Rachel Hudson* har en bekännelse: liksom många av oss skriker hon på sina barn. Det är inte så att hon tycker om att ropa på dem, men när hennes söner, femåriga Kirk * och tvååriga Will*, misbehave, bär hennes tålamod tunt. Frustration tar över och nästa sak hon vet, hon skriker.

” Jag skriker om jag måste be om att något ska göras mer än fyra eller fem gånger, och när vi är sena och Kirk inte kommer att klä på sig., Jag skriker på middag när han är kräsen. Jag skriker när Kirk stör Wills tupplur, säger Toronto mamma. ”Jag skriker sällan efter vilja, men när jag gör det beror det på att han drar kattens svans och försöker rida vår 70-pund hund, slår sin bror eller klättrar på något osäkert.”Ironiskt nog skriker Hudson också på sina pojkar när de skriker på varandra. Låter det bekant? Jag erkänner att det är en vanlig scen i mitt hus också.,

i 2014 publicerade tidskriften Child Development en del rubrik-gripande forskning med ett alarmistiskt meddelande: att skrika på dina barn kan vara lika illa som kroppsstraff, och det kan orsaka beteendeproblem och känslomässiga utvecklingsproblem. Även Dr Phil gick på morgonshowerna för att berätta för föräldrarna att sänka volymen, för att han sa att skrikande bara kommer att få dina barn att gå in i ”avstängningsläge”.,”Enligt studien fann forskare vid University of Pittsburgh i Pennsylvania och University of Michigan i Ann Arbor att allvarlig verbal disciplin från föräldrar är särskilt destruktiv för tweens och tonåringar. Ungdomar vars föräldrar hade använt skrikande som en disciplinmetod var mer benägna att ha beteendeproblem och att agera ut (inklusive med vandalism och våld). Effekterna av frekvent verbal disciplin och förolämpningar var jämförbara med fysiska discipliner (som spanking och slå) under tvåårsstudien.,

detta ämne har länge utforskats av barnpsykologer. En studie som publicerades 2003 i Journal of Marriage and Family fann att i familjer där det finns 25 eller fler skrikande incidenter på 12 månader kan barn sluta med sänkt självkänsla, en ökning av aggression mot andra och högre depression. I dessa familjer noterade forskarna att den typ av skrikande kategoriseras som verbalt eller känslomässigt missbruk är mer än att bara skrika på dina barn., Det är en konstant form av” psykologisk aggression ” och eskalerar ofta till förolämpningar eller förnedringsord. Med tanke på hur ofta föräldrar kan förlora sitt humör—för några av oss är det mycket mer än två gånger i månaden-dessa fynd är goda skäl att skära ut de dåliga kommunikationsvanorna nu, innan våra barn når sina tonårsår.

När vi frågade föräldrar som använder skrika som en form av disciplin att fess upp, bara en liten handfull (Hudson ingår) ägs upp till det. Men vi vet att det finns gott om bälgar där ute., Journal of Marriage and Family study avslöjade att nästan 90 procent av de nästan 1,000 föräldrarna tillfrågade sa att de hade skrikit, skrek eller ropade på sina barn under föregående år. Av familjer med barn äldre än sju sa nästan 100 procent av föräldrarna att de kunde räkna sig som bekräftade gulare. Vår generation av föräldrar har fått veta att spanking är ett nej, och vi vet att inte alla barn svarar på time outs. Plus, att ta bort skärmtid och leksaker kan vara mer irriterande för mammor och pappor än för barnen., Ibland, när barnen inte lyder och vi är exasperated, känns skrikande som det enda alternativet kvar i vår disciplin arsenal.

Toronto Far-of-two Douglas O ’ Donnell* tror skriker fungerar i sitt hem, eftersom det blir hans poäng över på ett ”no-nonsense sätt.”Hans största pågående problem med döttrar, Hannah,* 5 och Autumn,* 2, är när de inte lyssnar på instruktioner. ”Om jag måste upprepa mig mer än två eller tre gånger, tenderar jag att vrida volymen upp till 11,” säger han. ”Det behöver inte ens vara något allvarligt. Jag har bara lite tålamod för det.,”Han har märkt att hans skrik har påverkat sin äldsta dotter. ”Hon har börjat förutse det och kommer ibland att krypa för att hon tror att hon ska bli skriken på. Det får mig att må dåligt.”

att identifiera disciplinmönstren i sitt eget hushåll är ett bra första steg för O ’ Donnell. Skriker är inte en konstruktiv disciplin teknik, Det är en reaktion, förklarar Stephanie Cristina, en barnpsykolog i Ottawa., Medan det sannolikt kommer att få ett barns uppmärksamhet och kan stoppa styggt beteende i det ögonblicket, skriker—som spanking—”lär inte barnet någonting om hur man beter sig på lämpligt sätt”, säger hon. ”Det kan också skicka ett förvirrande meddelande om vi till exempel spankar barn för att vara fysiskt aggressiva eller skriker på dem för att skrika på sina syskon.”

