2018 var årets resa nästan dödade mig. Nej, det var inte ett nära samtal körning i ett främmande land vilket är hur jag alltid antog att jag skulle bli skadad resa. Istället var det min långväga flygning från USA till Indien som nästan dödade mig. Nej, det var inte turbulens, terrorism eller mekaniskt misslyckande. Det var allt på grund av att få blodproppar när de flög på en långväga flygning och blev till 3 lungembolier som hamnade i mina lungor.,

Jag hade tur, Jag överlevde och fångade det i tid tack vare en ihållande ER läkare i Denver. De flesta människor gör det inte.

Läs om min berättelse om att få blodproppar under flygning och hur de upptäcktes

Efter den nära döden-upplevelsen har jag utbildat mig själv och andra om farorna med blod i blodet.proppar (DVT) och långväga flygningar., Eftersom mitt jobb handlar om att inspirera människor att resa, vill jag verkligen inte att folk ska vara rädda för att resa eller flyga! Jag är ofta frågad vad du kan göra för att skydda dig mot blodproppar från att flyga och en av de första sakerna jag nämner är kompressionstrumpor.

den dagen på sjukhuset när jag diagnostiserades, när jag släpptes min läkare berättade för mig att se till att jag går upp och går runt på planet regelbundet när jag flyger, håller mig hydratiserad och bär kompressionssockor. Jag lämnar aldrig på en resa utan att ha på mig mina kompressionssockor nu; de är min första försvarslinje.,

Vad är Kompressionssockor och hur fungerar de

Du har förmodligen hört talas om kompressionssockor tidigare, men antog att de var för äldre med dålig cirkulation som jag tidigare gjorde.

i verkligheten är de för alla – unga, gamla, atletiska, överviktiga, postoperationspatienter eller människor som är på fötterna mycket.

de är en lång knäsocka. Det är en kompressionssocka eftersom den är stickad på ett sätt att gradvis klämma benet nerifrån och upp. Krama benvävnaderna och väggarna i venerna hjälper blod i venerna att återvända till hjärtat.,

de kan också förbättra flödet av vätskan(kallad lymf) som badar cellerna i benen. Förbättra flödet av lymf kan bidra till att minska vävnadssvullnad.

Tänk på det som strumporna ger dina vener ett uppsving som trycker blod tillbaka till ditt hjärta; ökar cirkulationen och förhindrar koagulering.,

Vad orsakar blodproppar

att sitta under långa perioder kan orsaka att blodflödet under knäna minskar med 50%, vilket ökar risken för blodproppar avsevärt.

jag kontraherade mina blodproppar på en 13-timmars flygning från NYC till Delhi när jag satt i mittsätet och inte gick upp och rörde mig eftersom jag gick ut och sov i ca 5 timmar.

risken uppstår när du sitter längre än 2 timmar utan att gå upp., Det betyder att om du är en av de lyckliga människor som flyger första klass och får lägga sig och sova, behöver du inte vara så orolig för att sova i mer än ett par timmar i taget.

detta innebär att verkligen alla som reser mer än ett par timmar, vare sig med flyg, bil, buss eller tåg, kan vara i riskzonen för blodproppar. Jag hade en ung vän kontrakt blodproppar på en lång tågresa där han inte flytta runt.,p-piller, ringar, patchar)

hormonersättningsterapi (medicinsk behandling där hormoner ges för att minska effekterna av klimakteriet)

graviditet och postpartumperioden (upp till 3 månader efter födseln)

tidigare blodpropp eller en familjehistoria av blodproppar

aktiv cancer eller ny cancerbehandling

begränsad rörlighet (till exempel ett bengjutet)

kateter placerad i en stor ven

åderbråck

jag tror att fler människor än du tror faktiskt faller i dessa riskkategorier., Heck-titta bara runt planet och åtminstone över hälften av folket är över 40 ensam.

