amning är en färdighet som mamma och Barn lär sig tillsammans. Dessa 10 tips kan hjälpa dig att nå dina amningsmål.,

Innehållsförteckning

1. Håll ditt barns hud mot hud
2. hur du matar ditt barn
3. titta på barnet inte klockan
4. leta efter tecken på att ditt barn får tillräckligt med bröstmjölk
5. mjölkproduktion
6. ta hand om mamma
7. rökning, droger, alkohol och amning
8. prata med andra
9. arbeta och amma
10. njut av ditt barn

Håll ditt barns hud mot hud

krama ditt barn på bröstet för ett mildt välkomnande till världen., Att hålla din baby hud mot hud hjälper din kropp att börja göra mjölk och kommer att vakna upp ditt barns matningsreflexer. Det betyder att ditt barn kommer att börja leta efter ditt bröst tidigare och din kropp kommer att göra mer mjölk. Barn är ofta mer vakna och intresserade av utfodring under den första timmen efter födseln. Håll huden mot huden med ditt barn tills efter den första utfodringen.

Håll ditt barns hud mot hud så mycket som möjligt under de första dagarna och veckorna efter födseln., Hud-till-hudkontakt hjälper:

• amning
• håll ditt barn varmt
• minska ditt barns gråt och stress
• reglera ditt barns blodsocker
• främja bindning
• ditt barn återhämta sig från födseln

din partner kan hålla ditt barns hud-till-hud också!,

hur du matar ditt barn

leta efter ditt barns tidiga tecken på att vilja Mata:

• rooting reflex – du kommer att se ditt barn vända på huvudet och öppna munnen på jakt efter mat när du rör munnen eller kinden
• slickar av läppar
• sätta sina händer i munnen-barn som har sina händer fria kan visa dig lätt att de är hungriga

gråt är en sen hunger cue. En gråtande baby måste lugna sig innan du matar.

• sitt eller ligga bekvämt. Du kanske vill använda kuddar för stöd., Det finns många amningspositioner, så hitta en som fungerar för dig. Om du hade en C-sektion kan du behöva hjälp för att komma in i en bekväm position.

• slappna av axlarna och ta ditt barn till ditt bröst, snarare än ditt bröst till barnet.

• Håll ditt barn nära, Mage till Mage, näsa till Bröstvårtor, haka till bröst och botten i närheten av din kropp. Stöd ditt barns nacke och axlar ordentligt utan att trycka på baksidan av ditt barns huvud-det här kan göra att ditt barn trycker bort från bröstet.

• lär dig att uttrycka din mjölk för hand., Några droppar mjölk på din bröstvårtor hjälper till att få ditt barns uppmärksamhet att börja mata.

• under de första veckorna kan du behöva stödja ditt bröst med handen när du ammar. Se till att fingrarna är borta från vårtgården (mörkt område).

• vila ditt barns haka på bröstet, näsan till bröstvårtan tills ditt barns mun öppnar så stor som en gäspning och ditt barn flyttar huvudet tillbaka för att ta en stor munfull av ditt bröst. Du kan också försiktigt röra ditt barns läppar med din bröstvårtor tills deras mun öppnar sig väldigt bred.,

• När ditt barn matar, ska båda läpparna rullas utåt. Du kommer att känna att din baby suger försiktigt först, och sedan starkare med en rytm av en eller två suger per svala och små pauser att vila.

• När ditt barn slutar suga eller kommer av ditt bröst, rapa barnet och erbjuda ditt andra Bröst.

• om du behöver ta ditt barn av bröstet, lägg försiktigt ett finger i hörnet av munnen tills du bryter suget.

