alla dricker. Om du råkar vara den, sällsynta personen som faktiskt inte gör det, kan du hoppa över den här. Du kanske tycker att diskussionen är underhållande, men det här är för alla andra. Eftersom vi alla dricker, letar vi alla efter sätt att hantera det. Ibland måste du nyktra till lite snabbare (särskilt första gången du går hårt över 30, Det är grovt). Andra gånger är du desperat att övervinna baksmälla. Du är inte den första personen i världen att undra, ”varför får alkohol dig att kräkas?”, ju.,

i båda fallen gör vi alla några konstiga saker för att försöka få bättre av berusade konsekvenser. Mycket av det fungerar inte. Vi vet att det inte fungerar, och vi gör det ändå. Tja, idag ska vi titta på ett specifikt sätt som människor använder för att nyktra till och bäst baksmälla. Oavsett om du har gått ut för ost och whisky med din betydande andra eller om du hade en rager med dina pojkar, du kommer att uppskatta denna information.

teorin

alla har sina knep för att hantera alkohol. Vissa människor svär att de kan skita ut spriten., Du har förmodligen din föredragna baksmälla bota frukost (eller lunch om vi är ärliga). Den enkla sanningen är att det finns mer desinformation i världen än effektiva sätt att hantera alkohol. Så, när folk föreslår att arbeta upp en svett hjälper dig att bli nykter snabbare, eller bota en baksmälla, måste vi hålla teorin till viss granskning.

den allmänna teorin vi diskuterar idag tyder på att din svett innehåller alkohol efter en natt med tungt drickande. Så, om du svettar mer, blir du av med alkoholen snabbare., Skulle det inte vara bra om du kunde ta en ångande dusch, sitta i en badtunna, eller bara sätta på ett extra lager för att bli nykter? Det vore fantastiskt.

ett annat vanligt förslag är att motion kommer att öka din ämnesomsättning, så din kropp kommer att kunna helt enkelt bearbeta sprit på kortare tid. Det är inte lika hoppfullt ett löfte som att sitta under en filt för att vinna kriget, men fortfarande kräver desperata tider desperata åtgärder. Håller någon del av teorin vatten? Vi tar en djupdykning och får några riktiga svar.,

vetenskapen om nykterhet

denna resa börjar genom att lära sig om vad som händer, biologiskt sett, när du dricker. Först går alkohol in i magen. Där bryts en del av det ner, men det mesta passerar längs till tarmarna. Generellt sett behöver alkohol inte smälta. Du kan redan absorbera det i blodet som det är. Det är därför polisen testar ditt alkoholinnehåll. Det passerar in i blodet oförändrat., När det gäller varför de tvingar dig att göra hokey pokey innan du testar ditt blod, får vi veta att det är bara så att de kan ha lite kul. Skulle du inte bråka med fyllona lite om du var i deras skor?

det är i tjocktarmen där du i första hand dricker alkohol. Som en sidoanteckning är det därför människor gör rektaldryck för att bli fullare snabbare. Det fungerar verkligen, även om det är otroligt farligt. Så det här är inte ett godkännande; vi är bara ärliga om vetenskapen. Och om det inte är ett avskräckande tillräckligt uttalande, måste du förstå., Att sätta alkohol direkt i ändtarmen kommer att brinna våldsamt. Det kommer också att ge dig alkoholförgiftning. Och då får du gå till sjukhuset med en eldig, penetrerad rektum. Det är inte kul för någon — inte ens polisen.

tillbaka till tjocktarmen, det är där din kropp absorberar främst vatten, alkohol och andra vätskor (vad dricker som vi måste inkludera ”andra”?). När det är i ditt blod, kan alkoholen utföra sin magi. Det får dig att känna dig ljushårig, ger dig den fuzzy känslan och förbättrar dina danskunskaper tio gånger. Det sätter även rummet snurrar när du går för hårt.,

för att få dig tillbaka till nykter måste din kropp göra något med den alkoholen. Det är här förvirringen och desinformation kommer till spel. Sanningen är att flera saker händer med den alkoholen. En del av det filtreras genom njurarna och blir förbannad. Det är därför dricka så småningom gör du BRYTA SIGILLET. En annan sak som händer är att din kropp utsöndrar en del av alkoholen som svett. Det är därför post-drinking B. O. är en speciell typ av otäck.

