med ett namn som passionsblomma kan det bara vara något snällt, mildt och lugnande från naturen. Även om det inte håller sant för alla söta namn, håller det sant för passionsblomman, en vild blomma av slående skönhet som producerar en köttig frukt., Det finns många passionsblomma fördelar-det kan bidra till att minska och eventuellt eliminera sömnlöshet, ångest, inflammation från hudirritationer och brännskador, klimakteriet, ADHD och ännu allvarligare tillstånd som anfall, högt blodtryck och astma, bara för att nämna några.

passionsblomma är en växt där de delar av växten ovanför marken används, i olika former, för att ge naturliga helande ändamål och matsmakämnen. Du kanske har hört talas om passionsblomma te eller passionsblomma extrakt-och det finns också som infusioner, te, flytande extrakt och tinkturer.,

det är vanligt att se passionsblomma i kombination med andra lugnande örter som valerianrot och citronbalsam, kamille, humle, kava och skullcap.

en flerårig, klättrande vinstockar, passionsblomma odlas vanligtvis i Europa men är infödd till de sydöstra delarna av Amerika. Vanliga namn är maypop, aprikos vinstockar, passion vinstockar och passiflore. (1)

fördelar med passionsblomma

1., Kan Bidra till att Minska Effekterna av Klimakteriet, Inklusive värmevallningar & Depression

Klimakteriet är associerade med en känsla av ångest och depression, som ofta orsakas av låga nivåer av amma-aminosmörsyra (GABA), som är en kemikalie i hjärnan. Hormonbehandling som bygger på modern medicin kan skapa många oönskade biverkningar., Studier har genomförts som visar att passionsblomma kan behandla menopausala symtom som vasomotoriska tecken (heta blinkar och nattsvett), sömnlöshet, depression, ilska, huvudvärk och kan vara ett bra alternativ till konventionell hormonbehandling. (3)

kvinnor söker naturläkemedel mer och mer, och passionsblomma kan hjälpa genom att öka nivåerna av GABA. (4) när nivåerna av GABA ökar bidrar det till att minska aktiviteten hos några av de depression-inducerande hjärncellerna., Alkaloiderna i passionsblomma kan förhindra produktion av monoaminoxidas, vilket är exakt vad anti-depressiva läkemedel försöker göra. Studier har visat att det kan minska depression, ett vanligt problem för kvinnor i klimakteriet. (4, 5)

en annan studie visade att passionsblomma kan minska de irriterande heta blinkarna! Studien genomfördes används olika naturläkemedel, och resultaten visade att anis, lakrits, silverax, rödklöver, nattljus, linfrö, St., Johannesört, valeriana och passionsblomma kan lindra värmevallningar hos dem som är klimakteriet samt de som är premenopausala. (6, 3)

2. Lägre blodtryck

Journal of Nutritional Biochemistry genomförde en forskningsstudie dosering med 50 milligram per kg kroppsvikt med hjälp av passion flower skin extract. Studien fann att blodtrycksnivåerna reducerades signifikant, sannolikt på grund av extraktets GABA-främjande egenskaper., (7)

ytterligare studier som har publicerats som indikerar passionsblomma fruktmassa som ett botemedel för att minska systoliskt blodtryck genom att administrera 8 milligram passionsblomma under en period av 5 dagar. Resultaten indikerade att passionsblomma extrakt ökade nivåer av ett antioxidantenzym och minskade nivåer av oxiderade lipider som kan orsaka skador från ackumulering av toxiner och avfallsprodukter i kroppen. (8)

3. Minska ångest

passionsblomma kan vara till hjälp för att minska ångest och har länge varit känd som en folkmedicin., Man tror att vissa föreningar som finns i passionsblomma kan interagera med vissa receptorer i hjärnan som provocerar avkoppling. Eftersom passion ökar GABA sänks aktiviteten hos vissa hjärnceller som kan orsaka ångest och får dig att känna dig mer avslappnad. Studier tyder på att passionsblomma extrakt kan till och med ha milda antiinflammatoriska och anti-anfallsfördelar. (4)

en studie utfördes i fyra veckor på 36 out-patienter som diagnostiserades med generaliserat ångestsyndrom (GAD)., Resultaten indikerade att passionsblomma extrakt var en effektiv behandling för att hantera ångest och påverkade inte arbetsprestandan negativt till skillnad från syntetisk terapi. (1) En annan studie med barn visade att nervositet reducerades efter användningen av de kombinerade växtextrakten för att inkludera passionsblomma, Johannesört och valerianrot. (9, 10)

