oavsett om du är en online shopper eller föredrar att göra det personligen, kommer du snabbt att inse att det finns hundratals olika proteinpulver tillgängliga.
det finns alternativ för varje typ av diet, från de bästa laktosfria proteinpulverna till dem utan gluten, organiska alternativ och till och med alternativa sätt att öka ditt proteinintag.,
det viktiga att komma ihåg är att det finns laktosfria pulver som gör att du kan öka din muskelträning eller viktminskning regim. Det finns även några som kan användas som en måltid ersättning.
Låt oss ta en titt på de bästa produkterna som erbjuds.
topp 13 bästa laktosfria proteinpulver Recenserade 2021
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein
recension: detta är en av, om inte det bästa laktosfria proteinpulvret för sportfolk., Den är utformad för att hjälpa dig att återhämta sig och reparera muskler efter träning; gör dig redo att göra allt igen.
proffsen
- 24g protein.
- innehåller BCAAs& glutamin.
- 3g Kolhydrater.
- 20 smaker.
- kan blandas utan en mixer.
nackdelar
- smak kunde vara bättre.
Takeaway
detta är perfekt för alla som tränar regelbundet och behöver ersätta proteinet de använder.,
det faktum att det kommer i så många smaker gör det osannolikt att du kommer att bli uttråkad av smaken.
gräsmatad vassleproteinisolat
recension: med bara två ingredienser är detta tydligt ett av de bästa laktosfria proteinpulvret för viktminskning.
det är mycket lågt i kolhydrater, högt i protein och helt rent.
proffsen
- 27g protein.
- 1g Kolhydrater.,
- 2 ingredienser – vassleproteinisolat& lecitin.
- inga tillsatser.
nackdelar
- brist på smak; även om detta kan vara ett plus.
- smak är inte bäst.
Takeaway
detta proteinpulver är bra på grund av sin enkelhet. Det är dock bäst att ta en drink eller din skål med havregryn som smaken i sig är i bästa fall intetsägande.,
Peak Performance Pure Grass Fed Whey Protein
recension: det spelar ingen roll om du är ny på att träna eller har gjort det i flera år, den här produkten är det bästa laktosfria proteinpulvret för viktökning; det hjälper dig att se resultat.
denna produkt har ett mycket högt protein till kolhydrater förhållande; vilket gör det till ett bra alternativ för återhämtning och alla som försöker gå ner i vikt.
proffsen
- 22g protein.,
- Paleo& glutenvänlig.
- förbättrar din immunitet.
- innehåller magnesium& kalcium.
- inget tillsatt socker, sötningsmedel eller konserveringsmedel.
nackdelar
- för söt för vissa.
- inget val av smaker.
Takeaway
det kan vara svårt att hitta de bästa smakerna när laktosintoleranta men detta erbjudande från Peak Performance träffar verkligen märket med sin sockerfria choklad smak.,
Lägg till ett bra proteininnehåll och det naturliga innehållet och det finns mycket liten anledning att inte prova detta pulver.
Source Naturals Ärtproteinpulver
recension: det här är inte bara det bästa laktos-och glutenfria proteinpulveret, det är också sojafritt och fettfritt. Det är den perfekta lösningen för alla med allergier.
Source är utformad för att vara lätt att smälta och är bra för muskelstärkning.
proffsen
- 14g protein.,
- 1g Kolhydrater.
- innehåller magnesium, lysin,& icke-heme järn.
- ökar din förmåga att reparera DNA.
nackdelar
- Chalky smak.
- proteinhalt på den låga sidan.
Takeaway
Source ärtprotein är ett bra alternativ till vassle och kan snabbt absorberas av kroppen. Men lite mer protein skulle inte gå fel.,
Optimum Nutrition 100% äggprotein
recension: Det finns flera contenders för det bästa smakande laktosfria proteinpulveret men detta erbjudande av rik choklad, utan laktos, är helt enkelt för gott för laktos missa.
äggprotein garanteras vara hög kvalitet, vilket gör detta potentiellt det bästa av de bästa produkterna på denna lista!
proffsen
- 24g protein – det är samma som 7 ägg.
- 5g Kolhydrater.
- aspartam gratis.,
- smakar bra.
- certifierad av GMP& folkhälsa och säkerhet.
nackdelar
- 15g kolesterol – på den höga sidan för ett proteinpulver.
- innehåller konstgjorda sötningsmedel.