Skrikande orsakar också en fysiologisk reaktion hos både föräldrarna och barnen., När vi blir frustrerade släpper hjärnan kortisol (stresshormonet), och för mycket av det får oss att gå in i kamp, flyg eller frysläge, förklarar Kylee Goldman, ett barn och en familjeterapeut i Aurora, Ont. ”Hjärnans kognitiva centrum stängs av och känslocentret tar över”, säger Goldman. ”Barnens hjärnor följer samma mönster. Deras kortisolnivåer går upp för att de är stressade, deras känslor tar över, och de fryser antingen och gör ingenting, eller svarar genom att skrika tillbaka eller sluta ha ett tantrum.,”Om denna typ av stress kvarstår under de formativa åren kan ett barns känslomässiga funktion påverkas när han eller hon växer upp.

Joan Durrant, professor vid Institutionen för Familjevetenskap vid University of Manitoba i Winnipeg, tillägger att vi måste gå tillbaka och avkoda våra barns beteende innan de exploderar på ett reaktionärt sätt. ”Föräldrar måste förstå de verkliga orsakerna bakom barns beteende och inte bara tolka det som trots. Som vuxna måste vi arbeta på vår egen självreglering så att vi kan hjälpa barnen med deras.,”

Durrants råd har arbetat för Michelle Baxter, en mor till två barn, nu 13 och 8, i Newmarket, Ont. Baxter lovade att ändra sitt eget beteende och bryta hennes skrikande vana efter att hon insåg att hennes barn var rädda för henne. ”De gick på äggskal runt mig, och de oroade sig för vad som kunde få mig att sluta.”Hon upptäckte att en av de största triggarna för henne var när hennes barn var whiny, och att whining vanligtvis kokade ner till en sak: uppmärksamhet. ”I stället för att skrika på dem för att gnälla, frågade jag varför de gnällde. Var de verkligen hungriga eller uttråkade?, Vanligtvis var svaret nej. Om jag slutade vad jag gjorde i 15 minuter för att läsa en bok eller spela Lego med dem, slutade whining.”Baxters ytterligare strategier för att skrika mindre är ganska enkla: innan du flyger av handtaget, andas in och andas ut medan du reflekterar, även för en delad sekund, om huruvida den här försämringen eller överträdelsen är värt att skrika om. ”Att ta tid att gå tillbaka är enormt”, säger hon. ”Om jag bara tar en stund och andas—och tänker på om slaget är värt att slåss—är chansen, jag kommer inte att skrika.,”

för mig väger en särskilt vrede-drivna episod på mitt skyldiga samvete: jag gick en gång in i en skrikande, Disney-skurk – liknande raseri när mina två tjejer gjorde det nyrensade badrummet till en sopping-våt röra medan de borstar tänderna. Jag oroade mig för att jag hade ärrat mina stackars barn för livet med min oavsiktliga skandal (för vilken jag så småningom bad om ursäkt och förklarade för dem varför jag förlorade min coola). Men Cristina försäkrar oss att det finns positiva till dessa situationer., ”Om barnen ser att vi blir arg ibland, men att vi också kan lugna oss och komma till en punkt av rationell tanke, är det bra modellering. Det visar också barn att de människor som älskar dem mest fortfarande kan ogilla deras beteende.”

så slå dig inte för mycket för att vända på locket—Cristina säger att alla föräldrar skriker, och så länge det inte är frekvent eller förringande, är det inte nödvändigtvis skadligt. ”Barn måste se att deras handlingar påverkar andra, och de måste förstå att deras föräldrar kan känna och uttrycka ett komplett utbud av känslor., Och föräldrar måste förlåta sig själva, för att höja barn är ett tufft jobb. Vi är bara människor.”

* Namnen har ändrats

6 disciplin fallbacks… och hur man fixar dem!
29 toddler discipline taktik som fungerar