Jag hade omedvetet ökad risk eftersom jag var över 40 och jag var på p-piller. Inte en gång hade någon nämnt för mig att genom att vara på preventivmedel ökade jag min risk för blodproppar, det var en fullständig överraskning för mig.

och du ökar också risken för att få blodproppar när du flyger om du sitter i en fönsterstol. Ja … att fönstersätet du försökte så svårt att få kanske inte är värt det!, En studie av American College of Chest Physicians (ACCP) tyder på att långdistansresenärer som sitter i ett fönstersäte tenderar att ha begränsad rörlighet, vilket är ansvarigt för deras ökade risk för DVT.

varför ska du bära Kompressionssockor när du reser

låt oss prata nummer. Cirka 2 till 5 av varje 10 000 personer som tar en flygning längre än 6 till 8 timmar utvecklade djup venetrombos som orsakade symtom (högst 0,05%)., Det kanske inte verkar vara en stor risk, men om du kan göra något så enkelt som att bära kompressionssockor när du flyger, och gå upp oftare, varför skulle du inte?

nyligen genomförda studier visar att flygpassagerare som bär kompressionssockor under flygningar kan avsevärt minska risken för djup ventrombos (DVT) samt bensvullnad i allmänhet.,

Kompressionssockor är också bra att ha när du reser i allmänhet – inte bara på planet! När du anländer till din destination, du i allmänhet gå runt mycket mer än du gör i din normala dag. Jag minns fortfarande var och en av mina syskonbarn som reste med mig och klagade på mig att de var trötta på att gå; de var inte vana vid att vara på sina fötter hela dagen. Bär kompressionstrumpor när du turnerar runt hjälper till att minska mjölksyra, förhindra kramper, öka blodflödet, öka syretillförseln och minimera muskeltrötthet. Dina trötta ben återhämtar sig i grunden snabbare!,

Kompressionssockor för att flyga

Look – Jag trodde aldrig att DVT och lungemboli skulle hända mig. Jag är ung, frisk, jag har rest i 13 år ganska mycket non-stop – jag trodde inte att jag var i fara. Det kan dock hända vem som helst. Faktum är att när jag berättade min historia för människor kunde jag inte tro hur många andra människor jag kände hade liknande skrämmer eller familj / vänner som faktiskt hade gått bort på grund av en lungemboli/DVT orsakad av en resa. Att bära kompressionstrumpor på din nästa flygning är lätt att göra, så varför skulle du inte minska risken?,

• 

• 

• 

Ok – you convinced me, so how do I wear Compression socks for flying?

I have a new travel ritual when it comes to flying days. I pick out a cute pair of compression socks or tights to wear for my travel day., Jag väljer normalt strumpan baserat på årstid. På vintern brukar jag bära ull och under sommarmånaderna bär jag nylon.

enligt Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso-och sjukvården, ”om du vill sänka din risk genom att bära kompressionstrumpor, bör du sätta dem på minst 2 timmar före flygningen och hålla dem på hela resan. Forskning har visat att dessa strumpor sänker risken för djup venetrombos något när den används på detta sätt.”Så planerar att sätta på strumporna tidigt och bära dem hela dagen.,

När jag kommer igenom säkerhet fyller jag upp min vattenflaska så att jag kan stanna hydratiserad under hela flygningen. Plus, det här är en gång du vill gå upp och kissa mycket eftersom det gör att du får upp och flytta runt!

När jag är på planet i mitt gångsäte (jag flyger aldrig fönstersätet längre) ställer jag in min timer på min telefon i 2 timmar.

varannan timme går jag upp och går runt., Jag använder möjligheten att gå på toaletten och jag brukar också marschera på plats, sträcka ut mina ben och rygg och sedan efter en bra 5 till 10 minuter på mina fötter igen, kommer jag tillbaka till min plats och ställa in timern igen.

Även om det är en övernattning flygning jag fortfarande få upp varannan timme.

hur länge kan du bära strumporna för?

det finns inga riktiga regler för hur länge du kan bära dem, men du bör ta av dem på natten när du sover (om du inte är på en övernattning flygning!)., De enda verkliga nackdelarna med dem är att ibland är de utmanande att gå vidare (här är några tips om hur man sätter på dem), och jag får ibland lite kliande eller hudirritation om jag bär dem för en riktigt lång resa.

vilken nivå av Kompressionssockor ska du använda?

om du någonsin har handlat om kompressionssockor har du sannolikt sett siffrorna på dem och undrat vad de betyder. Du ser normalt mmhg som står för millimeter kvicksilver.,

i allmänhet visas graderad komprimering i intervall. Ju högre numeriskt värde desto starkare (hårdare) indikeras stödnivån.

