När det är kallt utlöser en skyddsmekanism i våra kroppar. För att hålla vitala organ i mitten av kroppen fungerar, måste deras temperatur förbli konstant. För att säkerställa att kroppen begränsar blodcirkulationen i händer och fötter. De blir kalla, som infraröda bilder visar. Om dina fötter alltid är kalla, bör du fråga en läkares råd. Det kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom., Om du är frisk, här är några tips för att få din cirkulation kommer igen.

tips nummer 1
spraya dina fötter och kalvar med varmt vatten från ett handhållet duschmunstycke i flera minuter, sedan med kallt vatten i 15 sekunder, med början vid tårens spetsar. Alternerande varmt och kallt vatten främjar cirkulationen och aktiverar blodkärlen.

tips nummer 2
den terapeutiska effekten av alternerande varmt och kallt vatten kan stödjas av fotmassage. Gnugga fotsulorna och tårna med försiktigt tryck, med cirkulära och sträckande rörelser., En fotmassagevals är praktisk och stimulerar hela fotsulan jämnt. Sandaler med massage noduler aktiverar blodkärlen med varje steg och är ett långsiktigt hjälpmedel för att undvika kalla fötter.

tips nummer 3
fötter i strumpor med en stor andel syntetfibrer börjar snart svettas, och fuktiga fötter känner sig kalla snabbare. Vid kallt väder, var noga med att bära strumpor med så mycket ull som möjligt: de håller fötterna torra och, ännu viktigare, varma.

vår 4: e tips
hela kroppen reagerar på stress., Stresshormoner ihop dina blodkärl och som kan resultera i kalla fötter. Även om du är under tidspress är det viktigt att ta korta pauser ibland. Sitt upp rakt, andas in och andas djupt och låt axlarna falla löst. Det lugnar nervsystemet och hjälper till att motverka kalla fötter.

Tips 5
fötterna blir kalla snabbare när blodet är för visköst, vilket resulterar i otillräckligt blodflöde. I så fall hjälper det att dricka tillräckligt-minst två liter vatten, örtte eller tunna juice om dagen. Det är bäst att fylla en två-liters flaska med en dryck., På så sätt kan du hålla ett öga på hur mycket du faktiskt dricker.

tips nummer 6
kalla fötter på natten är obekväma och kan hålla dig vaken. Om dina fötter är kalla när du lägger dig, ta först ett varmt fotbad och torka sedan fötterna noggrant. Förvärm strumpor på radiatorn, sätt på dem och kom under täcken. På så sätt kommer kalla fötter aldrig att störa dina slumrar.