dela är omtänksam!

detta Keto blomkål Baka recept är härligt krämig med välsmakande ost och bacon samtidigt som super låg carb.

det kommer också att bota dina begär för potatis. Laddad med ost, bacon, vitlök, italienska örter och gräddfil, det är en publik-pleaser.,

den bästa keto vänliga ersättning för potatis baka, med knappt några kolhydrater denna keto blomkål version. Kyl i upp till 2 dagar.

Keto blomkål baka är mycket lätt att göra, bara lägga ner blomkål sedan lägga till ingredienser som börjar med gräddfil sedan pop den i ugnen.

receptet gör 8 tjänar. 1 servering har 4g netto kolhydrater.,

Keto blomkål baka ingredienser

ingredienserna för Keto blomkål baka är ganska enkel, prisvärd, och lätt tillgänglig för människor på en budget att köpa.,

• 1 stort huvud av blomkål
• 2 koppar mozzarellaost, strimlad
• 1 kopp cheddarost, strimlad
• 1 kopp gräddfil
• 7 oz Bacon
• 1/2 av en lök
• 1 matsked italiensk örtblandning
• 2 teskedar vitlökspulver

hur man gör Keto Blomkålsostbakning

1. Förvärm ugnen till 180C/355f.,
2. Bryt blomkålen upp i buketter och blanchera i 5 minuter (koka sedan snabbt under kallt vatten) och dränera väl.
3. lägg blomkålen till en bageri.
4. tillsätt gräddfilen och täck blomkålen med det jämnt.
5. Lägg till hälften av mozzarella och blanda väl.
6. skär bacon i remsor och lägg på toppen, följt av lök, örter och vitlökspulver.
7. Lägg till resten av mozzarella följt av den riven cheddar.
8. baka i 25 minuter tills gyllene.
9. ta ut ur ugnen och servera varm!,

detta Keto blomkål baka recept är utmärkt som en måltid på egen hand eller som en sida skålen, det är mycket låg carb, lätt att göra, och prisvärd. Denna blomkål baka gör 8 tjänar.

Easy Keto blomkål ost baka recept

en härligt ostliknande, Bacon laddad Keto blomkål baka det är så enkelt och prisvärt att göra det kommer att bli en vanlig vid middagsbordet. Inte bara för låg-carb människor men det bästa sättet att laga blomkål för säker.,

4.,v>

Ingredients

• 1 whole Cauliflower
• 2 cups Mozzarella shredded
• 1/2 cup Cheddar Aged Tasty
• 1 cup Sour Cream
• 7 oz Bacon
• 1/2 medium Onion sliced
• 1 tbsp Italian Herb Mix
• 2 tsp Garlic Powder

Instructions

• Preheat the oven to 180C/355F.,
• Bryt blomkålen upp i buketter och blanchera i 5 minuter (koka sedan snabbt springa under kallt vatten) och dränera väl.
• lägg blomkålen i en ugnsform.
• tillsätt gräddfilen och täck blomkålen med den jämnt.
• Lägg till hälften av mozzarella och blanda väl.
• skär bacon i remsor och lägg på toppen, följt av lök, örter och vitlökspulver.,
• Lägg till resten av mozzarella följt av den riven cheddar.
• baka i 25 minuter tills gyllene.
• ta ut ur ugnen och servera varm!,n c: 35mg | kalcium: 251mg | järn: 1mg

tillsammans med denna Keto Bake använder vi blomkål mycket i våra keto recept, Prova vår:

• Keto blomkål Mash
• blomkål ris recept
• Keto stuga paj med blomkål topp
• Keto Shepherds paj med blomkål topp
• Keto blomkål och kycklingsoppa
• Indisk blomkål ris
• blomkål latkes
• blomkål carbonara
• mexikansk blomkål ris

för att göra en större sats av vår keto blomkål baka recept, helt enkelt justera serverar i kortet ovan.,

dela är omtänksam!