4., Adresser ADHD symptom

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) verkar vara en pågående oro för många föräldrar, och tyvärr kan konventionella läkemedel som Adderall orsaka många oönskade biverkningar. ADHD är en störning i hjärnan som yttrar sig i symtom som ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet som stör ett barns utveckling eller dagliga aktiviteter.

den goda nyheten är att en undersökning visade att föräldrar valde alternativa ADHD-behandlingar mer och mer, med näringsmässiga terapier som ligger högst upp på åtgärdslistan., Örter som romersk kamomill, valerian, citronbalsam och passionsblomma har noterats som möjliga behandlingar, men det är alltid viktigt att kontrollera med din läkare först eftersom vissa kan orsaka allergiska reaktioner. Tester utfördes med hjälp av Conners moderklassificeringar för att se om eteriska oljor kunde vara effektiva. Resultaten indikerar att ADHD-symtomen förbättrades efter användning av eteriska oljor. (11, 12)

5. Hjälper till att minska insulinnivåerna

en studie genomfördes med hjälp av gult passionsfruktskalmjöl för att se hur det påverkade blodsockernivån.,

insulinkänsligheten utvärderades i ett försök att bättre förstå insulinresistens hos diabetiker. För att genomföra studierna ombads 43 volontärer med typ 2-diabetes (28 kvinnor och 15 män) att ta en viss mängd gul passionsfruktskalmjöl under en period av två månader. Resultaten visade en minskad insulinresistens hos patienter med typ 2-diabetes, vilket tyder på att passionsblomma kan gynna diabetespatienter. (13)

6. Förbättrar din sömn

sömn är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din kropp, och vi älskar alla en god natts sömn!, Studier genomfördes av patienter som hade sömnproblem. Studien, med fokus på patienter med bipolär sjukdom, testade olika naturliga växtbaserade läkemedel för att inkludera passionsblomma, och resultaten visade en förbättring av sömnen, kanske genom att minska ångest. (14)

en dubbelblindad, placebokontrollerad studie involverade patienter som behövde dricka passionsblommate i veckan. Deltagarna visade statistiskt signifikant sömnförbättring., (15) passionsblomma, i kombination med valerianrot, kan vara en av de bästa kombinationerna för att hjälpa till med sömnlöshet och kan vara idealisk, om du verkar ha problem att stänga av hjärnan på natten, genom att lugna cellerna inom den.

7. Minskar Inflammation

passionsblomma kan minska sjukdomsframkallande inflammation. Analys genomfördes av fytonäringsämnet och antioxidantinnehållet hos de vilda passionsfruktarterna, speciellt P. tenuifila och P. setacea. Forskarna ägnade mest uppmärksamhet åt fröna och explosionerna från plantor såväl som den vuxna versionen., Den höga nivån av fenolföreningar visade den kraftfulla antioxidantaktiviteten hos extraktet från passionsblomman. (16)

en annan studie genomfördes på tassödem, vilket är uppbyggnaden av vätska i tassområdet hos djur. Vid användning av torkad passionsblomma minskade antioxidantaktiviteten vätskeuppbyggnaden; därför indikerar minskningen av inflammation. (17)

historia

passionsblomma är den officiella vildblomman i Tennessee, vilket gör den till en favorit för mig sedan Tennessee är där jag bor!, Tennessee först gav erkännande till passionsblomman som den officiella statliga blomman i 1919, men det var inte förrän 1973 när lagstiftningen passerade beteckningen av passionsblomman som staten vild blomma. (18)

Du kan höra southerners hänvisa till passionsblomman med några smeknamn som maypop, wild apricot och ocoee (det indiska namnet ges också till Ocoee River och valley i Tennessee och staden Ocoee i Florida).

passionsblomman var dock ursprungligen en representation av korsfästelsen Jesus Kristus., Även namnet, passionsblomman, inspirerades av den hängivna passion som Jesus hade för folket och hur namnet ”passionsblomma” kom att bli.

