om du upplever smärta precis vid detta område medan du kör och ibland reser det upp till ditt ben så lider du troligtvis av vad vi kallar bakre Tibial tendonit.
detta problem ses ofta i löpare eller vandrare.
denna muskel ligger i underbenets djupa fack och är en nyckelstabiliserande muskel i fotleden som stöder fotens mediala båge.,
Så vad får dina muskler att börja skada?
- felaktig teknik som används under en tidsperiod (löpning eller vandring)
- plana fötter; personer som lider av dessa problem har antingen plana fötter att börja med eller utveckla en platt fot om problemet inte är ordentligt fastsatt och det kan leda till flera andra fotledskador när de lämnas obehandlade., Svaga fotledsstabiliserande muskler– eftersom fotledsstabilisatorn är svaga kan de inte klara av den mängd belastning som du försöker lägga dem igenom med dina aktiviteter, varför de började bli skadade
- svaga kalvsmuskler;den större muskelgruppen antas göra det mesta av arbetet som löpning eller långdistansvandring, men om de är svaga måste dina stabilisatormuskler göra dubbel uppgift både stabilisering av fotleden och hjälper också till att göra den faktiska rörelsen, så oundvikligen blir det överarbetat vilket leder till skador
hur fixar du det?,
- för att åtgärda detta problem måste vi först korrigera din teknik
- då måste vi förbättra dina platta fötter problem
- stärka dina skadade fotledsstabiliserande muskler (Tibialis Posterior)
- stärka dina kalvsmuskler så de är starka nog att göra de aktiviteter du vill att de ska göra!,
här på Capital Physiotherapy är våra fysioterapeuter experter på att hjälpa dig att fixa dina ankelproblem samt allt obehag som följer med det!
Vi kan hjälpa dig att bryta denna vana och leda en hälsosammare och smärtfri livsstil.
vår sjukgymnast kommer att kunna ge dig individualiserad rådgivning / behandlingsplan som är skräddarsydd för dina specifika behov.
På Capital Physiotherapy är din ursprungliga utnämning 40-60 minuter lång., Detta gör att våra physios kan vara noggranna i sin bedömning, samt ge dem tillräckligt med tid för att ge dig behandling på samma samråd!
om du har fysioterapiproblem kan du skicka ett mail till [email protected] eller gör online bokning här. Vi gör också Telehealth samråd för din säkerhet och bekvämlighet under denna pandemi.