att göra en showstopping lax till middag behöver inte ta oändliga timmar och flera matlagningstricks. Visste du att du kan mikrovågsugn lax och få middag på bordet i en blixt? Om du behöver något nytt i din rotation, du måste ge detta ett försök!

matar en folkmassa?, PROVA ATT LAGA EN HEL LAX I UGN!

hälsosam mikrovågslax

Varför kan hälsosam mikrovågslax vara ett bra val för din familj? Med bara en liten mängd smör, eller till och med sprayolja, kan du skapa en maträtt med otaliga hälsofördelar som smakar bra.

med smör tillsätter endast 1-2 Viktväktarna poäng per portion och sprayolja 0 poäng, mikrovågsugn pocherad lax passar in i någon diet.

det finns verkligen ingen del av din kropp som inte dra nytta av några vanliga lax – från huvudet till tårna., De dyrbara omega – 3-fettsyrorna i lax stöder hjärthälsan, minskar inflammation, ökar din syn och gör din hud glad.

Omega 3 har också blivit en del av framgångsrika cancerförebyggande och behandlingsplaner för flera olika typer av cancer. Slutligen stöder lax B-vitaminer hjärnan, nervsystemet, hormonet och metaboliska symptom.

så, ja, du borde äta lite lax. Vi har lax en gång i veckan, från bakade lax Sparrispaket, till detta fantastiska glaserade laxrecept., Men mikrovågslax är överlägset det enklaste av dem alla.

är det säkert att laga fisk i mikrovågsugnen?

Ja! Det är helt säkert att laga fisk i mikrovågsugnen. Även om det kan tyckas ovanligt i början, mikrovågsugn är ett bra ställe att laga fisk, särskilt när tjuvjakt.

ta gissningen ur mikrovågstillagningen genom att använda en kötttermometer för att vara säker på att din fisk tillagas genom. När du är klar ska mikrovågslax vara mellan 130 ° F-140 ° F.

hur länge måste du mikrovågslax?,

så, nu är du hooked, du kanske undrar, hur länge måste du mikrovågsugn lax? Du kommer gärna lära dig det kockar i en blixt – bara några minuter från början till slut.

Jag försöker alltid hålla individuellt inslagna filéer i frysen. Sedan avfrostar jag dem i kallt vatten i ca 30 minuter innan du lagar mat. I allmänhet kan jag passa tre filéer i min maträtt, och jag lagar dem i ca 3 minuter. Tre minuter! Det är en snabb måltid.,

hur man mikrovågsugn lax

instruktionerna nedan förklarar steg för steg Hur man mikrovågsugn lax.

• ta först laxfiléerna ur frysen. Tina i kylskåpet i 4-5 timmar eller tina i kallt vatten i 30 minuter.
• ta filéer ur förpackningen och torka försiktigt med en pappershandduk.
• dela smöret jämnt mellan filéerna och sprida försiktigt på varje bit fisk.
• strö varje filé med citronpeppar krydda.,
• Du kan laga filéer individuellt eller i en större mikrovågsugn säker maträtt, så länge de låg i ett enda lager.
• mikrovågsugn i tre minuter. Kontrollera för doneness och mikrovågsugn i ytterligare 30-45 sekunder om fisken inte är fläckig och bra gjort.
• servera omedelbart med några enkla sidor som trebönsallad och ris.

nyligen har jag bytt ut riset för blomkålris för att hålla middagen låg carb och låg på poäng. Blomkål erbjuder också många hälsofördelar och går fantastiskt med laxen!

luktar MIKROVÅGSLAX?,

Jag vet att det finns flera av er där ute som kan hoppa över detta recept frågar – Vad sägs om lukten?

Jag erkänner att det har funnits tillfällen när mitt kök har infunderats med en fiskig lax lukt. Men jag tycker att mikrovågande lax (det här lagar rå lax, inte värmer kokt lax) luktar faktiskt mindre än någon annan matlagningsmetod!

tre saker kan förhindra eventuell kvarvarande fiskig lukt – först, Mikrovågsugnar laxen tinas, snarare än frysta., Att laga rå lax i mikrovågsugnen gör det mycket mindre troligt att lukten kommer att släppas från fettet i fisken.

För det andra, se till att din lax är färsk. Lax bör ha en mild lukt. Om det luktar fiskigt är det inte tillräckligt friskt och kommer sannolikt att göra ditt kök lukt.

slutligen behöver mikrovågslax bara några minuter att laga mat. Om du gör en laxfilé istället för tre, behöver du ännu mindre tid! Men överkokning av laxen ger ut allt fett och torkar laxen ut. Det kommer definitivt att lämna dig med en fiskig lukt.,

om du råkar överkoka din mikrovågsugn lax, helt enkelt deodorize mikrovågsugn efter middagen med vatten och citronsaft. Snart kommer ditt kök att vara tillbaka till det normala.

har du försökt detta enkla men läckra recept? Har du gjort några ändringar? Låt oss veta i kommentarerna nedan!

PIN för att spara MIKROVÅGSLAX för senare

förlora inte detta recept! Spara den till Pinterest och dela sedan en bild i kommentarerna till pin-koden när du gör den. Vi älskar att se din matlagning!,a5e31d46d”>