svullna fötter och händer är symptom som kan uppstå på grund av dålig blodcirkulation, överkonsumtion av salt, som bor stående länge i samma position eller genom att avsaknaden av regelbunden fysisk aktivitet, till exempel.,

denna svullnad försvinner vanligtvis under natten och med enkla åtgärder som att höja benen eller höja armarna genom att öppna och stänga händerna, men i vissa fall kan det vara symtom på sjukdomar som diabetes, högt blodtryck eller hjärt-eller njursvikt. I sådana fall är det nödvändigt att ha ett medicinskt ackompanjemang för att utföra den lämpligaste behandlingen.,

dessutom är det nödvändigt att vara uppmärksam på de symptom som kan åtfölja svullnad av fötter och händer som plötslig, rodnad eller andfåddhet och omedelbart söka medicinsk hjälp.,

de främsta orsakerna till svullna fötter och händer är:

dålig cirkulation

dålig cirkulation är den vanligaste orsaken till svullnad i händer och fötter och uppstår på grund av kroppens naturliga åldringsprocess där venerna förlorar sin elasticitet och blir styvare, hindrar blodcirkulationen i benen i riktning mot hjärtat som ackumuleras i benen och armarna och orsakar svullnad i extremiteterna.,

i allmänhet uppträder denna typ av svullnad i slutet av dagen hos vuxna, äldre eller gravida kvinnor från att sitta eller stå länge.

vad man ska göra: i de fall där arbetet kräver att man sitter länge, ska du flytta dina ben, fötter och händer varje timme eller gå i 5 minuter inuti kontoret, till exempel. Vid arbete stående, böja benen och anklarna, göra cirkulära rörelser med fötterna och höja armarna genom att öppna och stänga händerna, kan du hjälpa till att undvika svullnad., En massage eller lymfatisk dränering kan också göras för att aktivera cirkulationen. Lär dig hur man gör lymfatisk dränering hemma.

överskott av salt

överskott av salt i mat kan orsaka svullnad i fötter och händer eftersom saltet innehåller mycket natrium som behåller vatten, så vid stora mängder i kroppen ökar vätskeretentionen.,

vad man ska göra: ett bra alternativ för att undvika ackumulering av vätska i fötter och händer är att använda lågt natriumsalt eller använda aromatiska örter för att minska konsumtionen eller undvika att tillsätta salt till måltider.

brist på fysisk aktivitet

brist på fysisk aktivitet påverkar blodcirkulationen, vilket blir långsammare, vilket gör det svårare för blodet att strömma från ben och armar till hjärtat, så det kan orsaka svullnad i benen.,

vad man ska göra: regelbunden övning av fysisk aktivitet hjälper till att förebygga och förbättra svullnad i händer och fötter för att förbättra blodcirkulationen, vilket gör att blodet cirkulerar mer effektivt i kroppen, vilket förhindrar vätskans ackumulering i lemmarna. Därför bör fysiska aktiviteter utföras minst 30 minuter, 3 gånger i veckan, såsom lättvandring, simning eller hydrogymnasi, till exempel.,

långa resor

sitter länge under en flygning eller på långa resor med bil eller tåg, till exempel orsakar blod att ackumuleras huvudsakligen i ben och fötter, vilket orsakar svullnad, förutom att öka risken för trombos.

vad man ska göra: du ska flytta fötterna upp och ner, gå på planet eller träna varje timme eller gå upp varje 2 Vid bilresor., Dessutom kan kompressionstrumpor bäras före resan för att förhindra svullnad i fötterna och höja armarna, öppna och stänga händerna för att stimulera blodcirkulationen och förhindra svullnad.

titta på följande video med fler tips för att förhindra svullnad av fötter och händer under resan.,

Diabetes

diabetes kan orsaka svullnad, främst i fötterna eftersom blodcirkulationen inte fungerar effektivt, särskilt när blodsockernivån inte kontrolleras. Dessutom kan vristen och tårna bli röda.

vad man ska göra: fötter och tår bör utvärderas varje dag, främst eftersom diabetes kan orsaka en sjukdom som kallas diabetisk fot vilket ökar risken för fotinfektioner., Det är också viktigt att mäta glukos alla Sias att ha kontrollerade blodsockernivåer, och därmed undvika svullnad av fötterna och och hålla dem friska. Lär dig om lösningar för att hantera diabetes.

högt tryck

högt tryck är en vanlig sjukdom, främst hos äldre, och detta sker genom en naturlig åldringsprocess där artärerna blir mindre flexibla och styvare, så hjärtat behöver slå hårdare för att bära blod till andra delar av kroppen.,

när blodet når benen kan bero på blodkärlens svårigheter att få blodet tillbaka till hjärtat och orsaka svullnad i händer och fötter.

