kräftor är säkra för gravida kvinnor att äta så länge de är helt kokta

graviditet kan vara en delikat balansakt mellan tillfredsställande begär och att göra säkra matval. Om du är desperat efter en bra, gammaldags kräftor koka, oroa dig inte. Kräftor, eller kräftor, som de ibland kallas, särskilt den odlade sorten, är helt säkra. Nyckeln är att se till att din kräftor är helt kokta till minst 145 grader F och att begränsa dig till högst 12 uns per vecka.,

om kräftor

kan du äta räkor medan du är gravid?

kräftor kött ser ut och smakar nästan identisk med hummer. De viktigaste skillnaderna i varelserna själva är att kräftor sällan växer större än 2 till 3 tum, medan hummer kan få så länge som 20 tum. Hummer är saltvatten invånare, medan kräftor trivs i färskt vatten. De är i allmänhet beredda på samma sätt, genom kokning, ångkokning eller grillning. Köttet är blekt rosa-vit och silkeslen med en mild och lätt söt smak., Gravida kvinnor kanske undrar om det är OK att äta kräftor eftersom de är oroade över kvicksilvernivåer.

om kvicksilver

kvicksilver förekommer naturligt, men det kan också vara biprodukten av industriella föroreningar. I det senare fallet är det känt som metylkvicksilver. Metylkvicksilver är ett toxin som kan störa utvecklingen av ditt barns hjärna, centrala nervsystemet och njurar. Vissa typer av fisk, särskilt de som lever på annat havsliv, kan innehålla höga mängder metylkvicksilver, vilket kan korsa placentan och skada ditt växande foster.,

skaldjur att njuta av

Mayo klinikens livsmedel för att undvika när gravid

i allmänhet är skaldjur en utmärkt källa till protein för gravida kvinnor och växande barn. Det är också högt i omega-3 fettsyror och järn. Omega-3 fettsyror är viktiga för hjärthälsan, medan järn behövs för att stödja de röda blodkropparna som bär syre i hela kroppen. Kräftor är mycket låga i metylkvicksilver och därför säkra att njuta av i små portioner., Begränsa dig till högst två eller tre delar av 4 uns per vecka. Också säkert att äta är flundra och en servering hälleflundra per vecka.

Fisk och skaldjur för att undvika

atlantisk soldatfisk, svärdfisk, mexikansk tilefish och kungmakrill undviks bäst helt och hållet när de är gravida och konsumeras mindre än en gång per vecka annars. Dessa fiskar är alla kända för att vara höga i kvicksilver, vilket kan störa ditt barns utveckling och kan påverka din egen hälsa om de ätas regelbundet., Rå fisk bör också undvikas på grund av risken för matförgiftning, vilket kan vara svårare och säkert mycket mer obehagligt när du är gravid.

Tips

vissa kvinnor vet inte att de är gravida förrän i slutet av första trimestern. Om du har några bekymmer om att ha ätit rå eller hög kvicksilver skaldjur innan du visste att du var gravid, diskutera det med din vårdgivare.