du kan ha varit van vid att dricka i överskott, gå ut och sedan vakna på morgonen.

Även om du inte kände att ditt drickande störde din sömn är det mycket troligt att din alkoholism har skadat dina sömnmönster och övergripande sömnhälsa. Efter att ha avslutat ett alkohol detox program, vissa människor tycker att de har problem med sömn och utmattning efter att ha slutat alkohol., Så, vad orsakar detta inlägg alkohol trötthet, och vad kan man göra åt det?

Vadorsakar utmattning och sömnproblem efter att ha slutat alkohol?

om du kämpar med utmattning efter att ha slutat alkohol, hanterar du sannolikt sömnproblem som är den skyldige till din utmattning. Sömnproblem eftersluta alkohol är vanligare än du kanske tror, och det finns flerafaktorer som kan orsaka dem., Detta inlägg alkohol trötthet kan orsakas AV1:

• störningar i din dygnsrytm från tungalkoholkonsumtion
• leverskada, som påverkar energinivåer
• uttorkning

var och en har en annan inverkan på sömn och därmed på utmattning efter quittingalkohol. Kronisk dricks kan orsaka störningar i kroppens naturliga vakna ochsömncykler (dess cirkadiska rytm) som kan leda till sömnproblem efter att ha slutat alkohol. Dessutom dehydrerar alkohol din kropp, vilket kan orsakaåterhämtning trötthet.,

Howliverskador kan orsaka utmattning efter att ha slutat alkohol

det finns många sjukdomar relaterade till alkoholism, med leverskador som en av de vanligasteeffekter av kronisk alkoholkonsumtion. Patienter som kämpar med levercirros, vilket är leverskador som vanligtvis orsakas av kronisk alkoholkonsumtion, är mer benägna att uppleva sömnproblem.2 leverskada är förknippad med svårigheter i sömnväckningscykler, men det är inte allad news. Generellt kan sömnproblem i samband med leverskador lösas medtre månader efter att en person slutar dricka.,1

FightingExhaustion efter att ha slutat alkohol

så, hur kan dessa faktorer i samband med tidig nykterhet från alkoholism behandlas?I allmänhet löser många av dessa problem sig inom några månader avsäkerhet. Men ytterligare åtgärder kan vidtas för att mildra sömnproblemetefter att ha slutat alkohol., Nyligen nyktra människor kan få mer vilsam sömn och avoidsevere inlägg alkohol trötthet genom att:

• Vistas vattenhaltiga
• att Äta hälsosammare mat
• att hålla sig till en rutin, speciellt en nighttimeroutine
• Motionera regelbundet.

Ring ourteam på Banyan behandlingshem för att lära sig mer alkoholism återhämtning, medicinskt övervakad detox, rehab och tips för att vistas strömförande inrecovery. Ring 888-280-4763 för att lära dig mer.