Medicinsk Bidrag av Jason G. Bromer, M. D och Stephanie Beall, M. D., Ph D.

Kan vitaminer förbättra din fertilitet eller resulterar i en friskare graviditet? Det är en fråga som läkare och forskare har frågat sig i flera år. De flesta studier som syftar till att hitta en koppling mellan vitaminnivåer och fertilitet har kommit upp ofullständiga eller motsägelsefulla till tidigare resultat., Denna brist på insikt och kunskap kan vara avskräckande för män och kvinnor som letar efter mer naturliga sätt att bidra till att förbättra deras fertilitet.

medan flera nyligen genomförda studier med fokus på vitaminer börjar avslöja positiva korrelationer mellan vitaminer och fertilitet vet vi fortfarande inte definitivt den fulla omfattningen varje vitamin kan ha på att förbättra eller hindra fertilitet och graviditet. Med fortsatt forskning hoppas vi hitta mer konkreta länkar så att svar kan ges., Medan juryn fortfarande är ute på effekterna av vitaminer, här är en översyn av vad vi tror att potentiellt vara de mest lovande vitaminerna för fertilitet.

vitaminer för fertilitet

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

vad är DHEA?

Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett steroidhormon som produceras av binjurarna. En gång i kroppen omvandlas den till androgener, som testosteron. Dessa hormoner har visat sig vara viktiga för sexuell och reproduktiv funktion och energinivåer., DHEA nivåer visar sig öka hos kvinnor fram till deras mitten till slutet av 20-talet och sedan långsamt börja minska. Efter ålder kan användningen av vissa mediciner som insulin och kortikosteroider också orsaka DHEA-nivåer att minska.

vad vi vet om DHEA och fertilitet

under de senaste åren har studier visat sig undersöka DHEAS roll i fertilitet. Under 2011 föreslog en sådan studie att låga androgennivåer var skadliga för kvinnans fertilitet och högre androgennivåer var fördelaktiga för utvecklingen av ägg., Annan forskning har funnit ägg som mognar i en högre androgenmiljö utvecklas till bättre kvalitetsägg jämfört med de som mognar i en androgenbrist miljö och stöder resultaten i 2011 DHEA-studien.

dessa studieresultat har resulterat i ytterligare pågående undersökningar av att använda DHEA för att behandla kvinnor med minskad ovariereserv (DOR), vilket kan uppstå antingen genom för tidig ovarieåldring eller helt enkelt genom kvinnlig åldrande., Motstridiga forskningsresultat och låga studiedeltagare lämnar forskare som ifrågasätter en sann koppling mellan DHEA och förbättrad fertilitet vilket resulterar i fortsatt forskning och undersökning.

koenzym Q10 (CoQ10)

vad är CoQ10?

koenzym Q10 (CoQ10) är ett vitaminliknande tillskott som föreslås för att förbättra både manlig och kvinnlig fertilitet. CoQ10 finns i varje cell i kroppen, är en del av elektrontransportkedjan som är ansvarig för att generera energi i våra celler., Fungerar som en antioxidant, det minskar de skadliga effekterna av fria radikaler på reproduktionssystemet.

man tror att när vi åldras minskar våra naturligt förekommande nivåer av CoQ10. Som ett resultat kan de processer som kräver hög energi, såsom de som är förknippade med befruktning och embryoutveckling, inte arbeta så hårt – vilket resulterar i en lägre effektivitet inom dessa system. Med mindre energi tillgänglig för” maskiner ” av de delande cellerna, kan fler fel göras i uppdelningen av genetisk information, vilket leder till en högre hastighet av genetiskt onormala embryon.,

vad vi vet om CoQ10 och fertilitet

det har gjorts betydande forskning om effekterna av CoQ10 på den totala spermiernas hälsa och äggkvalitet. En studie föreslog att män som använde ett CoQ10-tillägg upplevde en signifikant ökning av spermierotiliteten. I en annan studie visade män som kompletterade med CoQ10 dagligen ökningar i både spermieantal och morfologi1. Även om CoQ10 kan förbättra spermaanalysen har en ökning av graviditetsfrekvensen inte observerats.,

en nyligen lovande studie2 hos möss fann en förbättring av äggkvaliteten senare under deras reproduktiva år, vilket tyder på att tillskott av CoQ10 kanske kan hjälpa till att övervinna den naturliga nedgången av en kvinnas fertilitet när hon åldras. Hittills har inga studier genomförts om effekten av CoQ10 på en kvinnas fertilitet. Ytterligare forskning med kvinnor kommer att bidra till att avgöra om samma effekter kan hålla sant hos kvinnor i en avancerad reproduktiv ålder.,

schemalägga ett möte

vitaminer för en hälsosam graviditet

det föreslås att kvinnor som genomgår fertilitetsbehandling också tar ett regemente av vitaminer som skulle förväntas av en gravid kvinna. De tidiga dagarna och veckorna av graviditeten kan vara mycket inflytelserika för hela graviditeten, så det är viktigt att förbereda kroppen för att stödja en hälsosam tillväxt hos en bebis.

folsyra

vad är folsyra?

folsyra är en del av B-komplexet av vitaminer., Det är viktigt för många processer i kroppen, inklusive nervfunktion, hälsan hos röda blodkroppar och korrekt bildning av DNA inom varje cell i kroppen som möjliggör normal cellreplikation.

vad vi vet om folsyra och graviditet

omfattande forskning har visat att folsyra skyddar mot utvecklingen av ryggmärgsfödelsefel. Ryggmärgsfel, annars känd som neuralrörsfel, påverkar 0,1-0,2 procent av graviditeterna., Folsyra tillskott, började före graviditeten och fortsatte fram till 6-12 veckors graviditet, minskar graden av ryggmärgsdefekter med nästan 75 procent. Eftersom den största fördelen med folsyra tillskott sker före när många kvinnor inser att de är gravida, folsyra tillskott med 400mcg bör tas av alla kvinnor som kan bli gravid.

docosahexaensyra (DHA)

Vad är DHA?

