det finns en hel del motstridiga prat om huruvida gravida kvinnor kan dra nytta av att använda ingefära för att lindra illamående och kräkningar under deras första och andra trimestern.

medan många kvinnor har råtts att dricka ingefära te eller ta ingefära kapslar för att avvärja graviditetsillamående, det finns också Hälsovarningar i samband med att ta för mycket ingefära. Så låt oss bryta ner det.

Varför är ingefära till hjälp under graviditeten?,

ingefära innehåller en massa kemikalier-shogaoler, gingeroler, bisapolen, zingiberol, sesquiphellandren, eteriska oljor och hartser – och har vetenskapligt visat sig minska graviditetsillamående under graviditeten för många kvinnor.

finns det risker som är förknippade med att ta ingefära under graviditeten?

det föreslås att stora doser ingefära kan öka risken för missfall, med norska forskare varnar gravida kvinnor mot att ta för mycket ingefära., Med tanke på att de bara hade testat effekterna av ingefära på gravida råttor, men var oroade över att större doser ingefära var skadliga för gravida djur och därmed kan vara skadliga för gravida människor också. # BetterSafeThanSorry

hur mycket är för mycket?

juryn är fortfarande ute på hur mycket som är för mycket, men forskning tyder på att gravida kvinnor borde göra bra på 1000mg torkad ingefära om dagen. Med det sagt varierar ingefära kapslar som innehåller torkad ingefära ibland i styrka. Det kan vara svårt att avgöra hur mycket ingefära du kan inta.,

hur ska gravida kvinnor ta ingefära?

Med tanke på att dessa kapslar kan variera i sin styrka, börjar med god gammal färsk ingefära från grönsakshandlare verkar som en mycket bättre idé.

forskning tyder på att konsumtion av upp till 1 gram ingefära per dag verkar vara ett säkert sätt att behandla illamående och kräkningar under graviditeten.

detta motsvarar 1 tesked färsk riven ingefära eller två 1 tums bitar av kristalliserad ingefära.,

När det gäller kristalliserad ingefära kan du helt enkelt pop den i munnen innan du går ur sängen och hoppas på en mindre pukey-dag.

om du inte är i Nanna charmen av kristalliserad ingefära, kan en tesked färsk ingefära kombineras med en liter kokande vatten för att göra illamående-fighting te. Sippa det som är eller med en citronskiva och lite honung om du föredrar.

också? Innan du börjar, var noga med att konsultera din läkare eller barnmorska innan du börjar ta något under graviditeten.,