inte bara är avokado höga i friska fetter, men de är också en utmärkt källa till vitaminerna E och C, som båda spelar en nyckelroll i din huds hälsa och vitalitet.
Här är några av de sätt som dessa ingredienser hjälper avokado packa en kraftfull punch när det gäller hudfördelar.,
lugnar hudförhållanden
enligt Maya Ivanjesku, Chief scientific officer vid Laflore probiotisk hudvård, fetter, föreningar och vitaminer som finns i avokado kan hjälpa till att påskynda hudreparation och förbättra kroniska hudförhållanden som eksem och akne.
dessutom, säger Ivanjesku, dessa samma näringsämnen kan bidra till att förbättra nariga hud och jämna ut hudton.
förhindrar hudskador
forskning från 2011 visar att avokado innehåller föreningar som kan hjälpa till att skydda din hud mot solskador och inflammation., Ultraviolett (UV) skada på huden kan orsaka rynkor, liksom andra tecken på åldrande och hudcancer.
dessutom har studier visat att både vitamin C och vitamin E, som finns i avokado, spelar en viktig roll för att skydda din hud mot oxidativ skada orsakad av solen och andra miljöfaktorer.
förbättrar hudens elasticitet
en 2010-studie av över 700 kvinnor tittade på förhållandet mellan hudens tillstånd och intaget av fetter och antioxidantmikronäringsämnen.,
forskarna drog slutsatsen att ett högt intag av fett — särskilt hälsosamt enkelomättat fett, som fettet som finns i avokado — bidrog till att öka hudens elasticitet och minskade utseendet på rynkor.
minimerar breakouts
Om du har hud som är benägen att breakouts, säger Ivanjesku att rengöra ditt ansikte med avokadoolja kan hjälpa dig att få färre breakouts. Detta beror på de antimikrobiella egenskaperna i avokadoolja.
hon påpekar också att användning av avokadoolja som rengöringsmedel kan hjälpa din hud att känna sig mer smidig och fuktad.,
förbättrar övergripande hudhälsa
Om du vill öka den totala hälsan hos din hud, föreslår Ivanjesku försöker avokadoolja på din hud.
”Kallpressad avokadoolja har ett överflöd av antioxidanter, växtsteroler, omega-9, mineraler och vitaminer, inklusive vitaminerna C och E. Tillsammans kan dessa näringsämnen bidra till att öka produktionen av kollagen, lugna inflammation och lyfta bort gamla hudceller”, sa hon.