Takeaway
det här är inte det för dig om du försöker gå ner i vikt.
men om du vill packa på muskeln och uppmuntra din kropp att reparera sig själv medan du njuter av din proteinshake; då är det här för dig.,
JYM Supplement Science Protein
recension: Det finns flera utmanare för det bästa laktosfria vassleproteinpulveret men det här är en personlig favorit eftersom det blandar vassleisolat med kasein och ägg.
kort sagt får du en snabb frisättning av protein från vasslen och en långsam frisättning från kasein och ägg; se till att din proteinnivå förblir hög i timmar efter att du har haft pulvret.
proffsen
- 24g protein.
- snabb och långsam absorption.,
- kalcium för att hjälpa benstyrka.
- tjock och välsmakande.
Cons
- innehåller sukralos.
- vissa människor noterar smaken är lite intetsägande.
Takeaway
blandar tre proteiner, vassleisolat, kasein och ägg; se till att du har boost av protein för muskelreparation efter träning och genom dagen.
det faktum att det smakar bra och kommer i ett urval av smaker är en bonus.,
Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate
recension: forskare har gett detta pulver tummen upp som snabbabsorberande och certifierat 100% Whey protein isolate. Detta gör det till ett bra alternativ för efter träningen.
det faktum att det är lågt i fett och socker gör det också ett bra alternativ för diabetiker.det finns så många produkter som är bra för laktosintolerans och diabetiker.
proffsen
- 25g protein.,
- Vetenskapligt godkänd.
- bra för diabetiker.
- nästan inget fett och 2g Kolhydrater.
nackdelar
- smak är inte bra.
- vissa människor känner illamående efter att ha tagit det.
Takeaway
om du vill ha något som är vetenskapligt bevisat att fungera så är det rätt för dig.
självklart måste du ta det några gånger för att säkerställa att du inte kommer att drabbas av några biverkningar.,
Bulk kompletterar ren sojaprotein
recension: om du är laktosintolerant och en vegan eller vegetarian så är detta den för dig. Soja är växtbaserat och erbjuder protein av god kvalitet.
proffsen
- 27g protein.
- mindre än 1g fett.
- innehåller kalcium, kalium, magnesium & fosfor.
- Lab testas för att garantera renhet.
- inga tillsatser eller konserveringsmedel.,
nackdelar
- vissa har kommenterat att det smakar Smuts.
Takeaway
det här är mer än bara ett vegansk proteinalternativ, det har ett antal mineraltillskott som hjälper till att säkerställa att du får all näring du behöver.
det är ett bra val om du vill ersätta tillfällig måltid.,
Sunwarrior – Warrior Blend Protein Powder
recension: detta växtbaserade, veganska proteinpulver är utformat för att hjälpa dig att förbättra din träningsnivå och bygga muskler. Den är full av naturliga proteiner och fri från nästan allt allergiskt.
proffsen
- 25g protein.
- 5 smakalternativ.
- fri från soja, mejeri, socker och gluten.
- certifierad organisk.
- GMO-fri.,
nackdelar
- 20 mg kolesterol är på den höga sidan.
- har prop 65 varning.
- mocka smak behöver lite arbete.
Takeaway
med skopan inbyggd i locket är detta en enkel produkt att ta med dig; speciellt som en snabb skaka räcker för att den ska vara klar.
det är ett bra alternativ för alla med allergi; speciellt eftersom det är certifierat organiskt.,
nu Sport äggvita proteinpulver
recension: nu Sport gör ett brett utbud av hälsotillägg; var och en av dem är välforskad och skapad för att säkerställa maximala resultat.
den här syftar till laktosintoleranta människor och de på en paleo diet; du kommer att kämpa för att hitta en bättre.
proffsen
- 20g protein.
- Paleo vänlig.
- val av smaker.
- blandar lätt med vatten.,
nackdelar
- blandningen är tunn och saknar smak.
- vissa konsumenter tycker att det är för salt.
Takeaway
detta är ett annat bra proteinpulver, speciellt om du är på paleo-kosten och inte vill bryta din ketos.,
Ora Organic Vegan Protein Powder
recension: låga nivåer av socker och kolhydrater kombineras med en bra dos av växtbaserat protein för att ge dig ett gott och hälsosamt pulver.
enzymer har också lagts till för att hjälpa till med matsmältningen, vilket eliminerar eventuella problem som kan uppstå vid konsumtion av proteinpulver.
proffsen
- 21g protein.
- inget tillsatt socker& endast 1g naturligt socker per portion.,
- lade mikronäringsämnen för förbättrad kognitiv& muskelfunktion.
