sömn är viktigt. Utan den skulle vi så småningom dö. Sömn är ofta tänkt som den tid din kropp och själ stängs av och du återhämta sig från dagen. Detta är delvis sant, din kropp behöver sömn för att återhämta sig, men din kropp och själ är långt ifrån stängd. Sömn är faktiskt en ganska aktiv period för kropp och själ, vilket ger tid för viktig bearbetning, restaurering och förstärkning.,
faktum är att vi som människor spenderar ungefär 33% av våra liv som sover, och de flesta av oss har en favoritposition som vi nestle in varje natt utan en andra tanke, men säger den positionen något om dig?
Hur sover du?
sido sovplatser 
tillbaka sovplatser
främre sovplatser
sido sovplatser
enligt prnewswire.com, 74% av människor gillar att sova på sina sidor, är du en av dessa människor?, Om du är en av dessa människor, visste du också att det finns en bättre sida att sova på?
det är rätt! Om du befinner dig slumra av på din sida, bör du faktiskt se till att du sover på vänster sida, i motsats till din högra sida, Detta beror på utformningen av dina inre organ. Sova på vänster sida lindrar sura uppstötningar och risken för halsbränna, samtidigt öka matsmältningen, stimulera dränering av toxiner från lymfkörtlarna och öka cirkulationen bland annat., Tyvärr kommer alla dessa fördelar bara med att sova på vänster sida, men det betyder inte att du ska sova så här varje natt. Sova på vänster sida har också sina nackdelar. Återigen, på grund av utformningen av dina inre organ, sova på vänster sida kan sätta press på magen och lungorna, så blanda upp din sovande position ibland. Dessutom, om du lider av axelvärk, bör du också undvika att sova på vardera sidan.,
Så vi har fastställt att du potentiellt sover på fel sida av din kropp och att det finns hälsofördelar att välja vänster sida, men det finns många olika sidosömnpositioner, så vad säger din faktiska sovposition om din personlighet och har den några ytterligare hälsofördelar?
fosterställning
fosterpositionen (även känd som "fosterposition") är där sovaren ligger på sin sida med ryggen böjd, huvudet böjt och benen dras upp mot bröstet.,
Vad står det om din personlighet?
om du väljer att krypa upp i en boll i slutet av dagen då du inte är ensam. Fosterpositionen är en av de vanligaste sovpositionerna som antagits av människor, med nästan dubbelt så många kvinnor än män som väljer att sova på detta sätt.
denna sovande position innebär att du faktiskt är en mjuk när folk lär känna dig. Du är ganska tuff på utsidan, men när folk bryter ner den tuffa utsidan är du verkligen lika mjuk som de kommer., Du är ofta blyg när träffa nya människor för första gången, men så småningom kommer att öppna upp och slappna av om given tid.
har det några hälsofördelar?
denna sovande position är bra om du är gravid eftersom det förbättrar blodcirkulationen i din kropp och i fostret. Fostrets position hindrar också livmodern från att sätta press på din lever. Som vi nämnde tidigare, sova på vänster sida kommer att se mer / bättre fördelar än att sova på höger sida-men kom ihåg att blanda din position upp.,
fostersömnpositionen är också bra för dem som tycker att de snarkar på natten, men curling upp för hårt kan orsaka vissa andningssvårigheter i ditt membran. Du kan också placera en kudde mellan knäna när du sover för att minska belastningen på dina höfter.
loggen
loggen är där personen ligger på sin sida, sträcker benen rakt och håller armarna på plats vid deras sida. Denna position är utmärkt för att hålla nacken och ryggen i linje.
