Stress kan orsaka ett antal fysiska symptom och sjukdomar. Symtom kan komma på så snart din nivå av stress ökar och förvärras som stress fortsätter. Dessa symtom brukar försvinna när din stressnivå sänker.,

några av de symtom som ofta orsakas av stress är:

• ökad hjärtfrekvens
• ökat blodtryck
• snabb andning
• andfåddhet
• muskelspänning
• huvudvärk
• illamående
• yrsel

om dina stressnivåer förblir höga eller om du upplever frekvent stress ökar risken för att bli sjuk.

feber

kronisk stress och exponering för känslomässiga händelser kan orsaka psykogen feber. Detta innebär att febern orsakas av psykologiska faktorer istället för ett virus eller annan typ av inflammatorisk orsak., Hos vissa människor orsakar kronisk stress en bestående lågkvalitativ feber mellan 99 och 100F (37 till 38°C). Andra människor upplever en ökning av kroppstemperaturen som kan nå så hög som 106F (41°C) när de utsätts för en känslomässig händelse.

psykogen feber kan hända med någon under stress, men det påverkar oftast unga kvinnor.

förkylningen

en 2012-studie visade att kronisk psykisk stress hindrar kroppen från att ordentligt reglera det inflammatoriska svaret. Inflammation har kopplats till utveckling och progression av många sjukdomar., Människor som utsätts för långa perioder av stress är mer benägna att utveckla förkylningar vid exponering för de kallskadande bakterierna.

magproblem

bevis visar att stress hindrar ditt gastrointestinala system från att fungera korrekt, vilket påverkar magen och tjocktarmen., Stress kan orsaka ett brett spektrum av gastrointestinala symtom, inklusive:

• buksmärta
• illamående
• matsmältningsbesvär
• diarré
• förstoppning

Stress har också visat sig förvärra symtomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS), och det kan vara en av de främsta orsakerna till IBS. Om du lider av magsyra reflux med halsbränna, stress kan förvärra dina symtom genom att öka din känslighet för magsyra. Om inte välkontrollerad, inflammation från magsyra erosion ökar risken för magsår., Kronisk diarré eller förstoppning kan leda till tillstånd som hemorrojder.

Depression

forskning har kopplat både kronisk stress och kortare perioder av akut stress till depression. Stress kastar flera av dina hjärnkemikalier ur balans, inklusive serotonin, dopamin och noradrenalin. Det höjer också din kortisolnivå. Alla dessa är kopplade till depression., När denna typ av kemisk obalans uppstår påverkar det negativt din:

• humör
• sömnmönster
• aptit
• sexdrift

huvudvärk och migrän

Stress är en vanlig utlösare av huvudvärk, inklusive spänning och migrän huvudvärk. En studie visade att avkopplande efter att ha upplevt en stressperiod kan leda till en akut migränhuvudvärkesepisod inom de närmaste 24 timmarna. Detta tros orsakas av vad som kallas ”let-down” – effekten., Studien drog slutsatsen att medicinering eller beteendeförändring kan bidra till att förhindra huvudvärk för dem som har migrän relaterade till stressreducering.

allergier och astma

stress i livet har kopplats till uppkomsten och försämringen av mastcellsassocierade sjukdomar, inklusive astma och allergier. Histamin orsakar allergysymtom och frigörs av kroppens mastceller som ett svar på stress. Långvarig eller förhöjd stressnivå kan förvärras eller eventuellt till och med leda till en allergisk reaktion.,

detta kan orsaka hudsymptom, såsom utslag eller nässelfeber, eller andra allergysymtom, såsom rinnande näsa och rinnande ögon. Stress kan också utlösa en astmaattack hos personer med astma.

fetma

Stress tros en spela en viktig roll i fetma. Studier har funnit att högre kortisolnivåer orsakade av kronisk stress kan påverka flera faktorer som bidrar till viktökning, inklusive dålig sömn, vilket ökar dina kortisolnivåer ytterligare och leder till ökningar i magen fett., Det bidrar också till dålig näring genom att öka dina begär för godis och raffinerade kolhydrater.

höga stressnivåer har också visat sig öka dina chanser att misslyckas vid viktminskningsprogram. Fetma är en riskfaktor i flera sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.

hjärtsjukdom

forskning har visat att alla typer av stress, inklusive känslomässig stress, arbetsstress, finansiell stress och stora livshändelser, ökar risken för hjärtsjukdom., Stress ökar ditt blodtryck och kolesterol, som är direkt kopplade till hjärtsjukdomar. Stress ökar också risken för att dö av hjärtinfarkt.

smärta

Stress kan få dig att värka överallt. Stress får dina muskler att spänna, vilket kan orsaka eller förvärra nacke, axel och ryggsmärta. Forskning visar att stress också kan öka din känslighet för smärta. Personer med fibromyalgi, artrit och andra tillstånd rapporterar ofta en ökning av smärta under stresstider.