När en GABA-agonist (kan vara ett läkemedel eller något annat ämne som produceras inuti eller utanför kroppen) interagerar med receptorn, kommer personen att känna effekterna av stimulerad GABA-aktivitet, vilket vanligtvis resulterar i Avslappning och minskad ångest .,

du behöver dock inte konsumera GABA-agonister för att stimulera GABA-aktiviteter i hjärnan. Vissa läkemedel, örter och kosttillskott ökar effekten av GABA genom att öka frekvensen och varaktigheten av aktiveringen av GABA-kanalen, istället för att binda GABA-receptorer direkt som en traditionell agonist .

dessa ämnen kallas positiva allosteriska modulatorer (Pam) av GABA .

Vi måste dyka lite in i dessa farmakologiska jargonger eftersom det finns en inneboende skillnad mellan agonister och positiva allosteriska modulatorer., De positiva allosteriska modulatorerna har betydligt mindre potential för missbruk .

barbiturater och bensodiazepiner är undantagen. Dessa är två vanliga positiva modulatorer av GABA som kan orsaka beroende efter långvarig användning.

det här är två klasser av potenta lugnande medel, och konsekvent användning resulterar i en minskning av postsynaptiska GABA-aktiviteter (neuron fungerar inte så korrekt som tidigare eller är nedreglerad) .,

medan vissa positiva modulatorer av GABA (barbiturater och bensodiazepiner) orsakar beroende, växtbaserade kosttillskott som positivt modulerar GABA, såsom kava, en av de mest psykoaktiva örterna, uppfyller inte kriterierna för missbruk eller beroende .

GABA har två huvudreceptorer, GABAA och GABAB . Även om fler GABA-receptorer finns, kommer vi bara att diskutera dessa två stora familjer.

GABAA aktivering resulterar i sedering, avkoppling, minskad ångest och korttidsminnesförlust .,

exempel på ämnen som är agonister eller positivt modulerar GABAA är alkohol, bensodiazepiner och kava .

agonister och positiva allosteriska modulatorer av GABAB spelar en viktig roll för att lindra stress, allmän och social ångest, depression och muskelspänning .

GABAB aktivering orsakar mindre lugnande, hypnotiska och minnesförlust effekter än GABAA om inte stora doser tas .

exempel på läkemedel som verkar på GABAB inkluderar baclofen och phenibut, vilket främjar muskelavslappning och lindrar ångest. Phenibut har rapporterat nootropa egenskaper .,

varför kompletterar vissa människor GABA?

Kom ihåg att prata med din läkare innan du lägger till ett nytt tillägg till din dagliga behandling. Många ämnen har oväntade interaktioner, och GABA har inte godkänts av FDA på grund av otillräckliga bevis och en ofullständig säkerhetsprofil.

nivån på GABA-aktiviteten är korrelerad med att känna sig avslappnad och lugn .

i det moderna samhället känner vi ofta inte igen många stresskällor. Bullret från ett stadsområde eller långa skift är faktorer som ökar stress och minskar välbefinnandet .,

en studie av 36 volontärer publicerade i en prestigefylld tidskrift visade att långvarig stress och bor i ett stadsområde både ökad mottaglighet för psykisk sjukdom och ökad Amygdala aktivitet, en hjärnregion som är involverad i stress, panik och hotrespons .

Stress orsakar kognitiv, dom och beslutsfattande försämring, minskar uppmärksamhet och ger minnesförlust . Att ha ett funktionellt GABA-system, tillsammans med andra genetiska egenskaper, ökar förmågan att hantera stress, ångest och relaterad psykisk sjukdom.,

utöver de faktorer som kan orsaka stress och psykisk sjukdom är många av oss mer utsatta för stress, ångest och psykiska hälsoproblem på grund av genetiska faktorer . Dessa variationer kan öka sin sårbarhet för ångest, depression, sömnlöshet, bipolaritet, schizofreni och spasticitet .

vissa människor tror att komplettering GABA minskar stress och sårbarhet för stressinducerad psykisk sjukdom. GABA främjar lugn och avkoppling .,

ett aktivt GABA-system hjälper också till att utveckla neuroner genom att öka den hjärnderiverade neurotrofa faktorn (BDNF), ett protein som främjar tillväxten och överlevnaden av neuroner i hjärnan .