Vad står det om din personlighet?,
om du väljer att krypa upp i en boll i slutet av dagen då du inte är ensam. Fosterpositionen är en av de vanligaste sovpositionerna som antagits av människor, med nästan dubbelt så många kvinnor än män som väljer att sova på detta sätt.
denna sovande position innebär att du faktiskt är en mjuk när folk lär känna dig. Du är ganska tuff på utsidan, men när folk bryter ner den tuffa utsidan är du verkligen lika mjuk som de kommer. Du är ofta blyg när träffa nya människor för första gången, men så småningom kommer att öppna upp och slappna av om given tid.,
har det några hälsofördelar?
loggen viloläge håller nacke och rygg naturligt i linje, och minimerar potentialen av rygg – eller nacksmärta-denna position är också bra för att minimera snarkning. Men i detta läge, det övre benet stöds inte och så kan leda till ditt knä faller på madrassen. Detta kan leda till att ryggraden roterar och kan leda till rygg-och/eller höftvärk.
om du råkar drabbas av sura uppstötningar och inte gillar att sova på ryggen, är detta sannolikt den näst bästa positionen för att minska den., Om du väljer att sova i denna position bör du se till att nacken stöds ordentligt av en tjock kudde.
Yearner
yearner-positionen är där personen ligger på sin sida med en arm under huvudet, med båda armarna utsträckta.
Vad står det om din personlighet?
yearner-positionen är ett annat populärt val och väljs ofta av komplexa men misstänkta tecken. Människor som sover så här tenderar att vara både öppna och cyniska samtidigt., De kan ofta kämpa för att fatta beslut och val, men när dessa val har gjorts tenderar de att stå vid dem till slutet.
har det några hälsofördelar?
årens sovposition är en liten anpassning av loggen och erbjuder många av samma fördelar. Det håller din ryggrad naturligt inriktad, men kan leda till rygg-eller höftsmärta när du lämnar ett ben som inte stöds under natten. En skillnad mellan åkaren och loggen är att denna position kan leda till obehag i armar och axlar på grund av det extra trycket.,
kudden Hugger
kudden hugger är där personen håller en kudde nära kroppen, och ofta har sina lemmar lindade runt kudden på något sätt eller annat.
Vad står det om din personlighet?
tycker du om att bo i din kudde och somna i sin varma omfamning? Det säger mycket om dig själv. Du är förmodligen en naturligt älskvärd person som vårdar nära relationer, oavsett om de är med vänner, familj eller en betydande annan, du placerar dessa relationer över något annat.,
har det några hälsofördelar?
kudden hugger sovställning har faktiskt många fördelar, varav de flesta är psykologiska. Kuddkramning har en liknande effekt på kroppen som kramar en betydande annan. Det utlöser frisättningen av oxytocin i hjärnan, vilket i sin tur kan lindra smärta, öka ditt immunförsvar och lindra stress.,
tänkaren
tänkaren sovläge är där sovaren sover på sin sida, vilket gör knäna uppåt mot bröstet och krullar i en bollform med en hand som vilar på / under hakan.
Vad står det om din personlighet?
tänkaren tenderar att vara en mer känslomässig person än många andra sliprar, med positiva och negativa känslor som löper högt. Människor som sover i denna position tenderar att oroa sig och låta sina känslor bli bättre av dem ibland.
har det några hälsofördelar?,
tänkaren sovande position har många av samma fördelar som fostrets position gör. Det är bra för gravida kvinnor eftersom det minskar trycket på livmodern i levern, samt ökar blodcirkulationen runt kroppen. Återigen, sova på vänster sida kommer att se fler fördelar än att sova på höger sida, men denna position bör fortfarande blandas upp.
tillbaka Sovande positioner
sova på ryggen är inte det mest populära alternativet och många människor tycker att de kämpar för att somna på detta sätt, med endast cirka 8% av människor väljer denna position att sova., Men trots detta är sova på ryggen faktiskt det hälsosammaste alternativet, överlägset.
att sova på ryggen gör att huvudet, nacken och ryggraden kan vila i en naturligt inriktad position. Detta minskar trycket appliceras på dessa områden av din kropp, vilket innebär att du är mycket mindre benägna att uppleva smärta i dessa områden. Inte bara sover på ryggen minskar risken för nacke och ryggsmärta, men det minskar också sannolikheten för sura uppstötningar som ditt huvud lägger på en kudde kommer att hålla magen under din esofagus förhindrar mat och syra från att komma upp.,
det bör noteras att om du lider av sömnapné kan denna position vara farlig eftersom det kan orsaka att tungan blockerar din luftväg.
soldaten
soldatens sovställning är där personen sover på ryggen, med armarna ner vid deras sida. Ungefär som en soldat som står vid uppmärksamhet.
