somatisk psykoterapi, ett holistiskt terapeutiskt tillvägagångssätt, innehåller en persons sinne, kropp, ande och känslor i läkningsprocessen. Förespråkare av denna typ av terapi tror att en persons tankar, attityder, känslor och övertygelser kan påverka fysisk funktion, medan fysiska faktorer som kost, motion och hållning kan positivt eller negativt påverka en persons mentala och känslomässiga tillstånd., Således kan de som söker behandling för ett antal psykiska problem införliva somatisk terapi i behandlingen vara fördelaktigt.

• Vad är somatisk Terapi?
• historia och utveckling
• Hur fungerar somatisk psykoterapi?
• Hur kan somatisk psykoterapi hjälpa till?
• oro och begränsningar

Vad är somatisk psykoterapi?

en modalitet grundad i kroppsanslutningen är somatisk psykoterapi den största grenen av somatisk Psykologi., Samtida utövare av somatisk terapi tror att visa sinnet och kroppen som en enhet är avgörande för den terapeutiska processen. Detta sinne / kropp enhet kommer att röra sig mot helande och tillväxt av sig själv, med tanke på rätt miljö, och interpersonella interaktioner, när de genomförs på ett säkert och respektfullt sätt, kan positivt påverka och hjälpa till att reglera sinnet/kroppen.

enligt somatisk terapiteori kan känslorna i samband med tidigare trauma bli fångade i kroppen och reflekteras i ansiktsuttryck, hållning, muskelsmärta eller andra former av kroppsspråk., Talterapi kan hjälpa till att ta itu med detta trauma, men beroende på behoven hos den person som behandlas kan terapeutiska kroppstekniker komplettera mer konventionella tillvägagångssätt (som talterapi) för att ge holistisk läkning.

somatisk psykoterapi (även känd som kroppspsykoterapi eller kroppsorienterad psykoterapi) skiljer sig från kroppsterapi. Medan kroppspsykoterapi ofta kan leda till ökad självmedvetenhet, upplösningen av psykologiska problem och positiva förändringar i beteende, försöker kroppsterapi inte lösa djupt rotade psykiska hälsoproblem eller ge psykologiska insikter., Tvärtom innebär kroppsterapi vanligtvis användning av terapeutisk massage, icke-terapeutisk massage och kosmetiska hudbehandlingar för att minska stress och öka långsiktig hälsa.

historia och utveckling

Österrikiska psykoanalytiker Wilhelm Reich tros ha gjort den största inverkan på tidig utveckling och etablering av somatisk psykoterapi som en terapeutisk modalitet., Fransk psykoterapeut Pierre Janet gjorde betydande bidrag till utvecklingen av somatisk psykologi i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet, och Sigmund Freud visade också sitt intresse för kroppens roll i början av psykiska problem.

Reich, en tidigare student av Freud, trodde att mänskliga impulser är medfödd bra och försökte utveckla ett psykodynamiskt koncept som införlivar den fysiska kroppen. En av de första individerna som undersökte kroppens roll i psykoterapi publicerade han karaktärsanalys 1933., I den här boken, som allmänt accepterades av det psykoanalytiska samhället, föreslog han att undertryckta känslor och till och med en persons personlighet återspeglades i muskelspänning, hållning och fysisk rörelse—ett begrepp som han kallade ”kroppsskydd.”Som ett resultat av hans undersökningar kom han att tro att tillämpningen av fysiskt tryck behövdes för att människor i terapi till fullo skulle uppnå känslomässig frisättning.,

trots framgången med karaktärsanalys kritiserades och förkastades Reichs efterföljande arbete i vegetoterapi—massage som användes vid behandling för att bryta ner fysiskt manifesterade känslor. Denna intensiva kritik ledde till marginalisering av kroppspsykoterapi av det allmänna psykologsamfundet. Reich hade dock infört och utvecklat flera nyckelbegrepp för kroppspsykoterapi, vilket lade grunden för framtida arbete på fältet., Flera av de individer han behandlade-Alexander Lowen, John Pierrakos och Charles Kelley bland dem—och senare byggde forskare på sitt arbete för att utveckla sina egna former av kroppspsykoterapi.

denna modalitet har expanderat betydligt sedan dess utveckling på 1900-talet. separationen mellan sinne och kropp är mycket mindre distinkt idag än det var på 1930-talet, och ett ökande antal psykiska hälsoexperter börjar nu inse fördelarna med ett holistiskt tillvägagångssätt och göra justeringar i deras behandlingsmetoder i enlighet därmed.,

för närvarande är många skolor av somatisk/kroppspsykoterapi i praktiken, varav flera utvecklades från Reichs arbete. Bland de mer välkända av dessa metoder är:

• Hakomi, en form av terapi som kombinerar mindfulness med en somatisk strategi
• Kärnenergi, ett tillvägagångssätt som utnyttjar rörelse för att balansera energi mellan kropp, sinne och ande och bättre uttrycka medfödda egenskaper.,
• bioenergetisk analys, en somatisk terapi som integrerar terapeutisk behandling med Psykologi och kroppsarbete
• Bodynamics, som hjälper människor i terapi att använda kroppen för att ta itu med och lösa psykologiska problem

andra inkluderar emotionell återintegrering, biodynamisk Psykologi, unitiv psykoterapi, koncentrativ rörelsepsykoterapi och känslomässig återintegrering.

Hur fungerar somatisk psykoterapi?,

medan traditionella talterapier ofta kan effektivt ta itu med många psykiska och emotionella hälsoutmaningar, tror somatiska psykoterapeuter att vissa människor kanske snabbt kan ta itu med djupa känslomässiga problem som inte avslöjas genom talterapi, helt enkelt genom att uppmärksamma kroppens kommunikation., Eftersom tidigare trauma eller andra psykiska problem kan potentiellt ha en negativ effekt på en persons autonoma nervsystemet, kan personer som upplever känslomässiga och psykologiska problem också påverkas av fysiska problem som sexuell dysfunktion, hormonella problem, matsmältningsfrågor eller spänning i specifika delar av kroppen som huvud, nacke, axlar eller mage.

utövare av somatisk psykoterapi kan hjälpa individer att bli mer medvetna om dessa kroppsliga känslor och lära sig att använda terapeutiska tekniker för att frigöra någon spänning som kroppen håller., Tekniker som ofta används i terapi inkluderar andningsövning och känselmedvetenhet, fysisk träning som dans eller annan rörelse, röstarbete, massage och jordningsövningar. Under sessionen kan personen i behandling uppmuntras att reflektera över beteendemönster och identifiera vilken inverkan dessa mönster kan ha på nya känslor, erfarenheter eller problem som kommer upp i terapi.

Hur kan somatisk psykoterapi hjälpa till?

somatisk terapi kan hjälpa människor att uppleva större självmedvetenhet och anslutning till andra., Deltagarna kan hitta sig bättre känna sina egna kroppar, minska stress och utforska känslomässiga och fysiska problem.

användningen av kroppsorienterade psykoterapeuter som en del av ett integrerat tillvägagångssätt för behandling av posttraumatisk stress blir allt vanligare, och traumaexperten Bessel van derk Kolk har sagt att somatiska tillvägagångssätt faktiskt kan vara avgörande vid traumabehandling.

somatisk psykoterapi kan hjälpa individer att ta itu med en rad problem., Vissa kan välja att söka somatisk terapi som en del av deras tillvägagångssätt för behandling för att förbättra känslomässig reglering, ta itu med relationsproblem, minska symtom på ångest eller depression och öka självförtroendet. Vetenskapliga bevis som stöder denna behandling är begränsad, men tidig forskning tyder på somatiska terapier kan också vara till hjälp när de ingår i behandlingen av problem som borderline personlighet.,

oro och begränsningar

trots dess rapporterade effektivitet och ökande popularitet i terapi har vissa farhågor tagits upp angående användningen av somatisk psykoterapi som behandlingsalternativ. En fråga är användningen av touch, som används som en del av vissa somatiska metoder. Touch i terapi är en stor etisk oro., Medan vissa individer hävdar att terapeutiska tekniker som involverar fysisk kontakt med terapeuten resulterar i smärtreduktion och frisättning av spänning, kan vissa människor—som de som påverkas av sexuella övergrepp—ha betydande problem med att vara fysiskt rörd.

vissa experter har också ifrågasatt om användningen av beröring kan ha den oavsiktliga effekten av att göra terapisessioner skrämmande, upphetsande eller sexuella., Den möjliga närvaron av dessa typer av intensiva känslor kan bidra till utvecklingen av större överföring och motöverföringsfrågor inom det terapeutiska förhållandet. För att denna typ av behandling ska vara effektiv måste både terapeuten och personen i behandlingen samtycka till att röra och ha kapacitet att lära sig att utveckla sin egen kroppsliga medvetenhet.,

eftersom inte alla former av kroppspsykoterapi har uppfyllt testerna för vetenskaplig giltighet som ackrediteras av institutioner i vissa länder, kan vissa kroppscentrerade tillvägagångssätt inte erkännas eller accepteras inom dessa länder.