att upprätthålla normala nivåer av BDNF är avgörande för övergripande hjärnans utveckling och funktion eftersom låga nivåer av BDNF har korrelerats med psykisk sjukdom och låg hjärnplasticitet .

under tiden är högre nivåer av BDNF fördelaktiga för lärande, minne, kognitiv funktion och övergripande hjärnhälsa. Ihållande BDNF nivåer kan även förhindra eller minska kognitiv nedgång i samband med åldrande .,

ämnen som kan öka GABA aktivitet

många människor vänder sig till kosttillskott i ett försök att öka GABA aktivitet i sina hjärnor. Den nuvarande forskningen om många av dessa tillskott kan vara lovande, men det är i sina tidiga skeden och anses därför otillräckligt för att bevisa ökningar i GABA-aktiviteten. Tala med din läkare innan du lägger till några nya tillskott till din hälsorutin.

icke-växtbaserade metoder

många oreglerade tillskott som säljs på marknaden kan öka GABA direkt. Men många av dem kan leda till beroende., Här är några populära icke-växtbaserade sätt att öka GABA.

1) Motion

motion främjar välbefinnande, lindrar stress och minskar risken för psykisk sjukdom .

övningen ökar dock inte direkt GABA. Faktum är att långvarig träning minskar GABA . Men oroa dig inte, det här är ett tillfälligt fysiologiskt svar.

kronisk träning, tvärtom, förbättrar GABA-syntesen i hjärnan . Övning kanske inte är det optimala sättet att öka GABA-aktiviteten på kort sikt.,

2) Meditation och Yoga

många studier har visat att meditation har vetenskapligt bekräftade fördelar .

meditativa övningar, såsom yoga, kan öka GABA något. En studie utförd på 19 yoga utövare har visat att GABA ökade med 27% efter en yoga session .

en annan mänsklig studie (300 volontärer) visade också att yogapraxis minskar ångest .

människor som mediterar har ökat GABA och minskat kortisol och norepinefrin nivåer, som är fiender GABA .,

växtbaserade föreningar

det är viktigt att notera att ingen av örterna nedan har godkänts av FDA för något ändamål eller medicinskt påstående, och vissa kan mycket väl vara giftiga för lever, hjärta eller andra organ. Mycket mer testning kommer att krävas för att avgöra om någon av dem är säker och effektiv för alla medicinska ändamål. Tala med din läkare innan du försöker någon av dem.

1) Kava (Kavain)

Kava är ett icke godkänt ämne som har flaggats som potentiellt farligt av FDA., Mer kliniska studier krävs för att avgöra om det är säkert eller effektivt för något ändamål.

Kava (Piper methysticum) är en växt som traditionellt används av människor från södra Stilla havet som dryck och medicin .

Kavas effekt på GABA är komplex eftersom växten innehåller 6 psykoaktiva föreningar. En av de stora kava psykoaktiva substanser är kavain, och det verkar genom att stimulera GABAA receptorer som en positiv allosteric modulator .

Kava är vanligtvis beredd som en drink med pulvret av dess rot., Den rekommenderade metoden för att dricka kava använder premium kava framställd med den traditionella vattenextraktmetoden .

Kavas ångestdämpande effekter är potenta och har varit jämförbara med bensodiazepiner i djurstudier .

i en översyn av humanstudier på vanliga växtbaserade läkemedel utförde kava bättre än andra växtbaserade kosttillskott för att minska ångest .

FDA har dock utfärdat varningar om de potentiella toxiska effekterna av kava, som har kopplats till allvarlig leversjukdom, hjärtproblem och ögonirritation .,

Kava har en komplex interaktion med många cytokrom enzymer som kan påverka levern. Kava interagerar med CYP450 och med många andra cytokrom enzymer (CYPs) .

Kavas interaktioner med andra läkemedel har inte studerats på djupet och kan potentiellt leda till negativa effekter . Blanda inte kava med receptbelagda läkemedel.

på grund av dessa enzymatiska interaktioner har kava kopplats till levertoxicitet när det blandats med läkemedel eller läkemedel, liksom hos kava-användare med redan existerande leversjukdom .,

trots rapporter om levertoxicitet tolereras kava i måttliga doser väl av friska individer med minimala biverkningar .

vanliga kava-användare bör dock ha regelbundna leverfunktionstester .