- matsmältningsenzymer för att hjälpa matsmältningen.
nackdelar
- inte certifierad.
- Prop 65 varning.
- innehåller stevia.
Takeaway
det här är ett bra alternativ om du hoppas på lite mer än bara protein. Näringspaketet hjälper din kropp att återhämta sig och bli starkare.,
nu Sport Ärtproteinpulver
recension: om du är laktosintolerant eller en vegan kommer du att tycka om utseendet på ärtproteinpulvret från Now Sports.
detta pulver är också kosher, vilket kan vara svårare att hitta på den nuvarande marknaden.
proffsen
- 24g protein.
- inget mejeri & ingen soja, majs, ägg, nötter eller socker!
- GMO-fri.
- Kosher.
- blandar mycket enkelt.,
nackdelar
- 140 kalorier per portion är lite hög.
- inkonsekvent kvalitet / smak mellan satser.
Takeaway
det finns fortfarande lite arbete att göra i kvalitetskontrollområdet för detta pulver innan det blir det allra bästa veganska och laktosfria proteinpulvret tillgängligt.,
MusclePharm Combat 100% Isolate Protein
recension: MusclePharm behöver ingen introduktion; de har en produkt i praktiskt taget alla sektorer inom hälso-och sjukvården; som alla är av god kvalitet och detta erbjudande är inte annorlunda.
denna produkt har inga kolhydrater, massor av protein och kommer inte att lämna dig med en upprörd mage.
proffsen
- 24g protein.
- Pure whey isolate = ingen laktos.,
- mikrofiltrering med låg temperatur för att ge protein av högsta kvalitet.
- noll kolhydrater.
- test av förbjudna ämnen.
nackdelar
- löses inte upp i vattenbrunn.
- vissa kanske inte är angelägna om smaken.
Takeaway
Du måste alltid kontrollera att en produkt som använder whey isolate är laktosfri, men den här är definitivt. Dessutom smakar det bra också.
Du kan även välja mellan två smaker för att hålla det intressant när du bygger styrka och uthållighet.,
detta är ett av de ledande varumärkena; det är lätt att se varför.
din Snabbguide till laktosfria proteinpulver
det finns några saker du bör överväga innan du väljer ditt laktosfria proteintillskott:
kontroll för att säkerställa laktosfri
de flesta proteinpulver är inte godkända eller kontrollerade av FDA. Detta innebär att ingredienserna eller beredningen kanske inte är lika bra som du leddes att tro.,
kontrollera ingredienserna för att säkerställa att de är laktosfria och välj en produkt som fungerar i linje med riktlinjerna för goda standarder.detta säkerställer att pulvret framställs i en kontrollerad miljö.
Känn ditt varumärke
du behöver veta de bästa proteinpulvermärkena eftersom det är de som är mest benägna att ge dig en produkt som är och gör exakt vad den säger att den gör.
i första hand betyder det att det faktiskt kommer att vara laktosfritt.
Kontrollera alltid rykte för det varumärke du har valt., Du kan göra detta genom att prata med vänner, familj eller träningspartners. Du kan också kolla på sociala medier för att se vad folk tycker om en viss produkt.
kom bara ihåg att det är nästan omöjligt för alla att älska en produkt, några negativa recensioner indikerar en äkta produkt; för många och du bör undvika.
Tänk på när du tar det& varför
de flesta proteinpulver är inte utformade för att användas som måltidsersättning. Faktum är att du kan få mer näringsämnen från hela maten än du kommer från ett proteinpulver.,
men det betyder inte att dessa tillskott inte har sin plats! Du måste bestämma om du är ute efter det bästa organiska pre-workout alternativet, en post-workout boost, eller om du vill använda dessa produkter för att hjälpa till att få muskler.
att veta vad ditt mål är hjälper dig att välja rätt pulver varje gång.
Tänk på vilken typ som är bäst
Protein är detsamma, oavsett om det konsumeras genom hela livsmedel eller proteinpulver.,
det är en bra idé att vara medveten om de olika typerna, eftersom det här hjälper dig att välja de bästa laktosfria proteinpulverna för dina behov:
- vassleprotein-utformat för att öka energi; det är bra efter ett träningspass.
- sojaprotein – detta kan minska kolesterolnivåerna, bygga benmassa och hjälpa till att lindra symtomen på klimakteriet.
- ärtprotein – växtbaserad; gör den perfekt för veganer och vegetarianer.