• en nyfödd mage är mycket liten och kan inte hålla en stor mängd mjölk., Det är därför den första mjölken dina bröst gör (kolostrum) är mycket koncentrerad. Det är också därför som barn vill mata ofta i början.,

dessa bilder visar den genomsnittliga storleken på en nyfödd mage och hur mycket mjölk den kan hålla:

Figur 1 – Textekvivalent

bilderna visar en körsbär, en valnöt, en valnöt, en aprikos och ett ägg, för att illustrera hur mycket mjölk en nyfödd mage kan hålla vid 1-2 dagar gammal (körsbär), 3-4 dagar (valnöt), 5-6 dagar (aprikos) och vid 7 dagar (ägg).,

titta på barnet inte klockan

istället för timing matar vid klockan, leta efter ditt barns tidiga tecken på att vilja Mata:

• rooting
• slickar läppar
• sätta händer i munnen

barn måste äta ofta under de första veckorna: minst 8 eller flera gånger om 24 timmar. Detta kommer att hjälpa dig att göra mer mjölk och kommer att hjälpa ditt barn att få tillbaka någon vikt de förlorar i sina första dagar. Nattmatningar är viktiga! De hjälper till att få amning igång och hjälpa din kropp att fortsätta att göra mjölk.,

vissa barn föredrar många korta flöden medan andra som färre, längre flöden. Rusa inte din baby – ta din tid.

de första 4 till 6 veckorna är en inlärningsperiod medan din kropp bygger sin mjölkförsörjning och du lär dig ditt barns signaler. Tid, tålamod och humor kan alla hjälpa!

leta efter tecken på att ditt barn får tillräckligt med bröstmjölk

ett tecken ditt barn matar väl är att DAG 6, de har 6 eller fler våta blöjor i 24 timmar och bajsar ofta. Ett annat tecken är viktökning., Många barn förlorar lite vikt i sina första dagar sedan få det tillbaka när de är ungefär två veckor gamla.

När ditt barn ammar bra och ofta är det inte nödvändigt att ge någon annan mat eller vätskor – inte ens vatten.

mjölkproduktion

ju mer ditt barn ammar under de första veckorna, desto mer mjölk kommer du att göra.

ditt barn kommer att växa snabbt under sina första månader. Under dessa tillväxt spurts kommer det att finnas dagar när ditt barn blir mycket hungrig och behöver mata oftare., Under dessa tider kommer din bröstmjölk att förändras och öka för att möta ditt barns behov.

forskning visar att bröstmjölk är den enda mat eller dryck barn behöver för de första 6 månaderna i livet. När ditt barn växer kommer din mjölk att förändras också. Det kommer att fortsätta att ha precis rätt mängd näringsämnen för ditt barn.Fotnot * bröstmjölk har också immunfaktorer som hjälper till att skydda ditt barn mot infektion och sjukdom.

vid 6 månader måste barn börja äta järnrika, hälsosamma livsmedel förutom bröstmjölk., Bröstmjölk ger fortfarande viktig näring och skydd, så fortsätt amma så länge du och din baby vill. Många familjer ammar tills deras barn är två år eller äldre.

ta hand om mamma

i de tidiga dagarna, försök vila när din baby sover. Acceptera eller be om hjälp med hushållsarbete och måltider från din partner, familj och vänner.

ha besökare över endast när du känner dig redo.

Ät hälsosam mat och drick när du känner dig törstig. Du kan vara extra törstig, så försök att ha ett glas vatten varje gång ditt barn ammar., Se Kanadas matguide för information om hälsosam kost.

gör något roligt varje dag. Koppla av i badet, ta en promenad med ditt barn, Håll kontakten med familj och vänner.

om dina bröstvårtor skadar, se till att ditt barn har en bra spärr på bröstet när du matar (se tips #2). Om du behöver hjälp fråga en:

• läkare
• Sjuksköterska
• barnmorska
• laktationskonsult
• en annan ammande mamma

uttrycka några droppar bröstmjölk och låt det torka på bröstvårtan efter varje matning. Det har naturliga hudmjukmedel och antikroppar för att bekämpa infektion., Du behöver inte speciella krämer, om inte rekommenderas av din läkare, sjuksköterska eller barnmorska.

om dina bröst är svullna och smärtsamma (engorged), applicera varma kompressor och massera försiktigt bröstet innan du ammar för att hjälpa mjölkflödet bättre. Att uttrycka lite mjölk innan du matar och ammar oftare hjälper dina bröst att känna sig mer bekväma. Mellan matningar, applicera kalla kompresser på bröstet för att minska svullnaden.