15 till 20 mmhg – det här är dagens saker – eller för personer som inte har någon ökad risk. Dessa är bra för de flesta människor för resor.

20-30 mmhg – detta är medicinsk Grade kompression och ofta ”föreskrivs” av en sjukvårdspersonal för personer som har ökad risk. Jag använder dessa ibland för mina långa flygningar eftersom jag nu har en historia av DVT., Men för de flesta människor-det är inte nödvändigt att ha denna nivå av kompression.

bästa Kompressionssockor för att flyga

nu eftersom du förhoppningsvis ombord för varför du ska bära kompressionssockor på din nästa resa, är nästa fråga jag får ”Var Kan jag få kompressionssockor?”

Vim&Vigr komprimeringsprodukter

Jag fick av misstag veta Vim & Vigr vid en utomhus gear konferens jag deltog. Jag såg dem de erbjöd kompressionssockor…och den verkliga överraskningen var att de var söta mönster!, När du normalt tänker på kompressionssockor tänker du på plan svarta eller nakna färgade strumpor som ser ut som något din mormor skulle ha på sig. Men inte dessa-dessa stilar var något jag skulle ha på mig!

Jag slutade och började prata med kvinnorna i båset. Och jag berättade min historia om DVT under flygning. De skickade iväg mig med ett par för att prova på min nästa resa. Efter det var jag fast.,

Till skillnad från många märken som gör kompressionssocka, Vim& Vigr började som ett kompressionssockföretag som ville göra sina strumpor mer moderna; de förstår komprimering. I motsats till ett vanligt sockföretag som bestämde sig för att sätta en kompressionssocka i sin lineup.

olika storlekar för kalv – inte alla kalvar är samma…eller hur? Och när du pratar om kompression runt dina kalvar-du vill att den ska passa egendom annars blir det obehagligt väldigt snabbt., Slutet av förra året vim& Vigr började erbjuda 3 nya breda kalvstorlekar att välja mellan.

olika material för olika väder – Vim& Vigr erbjuder olika tyger i sina söta strumpor.

ärmar och Strumpbyxor – de har mer än bara strumpor! Du kan få kompressionshylsor (fotlösa strumpor) som är bra för sommarmånaderna när du vill bära sandaler eller öppna toed skor., De erbjuder också kompressionströjor! Jag gillar bara har mer variation att välja mellan! Och jag kan inte vänta tills de kommer i några kompressions leggings!

deras företagsfilosofi – det andra som imponerade på mig om Vim & Viber är grundaren, Michelle Huie. Jag älskar alltid att stödja kvinnliga ägda företag. Michelle har arbetat inom hälso-och sjukvården i över 14 år innan hon bestämde sig för att börja göra kompressionssockor mer moderna!

de har verkligen imponerat på mig under pandemin när de bestämde sig för att starta ett ”köp ett, ge ett” erbjudande., Köp ett par strumpor och de kommer att ge en till en sjukvårdspersonal!

”just nu finns det läkare, sjuksköterskor och andra vårdpersonal som arbetar dygnet runt för att behandla en tillströmning av patienter. Dessa modiga män och kvinnor riskerar sin hälsa och välbefinnande att ta hand om andra.Vi har möjlighet att hjälpa till. Kompressionssockor har varit ett favorittillbehör till vårdpersonal i flera år., Läkare och sjuksköterskor är några av våra käraste kunder & största förespråkare. Nu är det vår tur att ge tillbaka.”- Michelle Huie-grundare

under den senaste månaden har de gett bort $105,012 kompressionssockor till vårdpersonal som arbetar outtröttligt för att ta hand om patienter som drabbats av viruset. 55 sjukhus har fått strumpor för en frontlinjeenhet som kämpar COVID-19.

Använd min VIM&VIGR rabatt för Kompressionssockor!,

Ottsworld Discount – jag älskar faktiskt Vim& Vigr så mycket att jag är ambassadör för dem. Det innebär att du kan använda min läsare rabattkod OTT15 för 15% off order på deras hemsida! Det går ut 12/31/20.

Kolla in deras stilar på VimVigr.,com