denna enkla hemlagad låg carb keto BBQ sås ger den underbara, rökig smak till din favorit BBQ recept. Men det är gjort utan tillsatt socker eller fyllmedel hittar du i de köpta versionerna!

Hoppa till:

• Varför göra en Keto BBQ sås recept?,
• Varför de flesta BBQ såser är inte keto
• var man kan köpa låg carb såser
• hur man gör keto vänlig BBQ sås
• Cook Tips
• vad man ska äta med såsen
• andra recept att prova
• Låg Carb BBQ sås

Lägg till lite smak till din weeknight middagar eller helg grillning med keto BBQ sås!

denna salta, söta, rökiga sås är perfekt för så många rätter. Använd den för att glasera dina grillade kött eller att doppa kycklingfingrar och andra aptitretare. Du kan även kasta den i lerkruka potten för att göra BBQ drog kött!,

Jag älskar detta keto BBQ sås recept eftersom det är så lätt att göra. Du behöver bara fyra huvudingredienser plus sötningsmedel, kryddor och valfri flytande rök.

Du har förmodligen redan allt du behöver!

Varför Göra en Keto BBQ-Sås Recept?

BBQ sås är bra att ha hela året, men det är i grunden ett krav på sommaren tillsammans med min keto kyckling marinad. Båda är viktiga för grillningssäsongen.

Jag föredrar smaken av denna hemlagade sås jämfört med köpta versioner. Dessutom har receptet inte tillsatt socker eller fyllmedel.,

den andra fördelen är att du kan justera din låga carb BBQ sås till din egen smak. Grillsås är en av de saker som är mycket personliga för vissa människor.

så om du föredrar Texas stil, Carolina stil, eller något helt annat, du kan göra denna sås exakt hur du gillar det!

varför de flesta BBQ-såser inte är keto

Du kanske undrar varför du inte bara kan köpa BBQ-sås från mataffären.,

problemet är att många märken lägger till en bra mängd socker, majssirap och fyllmedel. Detta översätter till höga carb räknas också.

till exempel har Sweet Baby Rays grillsås 8 gram kolhydrater och 7 gram socker per matsked. Det stämmer snabbt!

detta recept, å andra sidan, har bara 2 netto kolhydrater och 1 gram socker per matsked. Så du kan njuta av din keto grill sås skuldfri.

var man kan köpa låg carb såser

om du helt enkelt inte har tid att göra din egen, Det finns några märken som gör keto vänliga BBQ såser.,

ett alternativ är G Hughes sockerfria såser, som du kan hitta online eller i många livsmedelsbutiker. De har en mängd olika smaker som mesquite, hickory och carolina sweet heat. De är glutenfria, sockerfria och låg carb.

ett annat alternativ är Primal Kitchen varumärke som också är osötad, glutenfri och låg carb. Du kan hitta dem online eller i vissa livsmedelsbutiker.

hur man gör keto friendly BBQ sauce

denna sås är otroligt enkel att göra., Om du frågar mig, tror jag att det är ännu enklare än att springa till affären!

1. blanda alla ingredienser tillsammans i en liten såspanna.
2. koka upp allt.
3. minska till låg och simma, avtäckt, i ca 30 minuter, omblandning ibland.

det är allt som krävs! Din låga carb barbeque sås är nu redo att njuta av.

Cooks Tips

När du gör detta recept rekommenderar jag att du tillsätter sötningsmedlet gradvis., Om du gillar mindre söt BBQ sås, börja med hälften av det belopp som anges i detta recept och sedan justera efter smak.

om du vill göra en stor sats för framtida användning kan denna sås förvaras i kylskåpet. Saltet och ättika hjälper till att bevara ingredienserna. Se bara till att använda den inom flera veckor.

vill du göra BBQ drog kött i din lerkruka potten eller instant potten? Du behöver inte ens göra såsen först!

kombinera bara ingredienserna med det råa köttet i din långsamma spis eller Snabbkruka och laga som vanligt., Resultatet blir gott, ömt kött med fantastisk grill smak.

vad man ska äta med såsen

undrar vad man ska äta med din läckra, hemlagad låg carb BBQ sås?

Jag älskar smaken det lägger till min Instant Pot BBQ drog kyckling och Instant Pot BBQ fläskkotletter. Du kan göra den här i slow cooker eller Instant Pot. Det är perfekt för sommar picknick!

BBQ sås är också bra för doppning mjöl kyckling anbud eller keto pommes frites., Du kommer att känna att du äter snabbmat, men med mycket bättre ingredienser och ingen skuld! Det är bra för att doppa torra gnidvingar också.

Du kan också toppa min mandelmjöl pizza skorpa med såsen för att skapa en läcker BBQ kyckling pizza.

och naturligtvis är grillsås alltid en utmärkt toppning för dina grillade hamburgare. Kombinera det med lite smält cheddar och rökig bacon för några fantastiska smak.

vad tycker du om att äta med BBQ sås? Låt oss veta i kommentarerna nedan!

andra recept att prova

letar du efter mer låga carb såser och förband att göra hemma?, Kolla in några av dessa favoriter:

• Keto Ketchup är så lätt att göra och perfekt för hamburgare, keto frites, och mycket mer!
• avokado koriander Lime Dressing är bra för sallader, plus det är mjölkfri och paleo vänlig.
• Keto Blue Cheese Dressing har gott om ost och bara en touch av sötma. Det är bra för heta vingar, sallader och mycket mer!
• Keto gräddsås lägger massor av smak till någon kötträtt och kan ändras för att passa en paleo diet.,
• Easy Hollandaise sås kräver endast 3 huvudingredienser och är så läcker över skaldjur, veggie rätter, eller låg carb ägg Benedict!

★ FÖLJ MIG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OCH INSTAGRAM FÖR MER LÄTT KETO RECEPT.

låg Carb BBQ sås

författare: Lisa MarcAurele

4,5 från 20 röster

det är svårt att hitta en bra grillsås i butikerna utan tillsatt socker., Men det är så enkelt att göra din egen från vanliga ingredienser du sannolikt har i ditt kök.,cd040d83″>

▢ ⅛ teaspoon stevia concentrated powder or ¼ teaspoon liquid (see note)

▢ ¼ teaspoon monk fruit concentrated powder or ½ teaspoon liquid (see note)

▢ 2 teaspoons liquid smoke optional for smokey flavor

▢ 1 teaspoon sea salt

▢ 2 Tablespoons apple cider vinegar

lågt sötningsmedel | Keto sötningsmedel konvertering diagram

Array( => 1 => 13 => 2 => 0 => 0 => 0 => 0 => 362 => 107 => 0 => 1 => 280 => 1.8 => 11 => 0.5 => Tbsp)

gratis e-postserie

mina topp 5 hemligheter att bemästra keto!

anmärkning om näringsinformation

näringsinformation för receptet tillhandahålls som en artighet och är endast ungefärlig. Vi kan inte garantera riktigheten i näringsinformationen som ges för något recept på denna webbplats., Erytritolkarb ingår inte i carb-räkningar eftersom det har visat sig att det inte påverkar blodsockret. Netto kolhydrater är de totala kolhydrater minus fiber.

först publicerad: 3 juli 2017 … Senast uppdaterad: 14 maj 2020