Kava har inte visat några tecken på potentiella missbruk eller abstinenssymtom .

2) Magnolia Bark (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

Magnolia bark är en icke godkänd substans utan kliniska data för att säkerhetskopiera påståenden från traditionella utövare. Kliniska studier kommer att krävas för att avgöra om det är säkert eller effektivt för något ändamål.,

Magnolia officinalis, även känd som magnolia bark, har använts i stor utsträckning i traditionell kinesisk medicin och har många fördelar. Dess aktiva komponenter inkluderar honokiol och magnolol, som finns i barken på trädet .

Honokiol och magnolol fungerar som positiva allosteriska modulatorer av GABAA-receptorer och lindrar symtom på ångest, depression och anfall genom att främja avslappning .

Magnolia bark eller honokiol och magnolol ren extrakt kan tas som kosttillskott. I djurstudier, Honokiol och magnolol kompletterar minskad depression, ångest och epileptiska anfall .,

Honokiol och magnolol har enorm potential som kosttillskott på grund av deras brett utbud av medicinska egenskaper.

i djur-och teströrstudier visade både honokiol och magnolol antioxidantegenskaper. Magnolia extrakt skyddar också hjärnan, hjärtat, leveren och har anti-cancer och antiinflammatoriska egenskaper .

tillskott med honokiol har rapporterat antitrombotiska effekter (minskat blodets förmåga att bilda blodproppar). Därför ska det inte tas om du är på antitrombotisk medicinering eller om du har blodkoagulationstillstånd som hemofili .,

inga fall av beroende eller missbruk har rapporterats.

3) Valerian (Valeriana officinalis, valerensyra)

Valerian har en lång tradition av medicinsk användning, som går tillbaka till Antikens Grekland. Denna växt finns i många kontinenter och har använts i stor utsträckning på grund av dess stressavlastande och avslappnande egenskaper .

den aktiva komponenten i valerian, som oftast finns i sin rot, kallas valerensyra. Valerensyra modulerar positivt GABA genom flera GABAA-receptorsubenheter .,

Valerensyra verkar vara den mest potenta aktiva komponenten eftersom valerianväxter utan valerensyra inte ökar GABA-receptorer .

i cirka 20 humanstudier behandlades 1261 patienter med sömnstörningar med en dos på mellan 300 och 1000 mg valerian. Valerian förbättrade tillförlitligt sömnlatens och kvalitet hos personer med sömnlöshet, obsessiv-tvångssyndrom (OCD) och rastlöshet .

Valerian minskade också smärta särskilt hos menopausala kvinnor .,

Valerian verkar vara lika effektiv som bensodiazepiner för behandling av generaliserat ångestsyndrom (GAD) jämfört med placebo. I en översyn anges dock att dessa resultat bör tolkas med försiktighet på grund av det minskade antalet deltagare (12 per behandlingsgrupp) .

en annan studie utförd på 36 patienter visade ingen signifikant skillnad mellan valerian och placebo för behandling av ångest .

en studie (128 deltagare) noterade en signifikant ökning av morgonsömnighet och slöhet från valerian som köpts över disken jämfört med deras eget extrakt .,

ett fall av utsättning av valeriana som resulterar i hjärtkomplikationer och delirium har rapporterats. Ändå tolereras valerian och dess rotextrakt väl utan rapporterat beroende eller stora biverkningar i många studier .

Sammanfattningsvis verkar valerianrot extrakt tolereras väl och kan främja avslappning, minska stress och förbättra sömnen. Trots många anekdotiska rapporter om valerians effekter på ångest gav flera underdimensionerade studier ofullständiga resultat.,

Observera dock att valerian inte har godkänts av FDA för något medicinskt syfte eller hälsopåstående. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

4) Skullcap örter (Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Baikal skullcap och kinesisk skullcap)

Scutellaria baicalensis, även känd som kinesisk eller Baikal skullcap, är en ört som används i traditionell kinesisk medicin. Den innehåller bioaktiva flavonoider, som fungerar som potenta antioxidanter med många hälsofördelar .,

tillskott har inte bara anti-ångest och antikonvulsiva effekter utan kan också förbättra kognition, neuron regenerering och livslängd .

det finns olika aktiva komponenter i Baikal skullcap. Baicalein och dess strukturella analoga baicalin är positiva allosteriska modulatorer av både bensodiazepin och icke-bensodiazepinställen för GABAA-receptorer .

