men det finns så många olika typer av ljud, det är svårt att ge ett filt svar.

ofarliga pops

de vanligaste ljuden är vad Dr Vagg kallar ”godartade pops eller högfrekventa snaps”.

dessa tros inträffa när den vätskefyllda säcken i lederna blir sträckt av en plötslig förändring i position. Det resulterande trycket och volymförändringen orsakar gaser upplösta i vätskan för att bilda bubblor.,

men om det är skapandet av bubblorna eller deras kollaps som bildar det poppande ljudet har debatterats varmt.

om du är någon som älskar att knäcka knogar, kan du ta hjärtat att bevis från långsiktiga knuckle crackers tyder på att det är ofarligt (förutom irritationen för dem som inte gillar att lyssna på det).

men du behöver inte medvetet knäcka dina knogar för att skapa dessa ljud.

varje rörelse som orsakar en plötslig förändring i gemensam volym kommer att göra det.

men det måste vara snabbt; samma rörelse som görs långsammare kommer inte att producera en spricka.,

”till exempel spricker min fotled ibland när jag kör”, sa Dr Vagg.

”det spricker inte när jag går. Samma rörelse med lite mer vikt på leden, ändrar volymen snabbare så det händer.”

muskeltäthet i nacken kan också orsaka dessa pops: ”när du försöker vända nacken finns det motstånd, vilket bygger upp trycket i leden och sedan rör sig fogen plötsligt och skapar en pop.

gnidning och slipning

medan pops är förmodligen ofarliga, kan andra gnidningsljud eller slipljud, som kallas ”crepitus”, vara ett tecken på skadat brosk eller inflammation.,

när brosk försämras skapar det en grov yta och kan till och med Lämna delar av benet exponerat, säger Dr Vagg.

creak och grind av crepitus uppstår när de grova ytorna eller exponerade delarna av ben gnider mot varandra.

detta är artros och bullret är vanligast i knä och nacke. Och det kan utvecklas.

tyvärr, när du blir medveten om dessa slipljud, finns det lite du kan göra för att förhindra ytterligare försämring av brosk.,

artros styrs främst av dina gener, men att hålla din vikt under kontroll kan bidra till att minska symtomen.

förvirrande kan din grad av broskdegenerering inte korrelera nära med mängden smärta du känner, säger Dr Vagg.

det verkar bero på hur smärtsignaler förstärks eller dämpas i hjärnan, men ingen är säker på vad som påverkar det.

allvarligt smärtsam crepitus kontrolleras bäst av en sjukvårdspersonal. I sällsynta fall kan det orsakas av en fraktur; de två trasiga fragment av ben gnugga tillsammans är det som gör buller.,

men om slitna brosk tros vara orsaken, bör du försöka fortsätta att vara så aktiv som möjligt, säger Dr Vagg.

detta beror på att brosk har en dålig tillförsel av blod och” förlitar sig på rörelse till mjölkblod in och ut ” och så, få näringsämnen.,

men det skulle vara klokt att minimera högeffektiva aktiviteter-sport som basket, netball eller något som involverar repetitiv hoppning — vilket kan förvärra symtomen och eventuellt påskynda försämringen av brosk.

vissa former av smärtsam crepitus kan hjälpas av fysioterapi för att korrigera muskelbrister som påverkar stabiliteten i lederna.

Senljud

senor som gnuggar över ben kan också orsaka crepitus.

detta händer vanligtvis bara när senan är ganska inflammerad från repetitiv rörelse, så du kommer förmodligen att märka smärtan före bruset.,

det förekommer ofta i Achillessenen på baksidan av fotleden-särskilt i långdistanslöpare-eller i den långa senan i underarmen (ses ofta i helgkajakare).

”senans mantel blir irriterad och sväller verkligen betydligt och du får det här riktiga slipbruset. Det beror på att senan inte glider smidigt i manteln, säger Dr Vagg.

om detta händer kan en kort bristning av receptfria antiinflammatoriska tabletter eller gnidningsgeler vara till hjälp.

Du kanske också vill prova kalla förpackningar för att minska inflammation och snabbläkning.,

du är bäst att vårda det tillsammans genom att minska aktiviteter snarare än att ge senan fullständig vila, säger Dr Vagg.

och det högsta ljudet som någon mänsklig Fog sannolikt kommer att göra är när Achillessenen brister. Det kan låta som en pistol som avfyras på grund av den enorma spänningen senan är under när den släpps.

”Jag har hört det”, säger han om en tennismatch han tittade på när skadan slog en kvinnlig spelare.

”det var otroligt. Hon föll som om hon blev skjuten. Hon var plågad.,”

den nedersta raden

summan av kardemumman är att buller plus smärta är mycket mer sannolikt att vara en indikation på ett problem som behöver medicinsk ingång än en bullrig gemensam ensam.

men om du är osäker, fråga din läkare eller fysioterapeut att kolla in det.

höga, lågfrekventa bitar kan vara ett varningstecken på allvarliga gemensamma problem, särskilt hos barn.

”hos barn finns det några bitar som kan vara ganska viktiga,” Dr Vagg försiktighetsåtgärder.

delvis förskjutna höfter som inte diagnostiseras kan till exempel bära brosk ut i en mycket ung ålder, vilket orsakar livslång funktionshinder.,

” men om du är en vuxen hörsel bara lite crepitus eller sprickbildning, är det mer sannolikt att bli lite gammal.”