- hampprotein – ett annat vegan eller vegetariskt alternativ som faktiskt kommer från cannabisplantan.,
- äggprotein – perfekt alternativ för alla med mjölkallergier. Det är känt för att konsekvent vara en högkvalitativ
se till att du vet vad som finns i det
det är viktigt att kontrollera ingredienserna, de bör alla avslöjas, liksom kvantiteterna. Detta gör att du kan verifiera att det verkligen är laktosfritt.
Du bör notera följande:
- proteinkoncentrat har 70-80% protein, kolhydrater, mineraler och fetter kommer att ha tagits bort.
- proteinisolat är 90% protein, de kommer att absorbera i din kropp mycket snabbare.,
faktum är att du bör kontrollera WPI& WPC-förhållanden innan du väljer ditt proteinpulver. WPI använder mindre proteinmolekyler som absorberas snabbare. Detta ses ofta som en högre kvalitetsprodukt.
men långsammare absorberande kan vara bra om du använder pulvret som en måltid ersättning eller före sängen. Snabbt absorberande protein är definitivt bättre direkt efter träning.,
FAQ
Här är de vanligaste frågorna, om du inte hittar ditt svar här frågar du mig; det är bättre att vara i vet innan du köper.
vilken typ av proteinpulver är laktosfri?
överraskande kan nästan alla proteinpulver vara laktosfria. De vanligaste alternativen är nötkött, fisk, ärter, ris, ägg eller hampa.
Du kan också konsumera vassleprotein; men bara om det är vassleisolat eller hydrolysat eftersom dessa har tagit bort laktos.
finns det ett laktosfri vassleproteinpulver?
Ja!, Whey är gjord av ostmassa av komjölk. I sin koncentrerade form är den full av laktos och bör undvikas.
men när det behandlas för att bli antingen vassleisolat eller vasslehydrolysat kan laktos avlägsnas, vilket gör det säkert för dig att dricka.
finns det veganska laktosfria proteinpulver?
absolut! Det finns gott om veganska alternativ, i själva verket kan du se några av de bästa veganska proteinpulverna här; per definition kommer de att vara laktosfria eftersom veganer inte äter mejeri.
är det okej att konsumera vassleprotein om jag är laktosintolerant?,
som nämnts kan vassleisolat och vasslehydrolysat båda vara laktosfria; dessa kan konsumeras om du är laktosintolerant.
men du måste kontrollera ingredienserna och om du börjar uppleva obehag, uppblåsthet eller buksmärta, sluta ta pulvret.
kan jag få laktos & glutenfritt proteinpulver?
det finns gott om pulver på marknaden som är glutenfria och lämpliga för dem med laktosintolerans.ta bara en titt på listan ovan.
kommer att undvika laktos hjälpa mig att gå ner i vikt?,
anledningen till att undvika laktos är att du har intolerans mot det. Men att ta bort det från din kost hjälper inte viktminskning. Det enda sättet att gå ner i vikt är att äta färre kalorier än din kropp behöver dagligen.
proteinpulver och motion hjälper dig helt enkelt att uppnå detta mål genom att öka antalet kalorier du bränner och se till att din kropp har den näring den behöver.
slutliga tankar
det finns gott om alternativ när det gäller att välja de bästa laktosfria proteinpulverna på marknaden.,
lyckligtvis, tack vare den här guiden, vet du nu vad du ska leta efter och vilka pulver som verkligen är bäst.
ta en stund att överväga fakta och vad du vill få ut av ett proteintillskott, då kan du välja din produkt och se fram emot att uppnå dina mål.
som alltid, ta en stund att prenumerera på mitt nyhetsbrev nedan; du kommer att få massor av användbar information som hjälper dig på din resa.
Du kan också dela dina berättelser och framgång för att inspirera andra.,
) no-repeat center; -webkit-background-size: cover; – moz-background-size: cover; -webkit-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; padding: 40px 5px 40px 5px;”>
ja, gratis saker!!!
få gratis livstidsåtkomst till alla nedladdningsbara guider och praktiska artiklar som över 7 000 medlemmar redan har använt och älskat.
ingen spam. Ingen bullsh * t. gå med i rörelsen!,
- författare
- Senaste inlägg
- 15 Best Massage Guns – November 2020 Review & Buyers Guide – November 22, 2020
- 10 Best Pilates Balls 2021 – November 17, 2020
- 9 Best CrossFit Packages & Bundles to Level Up Your Home or Garage Gym 2021 – June 25, 2020