Wogonin och dess analoger är också komponenter i Baikal skullcap som fungerar som positiva allosteriska modulatorer av bensodiazepinställena hos GABAA-receptorer. Dessa bidrar till de lugnande effekterna av Baikal skullcap .,

Wogonin extrakt hade antikonvulsiva effekter i djurstudier .

Baikal skullcap innehåller också små mängder apigenin, oroxylin A och andra flavonoider som har liknande kognitiva effekter som wogonin .

Scutellaria lateriflora förbättrade ångest hos 19 friska frivilliga utan anmärkningsvärda negativa effekter .

totalt sett verkar det som att arter av Scutellaria, lateriflora och baicalensis tolereras väl på grund av deras giftfria flavonoider och har potenta antioxidant och lugnande egenskaper när de tas som tillägg .,

Observera dock att skullcap inte har godkänts av FDA för något medicinskt ändamål eller hälsopåstående. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

5) citronbalsam (Melissa officinalis)

citronbalsam konsumeras traditionellt som te och är känd för sina lugnande egenskaper. Den har en komplex farmakologisk profil med många psykoaktiva organiska kemikalier, allt från polyfenoler till terpener .

citronbalsam har antioxidantegenskaper, med rosmarinsyra som sin mest potenta psykoaktiva förening .,

rosmarinsyra ökar GABA-nivåerna genom att indirekt hämma enzymet (4-aminobutyrattransaminas) som omvandlar GABA till L-glutamat .

detta enzym är ett populärt mål för behandling av ångest och epilepsirelaterade neurologiska störningar .

citronbalsam kan tas i dess extraktform. I 3 studier (18, 20 och 20 deltagare), mellan 300 – 1,000 mg citronmeliss extrakt minskad ångest, sömnlöshet, stress och vakenhet, samtidigt förbättra minne, humör, och mental bearbetning .,

dess lugnande egenskaper förbättrade också sömnkvaliteten hos 20 volontärer som led av sömnstörningar och ångeststörningar .

citronbalsam lindrade också hjärtklappning i en 55-deltagare i en mänsklig studie (DB-RCT) .

citronbalsam tolereras väl. Inga studier har ännu rapporterat allvarliga biverkningar, tolerans eller beroende i samband med citronbalsamtillskott. Hos råttor visade kroniskt intag av citronbalsam konsekventa lugnande egenskaper utan rapporterad tolerans eller biverkningar .,

Observera dock att citronbalsam inte har godkänts av FDA för något medicinskt syfte eller hälsopåstående. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

6) Black Seed Oil (Nigella sativa)

Thymoquinone, närvarande i Nigella sativa och Monarda fistulosa (bee balm) eterisk olja extrakt, kan öka GABA aktivitet hos djur .

Nigella sativa (Black seed oil extract) förbättrar inflammation, blodtryck och ångest utan anmärkningsvärda biverkningar, vilket framgår av flera djur-och humanstudier (117 och 103 volontärer) .,

Observera dock att svartfröolja inte har godkänts av FDA för något medicinskt syfte eller hälsopåstående. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

7) Jasminväxter

Methyl jasmonate och cis-jasmone som finns i Jasminväxter (Jasminum officinale) kan förbättra funktionen av GABA-receptorer i cellstudier. Inga mänskliga eller till och med djurstudier har dock utförts för att undersöka om denna effekt håller i ett levande system .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

i cellbaserade studier har extrakt av ashwagandha visat synergistiska effekter i kombination med andra positiva allosteriska modulatorer av GABA (såsom diazepam) och verkar öka GABA-aktiviteten när låga mängder GABA är närvarande .

Medanolider som finns i ashwagandha anses vara ansvariga för dess fördelar .

i djurstudier hindrades ashwagandhas avslappnande och lugnande egenskaper av GABA-blockerare .,

Ashwagandha är vanligtvis säkert men kan öka sköldkörtelhormonnivåerna när de kompletteras konsekvent, och ett fall av tyrotoxikos hos människor har rapporterats .

