rädslan för att tala inför publik eller scenskräck kallas också Glossophobia. Många människor upplever en viss grad av scen ångest innan du talar / utför på händelser; men de flesta lyckas komma över det oavsett hur obehagligt de kan hitta det.,
vid extrem glossofobi fryser dock individer helt enkelt före sin publik. De kanske inte kan tala. De kan finna att deras mun torkar upp eller de börjar svettas, skakar eller upplever hjärtklappning.
onödigt att säga att glossofobi kan leda till mycket pinsamma situationer. Människor med rädsla för att tala offentligt försöker undvika dessa situationer helt. Affärsmän kan uppleva professionella bakslag på grund av deras oförmåga att göra presentationer., Familjemedlemmar eller vänner uppmanas att hålla tal vid bröllop, födelsedagar etc kan vägra dem på grund av deras glossofobi. Glossofobi kan också plötsligt komma på erfarna skådespelare och musiker som kan börja hitta konserter svårt. Piloter och kabinpersonal kan avstå från att göra meddelanden.
symtom på rädsla för att tala inför publik
vanliga tecken och symtom på rädsla för att tala inför publik inkluderar ångest eller nervositet före händelsen som innebär att tala eller utföra innan en liten/stor grupp människor., Fysiska symptom på glossofobi inkluderar:
- panikattacker som kännetecknas av svettning eller darrande
- torr mun
- illamående och kräkningar i extrema fall
- stelhet i nacke och ryggmuskler
- spänd och svag eller darrande röst
förutom dessa fysiska symptom kan verbala och icke-verbala symtom också manifestera sig som ökat blodtryck och hjärtfrekvens.,
orsaker till glossofobi
den exakta orsaken till glossofobi är okänd men det är troligt att vissa traumatiska händelser i sitt förflutna som barn eller till och med som vuxen kan ha lett till denna rädsla för offentligt talande. Ofta kan individen hantera denna fobi undvika att tala offentligt så länge att vilka varelser som normal ångest kan förvandlas till fullblåst glossofobi.
de flesta individer som lider av rädslan för att tala inför publik är också låg på självkänsla, förväntar perfektion i allt de gör, söka konstant godkännande, eller förvänta sig misslyckande.
behandling av glossofobi
det finns många växtbaserade och homeopatiska läkemedel som kan hjälpa till att lugna den ångest som upplevs före händelser som involverar offentliga tal. Aconitum napellus eller Gelsemium etc kan rekommenderas av homeopater baserat på exakt historia, symtom samt individens karaktär och temperament., Växtbaserade läkemedel som citronbalsam, lavendel och passionsblomma etc kan också hjälpa till att lugna nerverna och lugna en före en offentlig talande händelse.
vid traditionell eller ortodox behandling för glossofobi kan betablockerare ordineras för lugnande ångest, kontroll av skakningar eller darrande och även för sänkning av hjärtfrekvensen etc. Det finns flera begränsningar för att ta sådana läkemedel: man måste särskilt tala med en läkare om dessa mediciner när man lider av diabetes, depression eller hjärtsjukdomar etc.,
många offentliga talande kurser, föreningar och klubbar är dedikerade till att hjälpa individer att lindra sin rädsla för att tala inför publik. Talterapi, kognitiv beteendeterapi och rådgivning etc kan också hjälpa individer att övervinna sin glossofobi.
alternativa eller kompletterande åtgärder som hypnos, positiv visualisering, meditation och även akupunktur etc kan hjälpa en att ta itu med roten till problemet och övervinna rädslan för att tala offentligt.