för att ge dig en bättre bild av hur denna fantastiska vild blomma hade en sådan ryktbarhet, representerade de tio kronbladen och sepals de tio lärjungarna som var närvarande vid korsfästelsen. Det har noterats att de tre stigma representerade tre naglar på korset, och de fem antrarna betecknade Jesu Kristi fem sår. Dessutom har fransarna tros vara en representation av törnekronan som Jesus bar., År 1569 upptäcktes passionsblomman av spanska upptäcktsresande och tänkte symbolisera Kristi passion och godkännande för deras utforskning.

passionsblomman innehåller en mogen frukt som är som en äggformad bär som kan vara gul eller lila. Denna frukt har odlats av Aztekerna, Inkas och andra sydamerikanska indianer i tusentals år, blir mest populära på 1700-talet.,

passionsblomma klassificerades som Passiflora av Linné 1745, erkänner 22 arter vid den tiden; men nu finns det över 600, varav några är hotade i deras naturliga regnskog livsmiljö.

Mode använde också denna blomma genom att placera illustrationer av den på konst och kläder. Och det har naturligtvis varit en föredragen prydnad för trädgårdar överallt. (19, 20, 2)

använder (och recept)

som nämnts ovan finns det flera sätt att ta passionsblomma. De vanligaste är infusioner, te, flytande extrakt och tinkturer i kapslar., Ta en tur till din lokala hälsokostaffär och se vilka alternativ de har. Du kanske vill prova en infusion eller te genom att Stepa 1 tesked av den torkade örten i en kopp kokande vatten i ca 10 minuter. Sedan spänna och sippa.

Du kan också försöka lägga passionsblomma till ditt badvatten för avkoppling. Den typiska dosen av passionsblomma är ca 1 till 2 gram, finhackad. Du kan göra ett te genom att Stepa en tesked torkad ört i en kopp kokande vatten i några minuter och du kan ha två eller tre koppar hela dagen.,

om du tar det för att hjälpa till med sömn, se till att dricka minst en timme innan du lägger dig. Kolla in min passion flower tea recept nedan för extra avkoppling och för att hjälpa till att stoppa ångest.

passionsblomma & kamomill ångest Reliever te

1-1 / 2 teskedar torkad kamomill
1-1/2 teskedar torkad passionsblomma
1 tesked lokal honung (tillval)
i kopp vatten

Hot Flash Eliminator Passion Rose Tea

1/2 tesked torkad kamomill
1/2 tsk torkad passionsblomma
1/2 tsk torkad St., John ’ s Wort
1/2 tesked torkad valerianrot
1 tesked lokal honung (tillval)
1 kopp vatten

Förbered antingen te genom att använda en kastrull. Ta vattnet till en låg koka sedan stänga av spisen. Tillsätt örterna till vattnet. Du kan använda en muslinpåse eller Te infuser. Täck med ett lock direkt så att oljorna från blommorna inte avdunstar.

låt det branta i ca 10-12 minuter. Ta bort från spisen, spänna om det behövs och häll dig en kopp. Lägg sedan till lite lokal, organisk honung om så önskas. Prova detta när som helst när du kan känna dig orolig eller på natten före sängen.,

risker och biverkningar

vid en tidpunkt godkändes passionsblomma som ett lugnande medel och sömnstöd i USA, men 1978 togs det bort från marknaden på grund av säkerhet och brist på testning. Medan studier visar många positiva användningsområden för passionsblomma, Kontrollera alltid med din läkare innan du tar någon ny ört i någon form. (21)

om du upplever illamående, kräkningar, dåsighet eller andra udda symptom, även om det efter några dagar, var vänlig och sök hjälp av en läkare. Ta inte om du är gravid, ammar eller har medicinska problem., Det kan inte vara lämpligt för barn under 6 månader.

slutliga tankar

passionsblomma kan vara ett bra alternativ för dig om du har ångest, problem med att sova och kämpa för att fokusera, de tjat, obekväma heta blinkar och till och med problem med högt blodtryck. Många studier har funnit att det är mycket fördelaktigt, även för barn med ADHD. Även om det är viktigt att se till att din läkare godkänner dess användning och att uppmärksamma eventuella biverkningar, kan du börja med små doser med hjälp av några av recepten i den här artikeln.,

passionsblomma kan vara den perfekta lösningen, speciellt i kombination med andra avslappningsinducerande örter, för att skapa lugn i din dag utan att påverka din produktivitet. Eftersom stress inducerar många andra problem inom våra kroppar, kanske du vill överväga att försöka passionsblomma för att se det kan det hjälpa till att minska stress och få dig lite välbehövlig blunda!