Observera dock att ashwagandha inte har godkänts av FDA för något medicinskt ändamål eller hälsopåstående. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

9) lavendel (Lavandula)

i djurstudier, beståndsdelar av lavendel eterisk olja, såsom linalool och borneol mildt ökad GABA aktivitet .,

lavendel säkert och tillförlitligt förbättrat ångest och sömnkvalitet i flera mänskliga studier (221, 77, 47 och 10 deltagare) .

Observera dock att lavendel inte har godkänts av FDA för något medicinskt syfte eller hälsopåstående. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

10) Theanin

även om theanin kan hittas i många växter, ingår det inte i avsnittet växtbaserade kosttillskott eftersom det skulle vara svårt att konsumera tillräckligt med theanin för att producera en signifikant effekt endast genom örttillskott.,

Theanin reducerade psykologiska och fysiologiska stressreaktioner samtidigt som man förbättrade humör och avkoppling i mänskliga studier (27 och 12 deltagare) .

dessutom verkar det som om Theanin också kan måttligt förbättra sömnkvaliteten hos unga ungdomar med ADHD .

inga signifikanta negativa effekter av Theanin har hittats i humanstudier, även om vissa online anekdotiska rapporter hävdar tolerans efter daglig användning .

dessa studier är fortfarande begränsade och otillräckliga för att dra slutsatsen att theanin på ett tillförlitligt sätt ökar GABA., Framtida kliniska studier kommer att behövas för att avgöra om teanin är säkert och effektivt för detta ändamål. Tala med din läkare innan du lägger till något nytt tillägg till din dagliga behandling.

11) Apigenin (främst finns i kamomill, Matricaria recutita L, och i feverfew, Tanacetum parthenium)

Apigenin är en flavonoid som finns i många traditionellt använda örter, inklusive kamomill, feverfew, selleri, coneflower och passionflower. Kamille har de högsta mängderna apigenin, som står för 1% av sin torra vikt, följt av feverfew med 0,5% .,

det kan erhållas från kamomillte eller dess extrakt som tillägg. Det har anti-cancer och anti-oxidativa egenskaper och kan även minska Tau och amyloid beta deponering och ackumulering, vilket potentiellt kan minska risken för Alzheimers sjukdom och neuroinflammation .

i humanstudier (57 och 61 försökspersoner) minskade kamomillextrakt (innehållande apigenin) milda till måttliga nivåer av ångest, depression och stress, utan allvarliga biverkningar .

Apigenin är en bensodiazepinreceptoraktivator som har ångestdämpande egenskaper .,

Apigenin förbättrar GABA-överföringen genom sin aktivitet på bensodiazepinreceptorn. Det dämpar också NMDA-receptorer i glutamatfamiljen (det huvudsakliga excitatoriska systemet, i motsats till GABA) .

om inte en stor dos konsumeras är apigenin effektivt för att minska ångest utan sedering .

Apigenin tolereras väl och finns ofta i kostkällor. Inga anmärkningsvärda biverkningar har rapporterats .

de tillgängliga studierna anses inte vara tillräckliga för att avgöra om apigenin säkert och effektivt kan öka GABA. Framtida kliniska prövningar kommer att behövas.,

12) grönt te (Camellia Sinensis)

EGCG (Epigallocatechin gallat), en förening av grönt te, ökar GABA-aktiviteten genom att positivt modulera bensodiazepinreceptorer .

dess lovande egenskaper översätter emellertid inte fullständigt till signifikanta resultat i humanstudier, förmodligen på grund av dess låga orala biotillgänglighet .

13) taurin

Taurin är en aminosyra som är involverad i hjärtats och hjärnans hälsa . Det finns i många kostkällor och kan binda till både GABAA och GABAB-receptorer .,

taurintillskott är säkra eftersom flera mänskliga studier (29, 23, 11 och 36 deltagare) inte har visat några biverkningar när mindre än 3 gram per dag konsumeras .

