Metatarsalarna består av fem ben som ansluter till tårna eller falanger. Dessa ben bildar en båge som bär en stor mängd vikt medan du står och speciellt under push-off-steget att gå eller springa.
i likhet med de romerska akvedukter som används för att transportera tunga mängder vatten över långa avstånd bildar metatarsalarna en av tre olika bågar som gör det möjligt för våra kroppars koncentrerade vikt och tryck att balansera och stå på två fötter.,
Definition
metatarsalgi är en allmän term som används för att beskriva ett vanligt men smärtsamt tillstånd som påverkar lederna och benen i fotens boll. Att ansluta våra metatarsaler till tårna är fem metatarsala ”huvuden” eller bindfogar. Om en eller flera av de metatarsala huvudet sitter lägre än de andra, kommer det att bära mer av vår kroppsvikt än det borde, vilket resulterar i inflammation, smärta eller riva av de omgivande ligamenten.,
även kallad fore-foot-pain, metatarsalgia koncentreras oftast vid 2: a, 3: e och 4: e metatarsalhuvudet ungefär en fingerbredd från tårens botten. Ibland kan smärta också uppstå på det första metatarsala huvudet, strax under storågen.
för att förstå mekaniken bakom metatarsalgi, tänk på metatarsalbågen som en tennisboll. Varje gång vi kliver ner på bollen av foten tennisbollen börjar platta när det absorberar chock., När vi går framåt tvingas hela vår kroppsvikt på en enda fot, koncentrerar trycket på tårna och bågen eller tennisboll i detta scenario.
om din metatarsal båge inte är korrekt inriktad eller om du har otillräcklig fettfyllning, kommer smärta och obehag att uppstå och förvärras över tiden när tennisbollen, din båge, plattar sig i en onaturlig position. När vi åldras blir denna gallring av fettfyllningen vanligare.
orsak
orsaker till en tappad metatarsal eller skada på fettstoppning inkluderar:
- höga klackar eller smala skor, lägenheter eller gå barfota.,
- en ”flexibel fot” där ledband, senor och muskler är för slappa för att hålla benen och lederna i sin optimala position.Skada som brutna ben eller dislocated leder som inte behandlas ordentligt och kan läka i en onormal position. En vanlig skada kallas ”Mars frakturer” härrör från militära rekryter som ofta upplevt återkommande stress eller mikrofrakturer till deras metatarsal under långa marscher, så småningom leder till en fullständig fraktur., ”Marsfrakturer” är också vanliga hos löpare, joggers och andra idrottare
- vissa sjukdomar orsakar gallring av fettkudden inklusive reumatoid artrit, bindvävssjukdomar och endokrin sjukdom.
- fötter med höga bågar är vanligtvis styva och tillåter inte bågen att komma ner och kontakta sitt stöd. Detta gör att all vikt tvingas in i foten, istället för att en del av vikten bärs av bågen. Personer med höga bågar behöver adekvat bågstöd förutom metatarsalstöd.,
- Hammertoes skapa metatarsal smärta när tårna kontrakt och stiga upp i ett försök att greppa marken på grund av en brist på balanserat stöd från metatarsalen. Korrekt stöd ger gripande tår en chans att slappna av.
förebyggande& behandling
att få lättnad från metatarsalgi börjar med att bära skor med metatarsal arch stöd. För snabb lättnad föreslår vi Kenkoh Massage Sandal som en terapeutisk enhet som kommer från årtionden av demonstrerad framgång.,
bär dessa sandaler första på morgonen och på kvällen kommer att öka och förbättra cirkulationen, anpassa din metatarsal båge och ge optimalt stöd under din läkningsprocess.
varje Kenkoh är täckt med över 1000 naturgummilatexnoduler som stimulerar och masserar fötterna.
dessutom är metatarsalgiskor, skor eller ortoser med betydande stöd alltid nödvändiga., Happy Feet Plus har specialiserat sig på att bära en mängd olika märken som har metatarsal stöder hela sin samling, som Birkenstock. Finn Comfort har metatarsal stödkuddar i de flesta av sina klassiska naturkork, flyttbara fotbollar.
förstå var dina bågar rör din sandal är nyckeln till korrekt montering.
skor med en bred eller öppen tå låda gör det möjligt för metatarsalarna att naturligt sprida sig som de är avsedda att, jämnt fördela trycket över ett större utrymme., Smala eller spetsiga skor squish och contort tårna och förbinder metatarsaler i en onaturlig form, tvingar foten ur inriktning och orsakar en annan kroppsdel som våra knän, höfter eller nedre delen för att överkompensera.
Finn comforts Finnamiska design.
för er som redan äger ett par skor med anständigt stöd är ortotik ett av de mest fördelaktiga verktygen i din arsenal eftersom de är mycket anpassningsbara., Varumärken som Aetrex Lynco och Birkenstock sulor erbjuder flera stilar som sträcker sig från casual, till häl, till atletisk som alla har en metatarsal dämpning pad. Var noga med att chatta med en Happy Feet Plus teammedlem för att hitta den bästa passformen för dig.
L2205. Alla Aetrex Lyncos med ett produktnummer som slutar i en ” 5 ” har uttalat metatarsalkuddar.
som en del av Happy Feet Plus Manifesto är det vårt yttersta mål att förhindra obehag, lindra smärta och korrigera kärnproblem som slänger din kropp och ditt liv av balans., Metatarsalgi är ett av de vanligaste problemen vi hör från våra kunder, tillsammans med hammartår och plantar fasciit.
många av dessa problem kan spåras till samma skyldige; inget eller otillräckligt bågstöd som leder till en felaktig inriktning av ben och leder, som sträcker sig hela vägen från våra anklar till vår nedre rygg. Tack och lov börjar en av de mest logiska och praktiska metoderna att återfå hälsan från grunden!