Disclaimer

om du har några medicinska frågor eller funderingar, vänligen prata med din vårdgivare. Artiklarna om Hälsohandledning stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga organ. De är dock inte ett substitut för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.,

testosteron har ett bildproblem-det är förknippat med aggression, ego och brute force istället för de omtänksamma och meme-generationens förmågor som är nödvändiga för det moderna samhället. Men utan testosteron skulle män inte vara män. Du vet förmodligen att testosteron är ansvarig för den manliga kroppens utveckling vid puberteten, men hormonet spelar en nyckelroll i människors hälsa i alla åldrar. Och när dina nivåer av testosteron minskar kan det orsaka ett antal symtom som minskar din livskvalitet. Men du behöver inte leva med det. Så här känner du igen och behandlar det.,

vad är lågt testosteron?

en låg testosteronnivå (även känd som hypogonadism eller låg T) är en onormalt låg nivå av testosteron i blodet.
testosteron produceras av testiklarna och binjurarna. Det är en androgen, eller manligt könshormon, som är närvarande från födseln och är det som gör ett foster man. Under puberteten, nivåer av testosteron surge, producerar sekundära sexuella egenskaper som muskeltillväxt, kroppshår och spermaproduktion., Och T spelar en viktig roll för människors hälsa under hela livet, reglerar libido, erektil funktion, spermaproduktion, bentäthet, muskelmassa, humörstabilitet och mer.
testosteronnivåerna sjunker naturligt med ålder, börjar runt 40 års ålder. Enligt Cleveland Clinic, förutom åldrande, finns det många andra orsaker till minskade testosteronnivåer. De inkluderar fetma, sömnproblem som sömnapné, kroniska sjukdomar, vissa typer av infektioner (som HIV) och vissa droger (inklusive opioider och steroider).,
testosteron påverkar ett brett utbud av kroppsliga funktioner, så låga nivåer kan ha olika till synes orelaterade tecken och symtom.

diagnostisera låg testosteron

förekomsten av låg testosteron ökar med åldern. En läkare kan kontrollera din testosteron med ett blodprov. Olika kroppar har varierande guideless för hur en” normal ” testosteronnivå definieras., Som en allmän tumregel kan vi tänka oss en normal testosteronnivå som mellan 300 och 1,000 nanogram per deciliter (ng/dL). Testosteronnivåerna varierar dock avsevärt under hela dagen. De är högst på morgonen-och de förändras från en dag till nästa. Därför kräver läkare vanligtvis två testosteronnivåer tidigt på morgonen (vanligtvis mellan 7 och 9) på separata dagar innan man diagnostiserar en man med lågt T.,

vanliga symptom på låg testosteron

1. låg sexdrift. En minskning av sexuell lust är ett vanligt tecken på låg testosteron. Men det är inte universellt: vissa män upprätthåller en normal sexdrift trots låg T.
2. erektil dysfunktion. Detta kan inkludera färre spontana erektioner, svårigheter att få erektioner under sexuell aktivitet eller färre morgon erektioner.
3. förändringar i sömnmönster / trötthet., Lågt T kan störa din sömn i en ironisk cykel – det kan orsaka sömnlöshet eller sömnstörningar, vilket hindrar dig från att få tillräcklig sluteye. Men sömn är när kroppen tillverkar testosteron, så det är viktigt att få sju till nio timmars sömn varje natt.
4. minskad muskelmassa. Testosteron bidrar till att bygga muskler, så när dina T-nivåer minskas kan muskelmassan minska. Kroppsfett kan öka, vilket leder till fetma. Gynekomasti, eller utvecklingen av bröstvävnad hos män, kan också resultera. Den goda nyheten: styrketräning (Alias, muskelbyggande) övningar kan öka testosteronnivåerna.
5. minskad bentäthet. Symtom kan inkludera ryggsmärta eller förlust av höjd, men ofta utvecklas minskad bentäthet tyst tills en bump eller fall orsakar ben att bryta. Din vårdgivare kan bedöma din benhälsa med ett bentäthetstest (BMD).
6. håravfall. De flesta fall av håravfall hos vuxna män är hänförliga till manliga mönster skallighet, som orsakas av DHT, en biprodukt av testosteron som angriper hårsäckar i hårbotten. Men i vissa fall kan en låg testosteronnivå orsaka håravfall.,
7. låg sperma volym.
8. lågt blodvärde. En minskning av testosteron kan orsaka anemi, en minskning av antalet röda blodkroppar.
9. låg energi. Trötthet följer vanligen minskad testosteron. Men kronisk trötthet kan ha många orsaker; om du upplever det är det viktigt att utvärderas av din vårdgivare.
10. humörförändringar eller tecken på depression. Dessa kan inkludera irritabilitet, trötthet, kroniskt lågt humör, känslor av hopplöshet eller brist på njutning av aktiviteter som du tidigare funnit njutbar.,