även om taurin kan binda till GABA-receptorer, har inga mänskliga studier visat sin förmåga att minska psykisk stress eller ångest. Taurin förbättrade depression och ångest i djurstudier .

de tillgängliga studierna anses inte vara tillräckliga för att avgöra om taurin säkert och effektivt kan öka GABA. Framtida kliniska prövningar kommer att behövas.,

Övriga

ämnena nedan har inte godkänts av FDA för något medicinskt ändamål eller hälsopåstående. De kan orsaka negativa biverkningar eller interagera med medicinering eller andra ämnen. Tala med din läkare innan du lägger till någon av dem i din dagliga behandling.

• röd salvia – terpenoider och diterpenoider (såsom miltiron och galdosol), som finns i Salvia miltiorrhiza och andra arter av Salvia familjen (även känd som Salvia, röd salvia eller kinesisk salvia), fungerar som partiella aktivatorer av bensodiazepinreceptorer utan abstinenssymptom hos djur .,
• Cussonia Växter – MS-1, MS 2, MS-3, som utvinns från den traditionella Afrikanska medicinalväxt Cussonia zimmermannii, kan stimulera GABA-aktiviteter med positiv allosteric modulering av GABAA-receptorer .
• Cyperus Och Gurkmeja Växter – Isocurcumenol, som vanligtvis finns i Gurkmeja zedoaria (Vit gurkmeja) och Cyperus rotundus (Nutgrass), positivt modulerar GABAA-receptorer och därmed en ökad GABA aktivitet i djur .
• GABA Supplements – GABA kosttillskott är allmänt tillgängliga och säljs utanför hyllorna i stora livsmedelsbutiker., GABA-tillskott påverkar emellertid inte GABA-nivåerna i hjärnan eftersom GABA inte kan korsa blod-hjärnbarriären .
• alkohol – etanol är huvudkomponenten som är ansvarig för effekten av alkoholhaltiga drycker. Alkoholens lugnande, hypnotiska, anti-ångest och antikonvulsiva effekter kommer från etanolens positiva allosterisk modulering av GABAA-receptorer .

populära syntetiska föreningar

FDA anser att dessa ämnen inte är godkända läkemedel med eventuella negativa biverkningar och ofullständiga säkerhetsprofiler., Vi har för närvarande inte tillräckligt med bevis för att avgöra om de är säkra eller effektiva för att öka GABA. Tala med din läkare innan du försöker någon av dem.

1) Picamilon

Picamilon är en syntetisk förening som utvecklats i Sovjetunionen. Picamilon kan korsa blod-hjärnbarriären, där den bryts ner i GABA och niacin, för att producera ett lugnande och avslappnande svar .

Picamilon har låg toxicitet, men endast ett fåtal studier har undersökt detta tillägg. Långvarig användning kan orsaka mild beroende eller oupptäckta biverkningar .,

2) Phenibut

Phenibut är också en syntetisk förening som utvecklats i Sovjetunionen. Phenibut har starka ångestdämpande effekter och kan användas som en nootropikum för att förbättra kognitiva funktioner .

Phenibut är oreglerad i många länder som USA och kan också köpas online .

Phenibut är en agonist av GABAB-receptorn och kan därför producera tolerans snabbt. Konsekvent användning av phenibut kan lätt leda till missbruk, beroende och abstinenssymptom .

abstinenssymtom liknar symtomen på baklofen, alkohol och bensodiazepiner., En studie rapporterade ett fall av phenibut tillbakadragande efter 2 månaders användning som leder till psykos och hallucination. Patienten behandlades slutligen med bensodiazepiner .

även phenibut verkar producera betydande positiva kognitiva och lugnande effekter, användare komplettera phenibut bör göra omfattande forskning om rätt dosering och användningsfrekvens för att förhindra beroende och abstinenssymptom.

försiktighet

vissa GABA-tillskott kan orsaka beroende eller beroende., Dessa effekter kommer att noteras tillsammans med andra rapporterade biverkningar om de nämns i någon refererad studie. Dessutom kan växtbaserade kosttillskott på marknaden vara förfalskade. Därför bör du köpa pålitliga och granskade tillskott .

naturliga GABA-blockerare

GABA-antagonister eller ”negativa modulatorer” blockerar effekterna av GABA.,

här är en lista över ämnen som kan blockera GABA:

• Pregnenolon
• DHEA och DHEA-S
• Ginkgo/bilobalide och ginkgolide
• zink
• malurt/thujon – thujon finns också i salvia
• Muira Puama
• teobromin och teofyllin
• opioider