DHA är en omega-3-fettsyra som vanligen finns i fiskolja. Det är en stor fettsyra i hjärnan, spermier och öga.,

vad vi vet om DHA och graviditet

kosttillskott med omega-3, inklusive DHA, har ökat i popularitet de senaste åren. Detta har resulterat i en ökning av prenatala vitaminer som säljs innehållande DHA. Det har föreslagits att DHA aids i hjärnans utveckling3 och kan öka längden på dräktigheten och födelsevikt. Liksom många studier som vill länka kosttillskott och fördelar i fertilitet eller graviditet är data motstridiga med andra studier som inte visar någon fördel., Medan studierna är motstridiga, är det teoretiserat att DHA-tillskott kan vara till nytta för utvecklingen av ett barns hjärna medan det fortfarande är i livmodern.

Vitamin D

vad är Vitamin D?

Vitamin D är ett viktigt näringsämne som förbättrar och hjälper till att reglera tarmabsorptionen av viktiga mineraler, inklusive kalcium, magnesium, fosfat och zink. D-vitaminnivåerna upprätthålls genom antingen intag via kosten eller genom syntes i huden när de utsätts för solljus.,

eftersom D-vitamin är ”sunshine” – vitamin, är det meningsfullt att det finns en säsongsvariation i D-vitaminnivåer. På vintern blir många män och kvinnor bristfälliga av D-Vitamin, medan sommarnivåerna är nästan dubbelt så höga som på vintern4. Dessa variationer resulterar i ett behov av tillskott under hela vintern och hösten när dagarna är kortare och det finns mindre exponering för solljus.

vad vi vet om Vitamin D och graviditet

vitamin D-insufficiens och brist hos kvinnor som försöker bli gravida och gravida kvinnor har blivit alltmer oroande., Förhållandet mellan D-vitaminstatus och graviditetsresultat fortsätter dock att vara ofullständigt och inkonsekvent.

många potentiella föreningar har rapporterats mellan D-vitaminbrist och negativa foster-och moderkomplikationer. Vissa studier tyder på att låga D-vitaminnivåer kan öka risken för graviditetsdiabetes, preeklampsi, för tidig förlossning, kejsarsnitt och låg födelsevikt. Men andra studier som tittar på samma fråga har misslyckats med att visa att kvinnor med lågt vitamin D har ökad risk., Allvarlig vitamin D-brist hos modern har associerats med medfödda rickets (låg bentäthet) och benfrakturer hos nyfödda.

kinesiska örter och andra kosttillskott

studier som rapporterar användningen av kompletterande och alternativ medicin rapport mellan 13.,3 procent till så hög som 87 procent av kvinnorna använder någon form av alternativ medicin under graviditeten. Växtbaserade kosttillskott blå cohosh, pennyroyal och rödklöver främjas ofta som naturliga och därför säkra. Sådana påståenden lockar kvinnor som antingen är gravida eller försöker graviditet när studier i verkligheten inte stöder dessa påståenden och faktiskt har funnit skadliga biverkningar.

vad vi vet om kinesiska örter

kvinnor bör vara försiktiga med växtbaserade läkemedel som lovar att öka fertiliteten. Vissa örter har visat sig svagt binda hormonreceptorer och kan ha skadliga effekter., En annan oro med växtbaserade kosttillskott är bristen på regler. Eftersom de ses som ett livsmedel av FDA övervakas komponenterna inte så nära som mediciner inklusive vitaminer. Inkonsekvenser från varumärke till varumärke och till och med batch till batch kan hindra snarare än hjälp.

effekten som vitaminer har varierar från person till person., Oavsett om du försöker bli gravid eller letar efter sätt att främja en hälsosam graviditet är det viktigt att tala med din läkare innan du börjar ett regiment av något vitamin eller tillägg.

schemalägga ett möte

4Zhou J et al. Föreningar mellan 25-hydroxyvitamin D-nivåer och graviditetsresultat: en prospektiv observationsstudie i södra Kina 2014 epub 3 Hellend et al. Maternal tillskott med mycket långkedjiga n-3 fettsyror under graviditet och amning ökar barnens IQ vid 4 års ålder. Pediatrik. 2003 apr;111(1):e39-44., 1Balercia G, Buldreghini E, Vignini En, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi En, Littarru G. Coenzym Q10 behandling i infertila män med idiopatisk asthenozoospermia: en placebo-kontrollerad, dubbel-blind randomiserad studie. FertilSteril. 2009 Maj;91(5):1785-92. 2Bentov Y, Casper RF. Den åldrande oocyten – kan mitokondriell funktion förbättras? FertilSteril. 2013 Jan;99(1):18-22. Redaktörens anteckning: det här inlägget publicerades ursprungligen i juni 2014 och har uppdaterats för noggrannhet och fullständighet från och med April 2018.