järnrika livsmedel och anemi: hantering och behandling

kan järnbristanemi behandlas?

Ja. Denna typ av anemi kan behandlas och botas. Först kommer din vårdgivare att avgöra om anemi orsakas av en dålig kost eller av ett allvarligare hälsoproblem. Då kan du behandlas för både anemi och dess orsak. Järnbristanemi kan behandlas med järntillskott som tas genom munnen eller genom att äta mat som är höga i järn.

vilka livsmedel är höga i järn?,

järnet i livsmedel kommer från två källor: djur och växter. Järn från djurkällor är känt som heme järn och finns i kött och fisk. Järn från växter är känd som nonheme järn, och finns i vissa grönsaker och i järn-berikade livsmedel såsom frukostflingor. Heme järn absorberas bättre av kroppen än nonheme järn.,s

  • nötköttlever
  • nötkött (chuck roast, lean ground beef)
  • kalkonben
  • tonfisk
  • ägg
  • räkor
  • lammben
  • följande livsmedel är bra källor till nonheme järn (från växter):

    • Raisin kli (anrikad)
    • omedelbar havregryn
    • bönor (njure, Lima, Marin)
    • Tofu
    • linser
    • melass
    • spenat
    • fullkornsbröd
    • jordnötssmör
    • brunt ris

    försök att kombinera nonheme järnmat med vitamin C (till exempel ett glas apelsinjuice) för att öka absorptionen av järn.,

    prata med din vårdgivare för att bestämma hur mycket järn du behöver varje dag.

    Dela Facebook Twitter LinkedIn Email Print

    få användbar, hjälpsam och relevant hälsoinformation

    enews

    Cleveland Clinic är ett ideellt akademiskt sjukhus. Reklam på vår webbplats hjälper till att stödja vårt uppdrag. Vi stöder inte icke-Cleveland Clinic produkter eller tjänster., Policy

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *