många människor har drabbats av en känsla av överväldigad med trycket i det dagliga livet. För vissa kan denna känsla passera med tiden. Men för människor som arbetar med stor depression kan situationen lätt känna sig hopplös eller utom kontroll.
om din älskade kämpar med depression, vill du göra vad du kan för att hjälpa. Det kan vara svårt att höra någon du älskar säga ” Jag hatar mitt liv.,”Men rätt svar kan hjälpa dem att se att de inte är ensamma, och det hoppet är tillgängligt.
”Jag hatar mitt liv”: varför känner din älskade så här?
miljontals amerikaner lider av depression. Och ändå är det lätt att känna sig ensam när man hanterar dess symtom. ”Jag hatar mitt liv” är ett vanligt svar på att känna sig ensam och hopplös.
beroende på individen kan depression utlösas av stressiga livshändelser, det kan vara genetiskt, eller det kan bero på problem med humörreglering i hjärnan. I vilket fall som helst är depression en riktig sjukdom., Och medan det är behandlingsbart kan det ta lite tid för din älskade att äntligen söka behandling.
vad man inte ska säga till någon med depression
När en älskad lider av depression, vill du hjälpa. Du vill verkligen inte att en vän eller familjemedlem ska känna som om deras liv är värdelöst. Så din första instinkt kan vara att svara på ett sätt som avfärdar känslan eller försök att omdirigera.
det är dock viktigt att komma ihåg att depression inte är en flyktig känsla av sorg. Och vad som har fungerat för dig tidigare kanske inte fungerar för någon med psykisk oordning., Här är vad du bör undvika att säga om någon delar sina känslor av depression.
- ”Sug upp det.”Depression är en allvarlig sjukdom som kräver behandling. Försök att dölja problemet kan bara förvärra symtomen över tiden.
- ”många människor har det värre än du.”Även om detta kan vara sant, gör din älskade en depression det känns som om problemet är svårt. Dessutom kan detta bara få din älskade att känna sig värre om att känna sig så illa när det är ” oförtjänt.,”
- ” Du kommer att må bättre om du… ” förskriva en lösning för depression kommer inte att lösa roten till problemet. Att bara gå ut, titta på TV eller läsa en bok kan vara en välkommen distraktion, men sjukdomen kommer inte att gå bort.
så vad ska du säga?
om någon säger ”jag hatar mitt liv”, har de sannolikt använt mycket mod för att dela sina känslor. För det mesta vill de bara att någon ska lyssna. Genom att lyssna noga och svara på ett tankeväckande sätt kan du hjälpa någon att se att det finns hopp om ett meningsfullt liv framåt.
- ”jag är här för dig.,”När en älskad är på en mörk plats är det bra att veta att du kommer att vara där för dem oavsett hur dåliga saker verkar. Det är dock viktigt att följa upp detta med åtgärder, följa upp dem tills de är redo att söka behandling (och fortsätta i deras återhämtning).
- ”Depression är verklig.”Detta kan hjälpa mer än du inser. Tillsammans med depression är ofta en känsla av att deras sorg är ogiltig, och att något är fel med dem för att känna detta sätt., Du kan hjälpa genom att erkänna att denna hopplöshet kan vara ett symptom på depression, att depression är en mycket verklig sjukdom som kan behandlas, och att de inte är ensamma.
- ”jag hjälper dig gärna att hitta behandling.”Det är alltid bra att berätta för någon med depression att detta inte är slutet, och att de inte är ensamma. Men det är ännu bättre när du kan uppmuntra dem att söka behandling.