När han ser tillbaka på sin pensel med döden och överväger hur allt kunde ha visat sig annorlunda, är UFC Hall of Famer Matt Hughes tacksam för livet och de framsteg han gjort sedan.

den 16 juni 2017 kolliderade Hughes lastbil med ett tåg på en landsväg i Raymond, Ill., där han flög till ett sjukhus och placerades i en medicinskt inducerad koma på grund av hjärnblödning., Hughes kom ut ur sin koma nästa månad och har kämpat för att återhämta sig sedan dess, måste lära sig att gå och fungera normalt.

på tisdag, treårsjubileet av hans olycka, tog Hughes till Instagram för att ge en uppdatering av hans status. Hans inlägg innehöll bilder och en video sammanställning av honom utövar, tillsammans med ett reflekterande meddelande till hans anhängare.

”ungefär ett år efter min olycka fick jag självbelåtna”, sa Hughes. ”Jag märkte inte några stora förbättringar. Jag var deprimerad, jag kände mig som en börda, jag kände mig värdelös, och jag skulle be för Gud att ta mig., Det senaste året har varit ett uppvaknande för mig. Jag har ett nytt tänkesätt och mål.”

Hughes, en tidigare UFC-mästare som allmänt betraktas som en av de största welterweights genom tiderna, noterade att han har lärt sig så mycket under de senaste tre åren, särskilt när det gäller hjärnans hälsa.

”som idrottsman trodde jag att jag kände kroppen väl”, sa Hughes. ”Jag insåg att jag inte vet någonting när det gäller hjärnan. Jag har fortfarande en lång väg att gå, och jag har fortfarande dagar där jag blir extremt ledsen och ner, men jag vägrar att acceptera ” det här är så bra som det kommer att bli.,”Om du tar hand om någon med en hjärnskada, ha tålamod med dem.”

Du kan se Hughes Instagram inlägg och läsa hela sitt meddelande nedan:

6-16-17. Min olycka var 3 år sedan idag. På vissa sätt känns det inte så länge sedan, men på andra sätt känns mitt gamla liv som en livstid sedan. Mitt liv har förändrats så mycket under de senaste 3 åren. Lite till det bättre, lite till det sämre. Enligt min magnetröntgen skulle jag aldrig ha vaknat ur min koma. Jag borde vara död eller ha det som kallas inlåst syndrom.,

ungefär ett år efter min olycka fick jag självbelåtna. Jag märkte inga stora förbättringar. Jag var deprimerad, jag kände mig som en börda, jag kände mig värdelös, och jag skulle be för Gud att ta mig.

det senaste året har varit ett uppvaknande för mig. Jag har ett nytt tänkesätt och mål.

Jag är bortom tacksam för varje läkare, Läkare, Sjuksköterska, terapeut, tränare, första responder, familjemedlem, vän, etc. som arbetat med mig under de senaste 3 åren. Jag tackar Gud för att de vägledde sina händer och sina beslut. Jag är mycket tacksam för alla de många böner från var och en av er., Till mina vänner och familj som stack ut det med mig under alla upp-och nedgångar, skulle jag inte vara här om inte för dig.

som idrottsman trodde jag att jag kände kroppen väl. Jag insåg, jag vet ingenting när det gäller hjärnan. Jag har fortfarande en lång väg att gå och jag har fortfarande dagar där jag blir extremt ledsen och ner, men jag vägrar att acceptera ”det här är så bra som det kommer att bli”. Om du tar hand om någon med hjärnskada, var tålamod med dem. Vänligen inte plocka argument eller vara alltför kritisk. Utbilda dig själv om skadan innan du antar att vi bara är svårt utan anledning.,

om du har en hjärnskada, få hjälp omedelbart. Håll dig till din Terapi. Försök och omge dig med stödjande människor. Se en rådgivare för att hjälpa dig genom de tuffa tiderna. Ta bort negativa människor och så mycket stress som möjligt från ditt liv. Denna skada kommer inte att fixa sig över tiden. Du måste utmana dig själv dagligen. Skjut din kropp längre än vad du tror är möjligt.

slutligen, tack alla för det stöd och uppmuntran du har gett mig de senaste 3 åren. Det hjälper definitivt. Tack för att du delar dina historier med mig., Jag uppskattar verkligen bönerna. #rebirth #TBI #tbiawareness # aliveday