För det mesta behandlas alkoholen av levern., Vi skämtar alla, men de flesta förstår inte riktigt vad som händer. Upp till 90 procent av all alkohol du dricker hanteras av levern. Det är inte en filtreringsprocess (varför det mesta faktiskt inte finns i din urin). Istället bryter levern kemiskt ner alkoholen i komponenter som inte gör dig full och din kropp kan lättare hantera. Följaktligen är biprodukterna av nedbruten alkohol en viktig källa till varför du känner dig som bollar efter en tung natt att dricka, men det blir lite för djupt för den här redan vetenskapliga lektionen.,

Debunking myter

Nu när vi har en bättre uppfattning om hur din kropp hanterar alkohol, kan vi få djupare in i myten busting. Kan du verkligen svettas ut tillräckligt med sprit för att bli nykter? Hjälper motion att hantera tungt drickande?

blir svettig

Vi har redan fastställt att du svettar ut lite alkohol. Vi fastställde också att det mesta av vätskan bearbetas i levern. Att veta dessa två saker, kan du uthärda en tung svett och ge din lever en paus? Tyvärr är svaret nej., Alkoholen som kommer in i din svett kan inte komma över fem procent av vad du dricker. De biologiska system som får alkoholen i din svett är långsammare och mindre effektiva än din lever (även efter år av att dricka). Oavsett hur svettig du blir, kommer det inte att förändras.

att försöka använda en bastu eller träning för att svettas ut spriten fungerar inte. Istället för att ha mer alkoholhaltig svett, spädar du faktiskt alkoholen i din svettning. Graden av nykterhet är helt opåverkad., I bästa fall kommer du inte att stinka lika illa som utan svetten, men du kommer fortfarande att lukta som fel sida av dina underkläder.

men snabbare Metabolism hjälper, eller hur?

även om du inte kan svettas spriten ut snabbare, ökar träningen din ämnesomsättning. I stället för en bastu kan du bara göra en trevlig träning. Du bryr dig inte om svetten, men att få hjärtat att pumpa gör allt snabbare, så det hjälper dig att bli nykter tidigare, eller hur?

tyvärr är svaret på detta också nej., Motion påskyndar definitivt en hel del processer i kroppen, men den kemiska nedbrytningen av alkohol är inte beroende av hur mycket du använder dina muskler. Motion kan hjälpa din kropp att flytta alkoholen runt snabbare, men det kommer inte att påskynda hur snabbt din lever kan syntetisera de enzymer som angriper alkoholen. Det är den stora utmaningen, och processen fungerar helt oberoende av din träning.

det finns saker som påverkar leverns effektivitet. För det mesta är de knutna till diet. När du har överdriven fetthalt i levern, hämmar det syntesen av dessa enzymer., Så, en ohälsosam kost kan göra dina berusade stavar svårare och varar längre. Det gör också baksmälla värre. Men du kan inte fixa en ohälsosam livsstil med ett enda träningspass, så den här planen är officiellt debunked.

vad sägs om baksmälla?

svett och motion kanske inte hjälper dig att bli nykter, men det är inte det enda problemet när vi dricker. Vi måste fortfarande bota baksmälla. Det handlar inte om att bearbeta alkohol, så kanske en av dessa knep fortfarande kan hjälpa till. Du kan fortfarande svettas ut gifter, eller hur? Och motion hjälper dig att göra det, eller hur?, För att kunna besvara dessa frågor måste vi titta på några saker.

tillbaka till svett

låt oss rippa detta bandhjälp av. En intensiv svett är inte en baksmälla botemedel. Oavsett hur fast din bro svär av sin bastubehandling, så fungerar inte människokroppen. I själva verket tenderar svett att göra baksmälla värre. Det finns många faktorer som bidrar till en baksmälla. Huvuddelen av det är knutet till de efter produkter som tillverkas av din lever. Men åtminstone en del av eländet härrör från uttorkning.

även om bara lite alkohol kommer in i urinen, tar det mycket vatten för att lösa upp det., Alkohol är hydrofob, så du måste spendera mycket extra vatten för att utsöndra det. När du dricker, arbetar blåsan övertid för mycket liten vinst.

ännu viktigare, att extra förlorat vatten är tillräckligt för att få dig till ett tillstånd av uttorkning. Vi pratar inte om uttorkning som din pappa eller tränare brukade beskriva det. Detta är verkligt, huvudvärk-inducerande uttorkning. Om du är i det tillståndet och sedan svettas en massa, gör du problemet värre. Det är därför alla som säger att du ska dricka vatten när du är på en bender har rätt., Oavsett din baksmälla botemedel behöver du vatten efter alkohol. Alltid.

hemligheterna med ett bra träningspass

övning är där saker blir mer intressanta. Du behöver inte nödvändigtvis vill svettas en massa på en baksmälla, men uttorkning är lätt att fixa. Så länge du kan hålla ner det, botar några glas vatten den delen av problemet ganska enkelt. Därifrån har du råd med lite svett för träningen.

men hur påverkar träningen själv baksmälla? Det är komplicerat., Ökad metabolism kommer inte att påskynda din återhämtning, men träning har fortfarande några positiva effekter som kan minska symtomen. Du botar inte baksmälla med träning, men du kan verkligen göra det bättre.

