att bära mycket extra vikt runt mitten eller sprinkla för mycket salt på din mat vid varje måltid kan orsaka högt blodtryck, annars känt som högt blodtryck. Stress och dina gener kan också få ditt blodtryck upp. Ibland när ditt blodtryck är högt, din läkare kanske inte kan hitta någon direkt orsak till det. Det kallas essentiell hypertoni. När din läkare talar till dig om ditt blodtryck, han hänvisar till kraften i ditt blod trycka mot dina artärväggar., Toppnumret i ditt blodtryck kallas det systoliska blodtrycket. Det är trycket i dina blodkärl medan ditt hjärta pumpar. Det nedersta numret kallas det diastoliska blodtrycket och det är trycket när ditt hjärta vilar mellan slag. Du vill att ditt blodtryck ska stanna på 120 över 80 eller mindre. Ett blodtryck på 140 över 90 eller mer anses vara högt. Varför är högt blodtryck ett problem, frågar du? Du kan tänka dig högt blodtryck som en flod som rusar för hårt, så småningom kommer det att skada sina banker., Med högt blodtryck skadar den extra kraften i ditt blod som skjuter mot dina artärväggar dem så småningom. Det kan också skada ditt hjärta, dina njurar och andra organ. Så, hur vet du om du har högt blodtryck? Ofta vet du inte, eftersom högt blodtryck inte har symtom som feber eller hosta. Vanligtvis finns det inga symptom alls, och du kommer inte att kunna ta reda på att du har högt blodtryck om du inte har haft det kontrollerat, eller du har utvecklat komplikationer som hjärtsjukdomar eller njurproblem., Du kan kontrollera ditt blodtryck själv med en hemskärm, eller få den kontrollerad på din läkarmottagning. Om det är högt, kommer du och din läkare att sätta ett blodtrycksmål. Du kan uppnå detta mål på olika sätt, som att äta en hälsosam kost, träna i minst 30 minuter om dagen, sluta röka, äta mindre än 1500 milligram salt per dag och använda program som meditation och yoga för att lindra din stress. Men om dessa livsstilsförändringar inte räcker kan din vårdgivare ordinera en eller flera läkemedel för att sänka blodtrycket., Anledningen till att läkare är så allvarliga om en patients blodtryck är att ha okontrollerat blodtryck kan orsaka många allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom och synförlust. När det gäller ditt blodtryck är det bäst att vara proaktiv. Ring din läkare för en check-up om du inte har haft en på ett tag, och få ditt blodtryck kontrolleras. Om det är högt, följ din läkares råd för att få det tillbaka till ett hälsosamt område.