vad man ska göra: högt blodtryck bör behandlas med läkemedel som föreskrivs av kardiologen. Men fysiska aktiviteter som att gå, gå ner i vikt, minska saltintaget kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och minska svullnad i händer och fötter.,

hjärtsvikt

hjärtsvikt uppstår när hjärtat inte har tillräckligt med styrka för att pumpa blod som kan ackumuleras i ben och armar och orsaka svullnad.

i allmänhet är svullnad i fötter och händer åtföljd av överdriven trötthet, andfåddhet och en känsla av tryck i bröstet.

vad man ska göra: hjärtsvikt ska alltid behandlas med läkemedel som föreskrivs av läkaren, så det är lämpligt att ha ett ackompanjemang med en kardiolog., Dessutom bör saltförbrukningen minskas och mild fysisk aktivitet bör praktiseras, alltid under kardiologens ledning.

användning av droger

användningen av vissa läkemedel kan orsaka svullnad i händer och fötter som kortikosteroider, minoxidil eller läkemedel för behandling av högt blodtryck, såsom kaptopril, enalapril, lisinopril, amlodipin, nimodipin, till exempel.

vad man ska göra: uppföljning med läkaren som ordinerat dessa läkemedel ska göras för att bedöma dosen eller om det är nödvändigt att ändra behandlingen, till exempel., Enkla åtgärder kan dock utföras hemma, såsom att höja benen, höja armarna, göra en massage eller lymfatisk dränering eller lätta promenader för att förbättra blodcirkulationen och förhindra svullnad i händer och fötter.

njursvikt

njursvikt är ett tillstånd där njurarna inte fungerar ordentligt, så att de inte tar bort vätskor från kroppen genom urin, vilket kan leda till svullnad i Fötter, händer och ansikte.,

vad man ska göra: njursvikt bör åtföljas av en nephrologist så att den lämpligaste behandlingen utförs. I vissa fall när njursvikt är i ett framskridet stadium kan det vara nödvändigt att utföra hemodialys, ordinerad av läkaren.

leversvikt

leversvikt är en minskning av leverfunktionen och kan orsaka svullnad i händerna och huvudsakligen i fötterna, på grund av minskningen av ett protein i blodet, albumin, vilket hjälper till att hålla blodet inuti kärlen.,

denna sjukdom kan orsakas av alkoholism, hepatit eller till och med användning av läkemedel som Paracetamol.

vad man ska göra: leversvikt ska behandlas av gastroenterologen. Dessutom bör alkoholkonsumtionen avbrytas och konsumtionen av salt och protein i kosten bör minskas för att undvika svullnad i händer och fötter och vätskeansamling i buken.,

venös insufficiens

venös insufficiens uppstår när ventilerna i venerna i ben och armar inte fungerar ordentligt och misslyckas med att få blod tillbaka till hjärtat, vilket orsakar ackumulering i armar och ben i svullnad i händer och fötter.

i allmänhet uppträder svullnad i slutet av dagen och försvinner normalt på morgonen, vilket är vanligare hos överviktiga eller överviktiga personer eller äldre.,

vad man ska göra: milda fysiska aktiviteter som att gå, flytta benen och armarna under dagen, ligga ner och höja benen över hjärtnivån före sömn i 20 minuter, vilket bidrar till att minska svullnaden. Venös insufficiens bör alltid utvärderas av en kardiolog eller kardiovaskulär kirurg för att indikera den bästa behandlingen som kan vara med mediciner, kirurgi eller användning av kompressionstrumpor, till exempel.,

höga temperaturer på sommaren

under sommaren är det mycket vanligt att händer och fötter sväller när temperaturen är hög, det finns utvidgning av blodkärlen i fötter och händer, vilket ger mer blod till dessa områden, vilket orsakar svullnad.

vad man ska göra: för att undvika svullnad kan du höja armarna, öppna och stänga händerna och ligga ner med benen upphöjda för att underlätta återkomsten av blod i riktning mot hjärtat, utföra hand-och fotmassage eller lymfatisk dränering., I vissa fall kan kompressionstrumpor eller elastiska ärmar användas, med medicinsk indikation. Dessutom är det viktigt att upprätthålla ett bra vätskeintag under dagen och ha en bra balanserad kost för att undvika vätskeretention och svullnad i händer och fötter.,

när du ska se läkaren

några av de symptom som kan följa svullnad i händer och fötter behöver läkarvård så snart som möjligt och inkluderar:

• svullnad uppstår plötsligt;
• svullnad endast på en fot eller en hand;
• rodnad i foten eller handen är svullen;
• andfåddhet
• hosta eller hacka;
• andra symtom, såsom feber eller stickningar.,

i dessa fall kan läkaren beställa undersökningar som blodprov eller echo doppler, till exempel för att identifiera orsaken till svullnad av minuserna och fötterna och ange den lämpligaste behandlingen.