smärta i nacken är vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligt problem, som är vanligare i fall där det finns mycket spänning, orsakad av situationer som känslomässig stress, ökat blodtryck eller ångest. Normalt är det i dessa fall också möjligt att känna den styvaste nacken och en smärta på båda sidor av nacken.,
det finns emellertid vissa fall där nacksmärta kan vara ett symptom på ett allvarligare problem som hjärnhinneinflammation eller aneurysm, men i dessa fall är det vanligtvis åtföljt av svår yrsel, kräkningar eller feber och det kan finnas huvudvärk.
lär dig stegen för att avsluta nacksmärta.,
dålig hållning
dålig hållning är en av de främsta orsakerna till smärta i nacken, som är vanligare hos personer som arbetar sittande och framför en dator, för när du antar en dålig hållning, eller när skärmens höjd inte är tillräcklig, är det möjligt att generera en spänning i musklerna och nerverna i ryggraden komprimeras, vilket kan leda till smärta i detta område.,
hur man behandlar: i det här fallet är det viktigt att vara uppmärksam på den dåliga hållningen när man sitter, måste helt ladda ryggen till stolen och vila fötterna på golvet och undvika att korsa benen. Dessutom rekommenderas att datorskärmen är 50-60 cm bort och i ögonhöjd, att kunna lägga ett stöd så att detta är möjligt. Läs mer tips om hur du förbättrar hållning.,
stress och ångest
samt dålig hållning, stress och ångest kan också orsaka muskelspänningar och resultera i smärta i nacken, och det är också vanligt att märka huvudvärk i kroppen.
hur man behandlar: för att lindra stress och ångest är det viktigt att träna aktiviteter som främjar avkoppling, såsom meditation, fysisk aktivitet, tittar på en Film eller vilar. På detta sätt är det möjligt att inte bara lindra smärta i nacken utan också att främja välbefinnande.,
lär dig andra tips för att lindra stress.
kontraktur eller torticollis
en annan mycket vanlig orsak till smärta i nacken är förekomsten av muskelproblem som kontrakturer eller torticollis i nacke eller övre rygg. Vanligtvis uppstår denna typ av smärta efter intensiv rygg-eller axelträning, men det kan också hända på grund av dålig hållning under dagen eller när man sover, och uppfattas normalt när man vrider nacken, till exempel.,
hur man behandlar: applicering av varma kompresser på rygg och nacke, liksom vila, indikeras. Om smärtan inte förbättras rekommenderas att gå till familjeläkaren, eftersom det kan vara nödvändigt att starta användningen av antiinflammatoriska medel eller muskelavslappnande medel, såsom cyklobenzaprinhydroklorid.,
bihåleinflammation
bihåleinflammation är inflammation i slemhinnan i nasala bihålor som kännetecknas av ackumulering av sekret, vilket leder till ökat tryck på ansiktet, huvudsakligen mellan näsan och ögonen, förutom att det också kan finnas en känsla av tyngd i huvudet och smärta i nacken, i vissa fall. Lär dig att känna igen symptomen på bihåleinflammation. Läs mer om symptomen på bihåleinflammation.,
hur man behandlar: det är viktigt att konsultera allmänläkaren för att diagnostisera orsaken till bihåleinflammation och starta den lämpligaste behandlingen, användning av nasala avsvällande medel eller användning av antibiotika kan anges, om bihåleinflammation orsakas av bakterier, förutom användning av antiinflammatoriska läkemedel för att lindra symtom kan också anges.,
se i videon nedan några strategier för att lindra bihåleinflammation:
artros
genom att orsaka degeneration i lederna kan artros också vara en av orsakerna till smärta i nacken. Detta beror på att i nackområdet finns det flera leder mellan ryggkotorna i ryggraden. Så om det finns en degenerering i den regionen kan smärtan stråla ut till nacken. Vanligtvis förvärras denna smärta med nackens rörelse och blir värre hela dagen och är lättad med vila.,
hur man behandlar: för att lindra smärtkriser är det nödvändigt att konsultera traumatologen för att starta användningen av analgetika, antiinflammatoriska läkemedel eller glukosamintillskott med kondroitin. För att förhindra att smärtan uppstår igen bör aktiviteter utföras som hjälper till att lindra vikten på lederna och stärka musklerna i rygg och nacke, såsom hydrogymnasi, pilates eller yoga.,
meningit
meningit är en av de allvarligaste orsakerna till uppkomsten av smärta i nacken, även om det är sällsynt att det kan uppstå i alla åldrar, speciellt om det finns ett utbrott av sjukdomen. I dessa fall är smärtan i nacken mycket stark och förekommer i samband med andra symtom som feber, huvudvärk, illamående, kräkningar och överdriven trötthet.
i denna situation förvärras smärtan i nacken när du försöker sänka huvudet och stödja hakan på bröstet, en manöver som utförs av läkaren och det indikerar inflammation vid nivån av meninges.,
hur man behandlar: meningit bör identifieras och behandlas så snart som möjligt, när denna sjukdom misstänks är det viktigt att gå till en akutmottagning för diagnos och behandling som ska startas, vilket kan innefatta användning av antibiotika.
se hur man identifierar symptomen på hjärnhinneinflammation.,
högt blodtryck
situationer som orsakar ökat blodtryck, såsom stress, är de främsta orsakerna till smärta i nacken, som sedan strålar ut i pannan och är förknippad med en känsla av tyngd i huvudet och suddig syn. Se mer om symtomen på högt blodtryck.
hur man behandlar: det bästa sättet att lindra denna typ av smärta är genom att koppla av för att försöka sänka blodtrycket och göra vissa förändringar i kost, måste undvika att äta mat rik på salt och öka vattenintaget., Utöver detta kan regelbunden fysisk aktivitet som utförs med korrekt ackompanjemang av en professionell också bidra till att förbättra blodcirkulationen och reglera blodtrycket.
om blodtrycket är utom kontroll eller om smärta i nacken uppstår oftare, rekommenderas att gå till kardiologen för att bedöma tryckförändringarna och ange den lämpligaste behandlingen., Se i videon nedan några tips för att sänka blodtrycket naturligt:
aneurysm
hjärnaneurysm är en utvidgning av ett blodkärl i hjärnan som kan brista över tiden, vilket orsakar en hemorragisk stroke. Vanligtvis orsakar denna typ av förändring inga symtom innan den bryts, men det finns vissa fall där en konstant smärta i nacken kan uppstå. Vid brott är smärtan mycket stark och plötslig och kan fortsätta att bli värre över tiden., Läs mer om symptomen en aneurysm kan orsaka.
hur man behandlar: om det misstänks att det finns en brist på en aneurysm är det mycket viktigt att omedelbart gå till sjukhuset eller ringa en ambulans. Bristningen av en aneurysm orsakar samma typ av följdsjukdomar som stroke och kan därför vara livshotande.,
när du ska gå till doktorn
det rekommenderas att gå till doktorn när smärtan i nacken:
- kan oskadliggöra personen;
- tar mer än 48 timmar att ta bort;
- Det finns bröstsmärta eller hjärtklappning:
- åtföljs av kräkningar eller feber över 38ºC.
i dessa fall bör en allmänläkare konsulteras för att beställa undersökningar, ange den möjliga orsaken till smärta i nacken och initiera lämplig behandling., Läkaren kan också hänvisa patienten till en kardiolog vid högt blodtryck eller till en traumatolog när smärtan provoceras av ryggradssjukdomar eller muskelproblem.