Vad står det om din personlighet?
soldaten är vanligtvis en tyst och reserverad person, som gillar att hålla sig till reglerna och kan förvänta sig både sig själva och andra att följa strikta moraliska koder och höga standarder.,
har det några hälsofördelar?
soldatpositionen är en av de hälsosammaste positionerna när det gäller din ryggrad och anpassningen av din kropp under natten. Din kropp kommer att vila i en naturlig position utan några onaturliga böjningar i ryggraden, vilket minskar sannolikheten för ryggsmärta. Denna position är också bra för alla som lider av sura uppstötningar som ditt huvud är förhöjd av din kudde.,
Sjöstjärnan
Sjöstjärnan sover på ryggen med sina lemmar spridda i alla riktningar på ett sorglöst sätt som täcker så mycket utrymme som möjligt.
Vad står det om din personlighet?
medan deras sovläge kanske inte omedelbart visar det, tenderar människor som sover på detta sätt att vara sanna vänner. De är ofta angelägna om att lyssna på någon annan som vill prata och kommer att hjälpa någon som kräver det., Dessa människor, överraskande, inte gillar att vara i centrum för uppmärksamhet och skulle mycket hellre sitta i utkanten av en konversation eller vän grupp.
har det några hälsofördelar?
liksom alla tillbaka sovplatser hjälper den här människor som lider av surt återflöde och gör att ryggraden och ryggen kan anpassas naturligt under natten, vilket minskar risken för rygg-och nacksmärta avsevärt. Denna sovande position sätter dock ökat tryck på axlarna och kan leda till axelvärk.,
Stargazer
stargazer sover på ryggen med utsträckta ben och armar stoppade bakom huvudet som om de låg stirrar på himlen.
Vad står det om din personlighet?
stargazer är vanligtvis den bästa vän du kan be om. De tenderar att prioritera sina vänner och vänskap och göra allt som är möjligt för dem som de håller närmast. Dessa människor tenderar också att vara ganska avslappnad och lättsam.
har det några hälsofördelar?,
stargazer-positionen är mycket lik Sjöstjärnan, och det är också hälsofördelarna. Denna position är perfekt för personer som lider av sura reflux eftersom det håller matstrupen förhöjd ovanför magen och förhindrar mat och syra från att komma upp.
främre sovplatser
sova på magen är det värsta sättet att sova, men det har vissa fördelar, men de överväger bara inte negativen.
sova på framsidan är bra för att minska snarkning och minskande sömnapné, men det tar en vägtull på nacke och rygg., Om du fortsätter att sova på framsidan kan det leda till allmänt obehag i rygg och nacke under dagen, och i vissa fall kan leda till allvarligare långvariga skador. Om du är gravid, bör du alltid vara extra försiktig när det gäller denna sovställning eftersom det kan sätta press på fostret.
om du tycker om att sova på framsidan, bör du titta på att använda en tunn kudde, eller till och med ingen kudde alls för att minska nackstammen, samt placera en kudde under bäckenet för att höja ryggen till en mer naturlig position.,
Freefaller
freefaller är där personen lägger på magen med benen utspridda, och deras armar inslagna under kudden nästan som om de är fria.
Vad står det om din personlighet?
freefaller är ofta en djärv och sällskaplig person som tycker om att vara i rampljuset och ofta tycker om att vara i centrum för uppmärksamhet., Freefallers har dock inte alltid den tjockaste huden, och ibland hanterar de inte bra med kritik och okända situationer där de befinner sig obekväma.
har det några hälsofördelar?
om du lider av matsmältningsproblem eller om du tenderar att snarka, kan det här vara den bästa positionen för dig att sova i, men det finns totalt sett mycket små hälsofördelar för denna sovande position eftersom det gäller tryck på din mage, inre organ och ryggrad., Den fria positionen kommer också att applicera tryck på nacken, eftersom för att andas måste nacken vridas i en obekväm vinkel, vilket kan leda till nackstam och smärta.