det finns några saker på spel. Först släpper din träning endorfiner. Du vet förmodligen allt om hur motion gör att du mår bra på grund av den kemiska frisättningen. Det är lika sant när du är bakfull som någon annan gång. Du är inte i bättre fysisk form efter träningen (låt oss möta det, det är förmodligen lika oproduktivt som träningspass får), men du mår bättre., I grund och botten gör din träning jobbet av en naturlig smärtstillande medel.

det andra som spelas är inflammation. Baksmälla är inte i första hand ett problem med inflammation (även om det är lite av det). Istället hjälper din träning din kropp att bearbeta inflammerade områden. Om du är en vuxen som lever ett normalt liv, har du lite inflammation någonstans. När du får en bra träning kan din kropp behandla inflammationen snabbare. Övningen kanske inte bota baksmälla, men det hjälper dig att minska problem som staplas ovanpå det.,

förbehållet är att du inte vill göra anaerob träning. Det är känt för att öka inflammationen. Så, eventuella vinster du får från träningen ångras omedelbart av träningen. Istället vill du fokusera på cardio efter dina träningspass. Det är rörelsen och hjärtfrekvensen som hjälper mest.

det finns en tredje sak att tänka på. Det är en gammal idé — ofta sagt som ett skämt – men det håller faktiskt vatten. Om någon någonsin har erbjudit sig att slå dig i ansiktet för att distrahera dig från en stubbad tå, får du idén., Det gör faktiskt inte din tå mår bättre, men du kan verkligen distraheras från smärta eller obehag. En tillräckligt ansträngande träning kan göra detta för din baksmälla. Det är svårt att bry sig om sjukdomarna från igår kväll när dina lungor brinner.

det är inte ett enkelt tillvägagångssätt. Du måste driva genom en upprörd mage, brist på sömn och massor av andra symtom. Men om du kan tuffa ut det och få lite kraftig träning (förutsatt att du dricker mycket vatten) är det ett lönsamt sätt att hantera en baksmälla., Det kanske inte är medicinskt korrekt att kalla det ett botemedel, men om du mår bättre, vem bryr sig? Nästa gång du och pojkarna öppnar de kalla, måste du göra stora planer för ett träningspass nästa morgon. Alla kommer att se igenom det, eller hur?

och sedan finns det nattsvett

om vi ska diskutera att dricka och svettas, finns det ett relaterat ämne som vi definitivt bör nämna: nattsvett. Det viktigaste att förstå är att nattsvett är fundamentalt annorlunda än allt vi har diskuterat fram till denna punkt., De kan innehålla alkohol, men de är på en utlösare som är en helt annan historia.

i stort sett induceras nattsvett genom alkoholabstinens. Mer exakt är det som en föregångare till uttag. Tänk på att vi inte diskuterar svettningar från en dålig dröm eller är heta. Om du är utsatt för intensiv svettning på nätter som du dricker, är det troligtvis ett abstinenssymptom.

nu betyder det inte att du är en rasande alkoholist. Det finns gott om människor som får nattsvett och inte har problem med måtta., I stället indikerar svettningarna att din kropp behandlar alkohol lite annorlunda än den allmänna befolkningen (även om miljontals människor passar denna kategori). I grund och botten bryter människor som får nattsvett ner mer alkohol i magen än normalt. Biprodukterna tenderar att utlösa överdriven svett.

om du är någon som har det här problemet är det värt att ompröva hur du dricker. Återigen har du inte nödvändigtvis ett dricksproblem, men nattsvett kan vara en indikator på att du har mycket högre risk för alkoholrelaterade sjukdomar (inklusive leversjukdom).,

det sista problemet att prata om är delirium tremens. Detta händer bara när din kropp bygger upp ett fysiskt beroende av alkohol, och det beror mycket på din fysiologi. Det finns många människor i världen som kan dricka obscena mängder, varje dag, och aldrig få verklig alkoholabstinens. Men när det händer är det otroligt farligt. Istället för bara nattsvett kan du också drabbas av skakningar, hallucinationer och andra kända abstinenssymptom. Om du eller någon du känner upplever detta är det dags att gå till sjukhuset.,

det blev lite allvarligt i slutet,men ibland är det allvarligt att dricka. För det mesta måste vi ha lite kul att tänka på att dricka och baksmälla botemedel. Förhoppningsvis lärde du dig något värdefullt. För det mesta såg du förmodligen att baksmälla botemedel är till stor del B. S. alkohol är en smärta eftersom det inte finns några genvägar. Det är mycket roligt, följt av ett ofrånkomligt pris.

drick gärna. Vet bara att när du gör, din kropp måste gå igenom processen. Du kan inte påskynda det. Du kan inte lura det., Allt du kan göra är att hitta sätt att göra det mindre eländigt, och om du är galen nog kan du distrahera dig själv med en särskilt hemsk träning (var bara säker på att du packar några bolltorkar för att ta hand om den överflödiga svetten som säkert kommer att ackumuleras). Fram till nästa gång, ha kul, drick ansvarsfullt och håll dig fräsch där ute.