diskutera födelsekontroll med din läkare, sjuksköterska eller barnmorska., Exklusiv amning (mata ditt barn bara din bröstmjölk) under de första 6 månaderna kan fördröja återkomsten av din period. Men det är viktigt att veta att du fortfarande kan bli gravid även om din period inte har börjat.

rökning, droger, alkohol och amning

nikotin, cannabis, alkohol, medicinering och andra droger passerar in i bröstmjölken, så det säkraste valet är att inte använda dem om du ammar.

det finns också saker du kan göra för att minska risken för ditt barn.,nt för att amma, så leta efter sätt att minska ditt barns exponering för skadliga kemikalier genom att:

• endast rum/vaping utanför ditt hem eller bil
• tvätta händerna, borsta tänderna och ändra din yttre lager av kläder efter att du röker/vape
• med hjälp av e-cigaretter eller vaping produkter som köps via laglig och reglerad källor
• att tala med din läkare, sjuksköterska eller barnmorska för information om olika sätt att minska eller sluta röka/vaping

Alkohol

Det är säkrast att inte dricka alkohol om du ammar, särskilt när ditt barn är mycket unga., En tillfällig drink kan vara okej, så länge du planerar för det. Breastfeed (eller uttrycka din mjölk) innan du tar en drink, vänta sedan minst två timmar per drink innan du ammar igen.

Cannabis

alla former av cannabis passerar över i bröstmjölk. Tills vi vet mer, är det säkraste valet att inte använda cannabis (ätbara, rökning eller vaping) om du ammar. Om du inte kan sluta använda cannabis helt försök att använda mindre, och mindre ofta. Använd endast cannabis vaping produkter som köpts via lagliga och reglerade källor.,

mediciner och andra läkemedel

kontrollera med din läkare, sjuksköterska, barnmorska, apotekare eller laktationskonsult om du är osäker på några mediciner eller ämnen som du använder som kan påverka din bröstmjölk.

prata med andra

prata med andra om du har frågor eller bekymmer om amning., Många människor kan ge stöd och/eller uppmuntran, inklusive:

• familj och vänner som har ammat
• andra mödrar som ammar
• stödgrupper som La Leche League
• lokala familjeresurscenter
• din vårdgivare (läkare, sjuksköterska eller barnmorska)
• laktationskonsulter

arbetar och ammar

ditt barn kan ha alla fördelar av din mjölk även om du planerar att gå tillbaka till jobbet eller skolan.,

när amning är väletablerad kan du uttrycka mjölk och lämna den med din barns vårdgivare för matningar.

bröstmjölk kan förvaras i kylskåp eller frys. Använd rena flaskor eller påsar och datum dem.

om den inte är frusen kan du värma mjölken genom att placera flaskan eller påsen i varmt kranvatten i några minuter innan du använder den.

tina fryst bröstmjölk genom att lämna den i kylskåpet i några timmar eller placera den frusna flaskan / påsen under kallt rinnande vatten. När det börjar tina, kör varmt vatten för att slutföra upptining.,

mikrovågsugn inte bröstmjölk eller värma den på spisen eftersom det förstör Vitamin C och några av de andra immunitet fördelar. Det kan också orsaka heta fläckar som kan bränna ditt barns mun.

fråga din arbetsgivare om flexibilitet så att du kan amma eller pumpa på jobbet. Fråga om du kan använda ett kylskåp för att lagra din bröstmjölk. Om du har barnomsorg på jobbet, skolan eller i närheten, kanske du kan amma under pauser.

Njut av ditt barn

alla dina barns sinnen stimuleras när du håller dem. En baby som log på, pratade med och kramade kommer att känna sig trygg och säker., Amning är mer än att bara ge ditt barn näringsämnen och kalorier för kroppen att växa. Det stärker banden mellan dig och ditt barn, och är en av många saker du kan göra för att bygga en säker och kärleksfull relation.

När ditt barn blir äldre kommer de att amma mindre ofta och matningarna tar mindre tid. Detta gör det lättare att hålla amning så länge du och ditt barn vill.

Du och ditt barn har rätt att amma var som helst, när som helst. Ingen ska hindra dig från att amma offentligt eller be dig att flytta eller täcka upp.,

För mer information om spädbarnsmatning och näring, besök www.canada.ca.