individer kan uppleva alla, vissa eller inga av dessa symtom. För en definitiv diagnos måste testosteronnivåerna faktiskt mätas genom blodprov.

behandling för lågt testosteron

om du har testosteronbrist kan din vårdgivare rekommendera TRT eller testosteronersättningsterapi, ett FDA-godkänt sätt att öka testosteron., Testosteronbehandling kan administreras på följande sätt:

• hudplåster
• geler
• injektioner
• kirurgiskt implanterade pellets
• tabletter

en vanlig biverkning av testosteronersättningsterapi är ett lågt spermieantal. En risk för TRT är att när du lägger till artificiell testosteron kan det lura din kropp till att sakta ner produktionen av GnRH, LH, FSH, som signalerar hormoner som produceras i hjärnan eftersom det tror att du gör tillräckligt., Detta kan ha den oönskade bieffekten av att sakta ner spermaproduktionen och försämra kroppens förmåga att göra sin egen testosteron, vilket kan göra dig beroende av fortsatt TRT.

naturliga behandlingar för låg testosteron

om du misstänker att du kan ha en låg testosteronnivå, är det en bra idé att söka läkarvård från en vårdgivare som kan beställa tester för att få en fullständig bild av vad som händer. Du kan ha låg testosteron, eller det kan vara ett annat hälsotillstånd som kan behandlas och lösas.,
som sagt, det finns vissa vitaminer och kosttillskott som vissa forskning tyder kan öka testosteronnivåerna.

• vitamin D. många amerikaner är bristfälliga i ”sunshine vitamin”, så namngivna eftersom kroppen producerar det naturligt när huden utsätts för solen. Det kan vara ett särskilt ansvar för män eftersom en låg D-vitaminnivå kan bidra till låg T. vissa studier visar att komplettering med D-vitamin kan förbättra sexuell funktion och öka testosteronnivåerna hos män som är D-vitaminbrist (Pilz, 2011).
• Magnesium., Vissa studier har funnit att magnesiumtillskott kan öka mäns testosteronnivåer (Maggio, 2014).
• zink. Forskning har visat att ta ett zinktillskott kan förbättra spermakvaliteten hos subfertila män och öka testosteronnivåerna hos zinkbristande män (Fallah, 2018).
• Ashwagandha. I en liten 2019-studie såg överviktiga män som tog ett ashwagandha-tillskott i 16 veckor en 15% ökning av testosteron jämfört med män som fick placebo (Lopresti, 2019).
• bockhornsklöver., En 12-veckors studie visade att män som tog ett fenugreektillskott upplevde en ökning av testosteronnivåerna, morgon erektioner och frekvensen av sexuell aktivitet jämfört med män som fick placebo (Rao, 2016).
• DHEA. Detta hormon, som produceras i binjurarna, är en naturlig booster av testosteron. Vissa studier har funnit att ta ett DHEA-tillskott kan öka fria testosteronnivåer i samband med träning (Liu, 2013).

medan dessa studier är lovande har många andra studier misslyckats med att hitta föreningar mellan att ta kosttillskott och testosteronnivåer., Om du faktiskt diagnostiseras med låg testosteron, bör du inte lita på kosttillskott för behandling. I stället prata med din vårdgivare om TRT.