pH-nivåerna i hela kroppen är viktiga för att bibehålla din övergripande hälsa. Sura pH-nivåer är ofta förknippade med en högre risk för många hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och fetma. Som det visar sig, har ett balanserat saliv pH en positiv effekt på din orala hälsa. Din muns pH-nivå spelar en viktig roll för att bibehålla optimal oral hälsa och lära dig hur olika livsmedel och beteenden förändrar ditt pH-värde kan hjälpa dig att hålla din mun frisk under en livstid.,

vikten av att reglera Saliv pH

Varför är saliv pH så viktigt? Det korta svaret är att pH – nivån i munnen påverkar din totala orala hälsa. PH-skalan går från 1 till 14, 1 är den mest sura, 7 är neutral och 14 är den mest alkaliska. För att ta reda på ditt saliv pH kan du använda ett hydrion pH – testpapper hemma. För de mest exakta resultaten bör du testa ditt saliv på morgonen innan du dricker eller äter någonting.

surt pH är surt saliv som orsakas av en pH-nivå som är lägre än 7 kan leda till betydande skador på ditt leende., När du har surt saliv kommer ditt leende sannolikt att drabbas av sur erosion, vilket i slutändan kan leda till emaljförlust, tandförfall och hålrum.

å andra sidan har studier visat att en alkalisk pH-nivå i munnen kan öka bentätheten och emaljstyrkan. I själva verket, om din mun pH är neutral vid en 7, eller högre, och du äter söta eller sura livsmedel, kommer någon dental plack i munnen inte att flytta till kavitetsorsakande bakterier på grund av det friska pH.

Så vad ska pH-nivån i munnen vara? Vad du verkligen vill ha är alkaliskt saliv., Alkaliska pH-nivåer i munnen på 7,5 eller högre hjälper till att remineralisera emalj och bekämpa kavitetsorsakande bakterier.

genom att begränsa de sura livsmedel i din kost och äta mer alkaliska livsmedel, kan du öka saliv pH och förbättra den allmänna hälsan i munnen.

eliminera surt saliv i munnen med en alkalisk Diet

om du vill skapa en alkalisk pH-miljö i munnen måste du börja äta en alkalisk diet., Här är några diettips som kan hjälpa dig att eliminera surt salivstöd optimal oral hälsa:

• Ät mer grönsaker – att äta mer grönsaker är bra för din tandvård och övergripande hälsa. Många grönsaker är alkaliska och hjälper till att neutralisera pH i ditt saliv och resten av din kropp. Bra val inkluderar spenat, gröna bönor, röd paprika, broccoli, grönkål och sparris.
• Lägg till frön och bönor – många frön och bönor är också alkaliska och kan hjälpa dig att eliminera surt saliv., Lima bönor, marinbönor, sojabönor och sesamfrön är alla bra alternativ att lägga till din kost.
• begränsa bröd och andra sockerarter – sockerhaltiga livsmedel, inklusive bröd, bör begränsas för att stödja en alkalisk diet. Detta beror på att kolhydrater har formen eller socker eller stärkelse, som båda kommer att sänka dina pH-nivåer.
• minska ditt intag av alkohol, kaffe och mejeri – alkohol, kaffe och mejeriprodukter är alla sura. Du kan behöva ge upp det glas vin och morgon kopp joe att hålla din saliv pH alkaliska., Om du inte kan ge upp dina favoriter helt, åtminstone arbeta för att minska ditt intag.
• hoppa över de konstgjorda sötningsmedel – tror socker alternativ är ok? Tänk om. Xylitol, sockerbetor och honung är sura på pH-skalan. Byt dessa sötningsmedel för Stevia för att stödja ett alkaliskt saliv pH.
• akta dig för kryddor – du behöver även tänka på de kryddor du använder. Senap och ketchup, Sommarfavoriter för hamburgare och korv, är mycket sura. Andra dåliga kryddor inkluderar mayo och miso., Om du skämma bort, följa upp dessa livsmedel med meloner, cantaloupemelon, morötter, eller äpplen för att kompensera all surhet.

förstå hur saliv pH är avgörande för att bibehålla optimal oral hälsa. För att hålla tandemaljen stark och bekämpa håligheter och tandköttssjukdomar, bör din mun pH vara på den alkaliska sidan av pH-skalan. Du kan rådgöra med din tandläkare om hur man bäst upprätthåller ett optimalt saliv pH och hålla ditt leende friskt och ljust.,

Triangle Dentistry ligger i Raleigh, NC ger en state-of-the-art anläggning som erbjuder exceptionella allmänna tand-och specialtjänster styrs av empati patientens behov och önskemål. Tjänsterna sträcker sig från tandkronor och implantat till faner och vitare förfaranden. För ytterligare information, frågor eller schemalägga ett möte, kontakta kontoret på (919) 747-3592.