totalt spenderar du ungefär en tredjedel av ditt liv på din madrass, så det spelar en stor roll i din allmänna hälsa och välbefinnande, för att inte tala om dina dagliga energinivåer, vakenhet och humör. Därför är det viktigt att leta efter tecken när det är dags att byta madrass. Här är några av de saker att tänka på.,
ändra din madrass för en god sömn
om du vaknar på morgonen med stelhet, eller värk och smärta kan det vara att din madrass inte ger nivån på stöd och komfort som den behöver. Att känna sig trött hela dagen och sova bättre i en hotellbädd än din egen säng är också tecken på att din madrass kan vara på väg ut.
klarar din madrass med förändringar i kroppen?
klicka på bilden för att se hela infographic.,
om du är ett par sten tyngre, eller ännu lättare, än du var för några år sedan, är det möjligt att din kropp kunde ha förändrats i den utsträckning där din befintliga madrass inte längre är bekväm. Detta gäller även barnens madrasser, som inte kan anpassa sig till barnens växande krav.
visar din madrass tecken på slitage?
om du kan se ett synligt dopp i mitten, eller om du kan känna fjädrarna genom det, är det definitivt dags att byta madrass. Detsamma gäller för en bullrig madrass också., Om det är knarrande, Stönande och ping hela natten lång, så är det uppenbarligen inte i ett ljudförhållande.
håller din madrass din partner vaken?
en åldrande madrass minskar inte motion transfer som det borde och detta kan orsaka stora problem i en delad säng. En bra madrass behöver stödja båda sleepers i lika komfort, inte bara en.
är din madrass ett hem för oönskade gäster?
klicka på bilden för att se hela infographic.,
gamla och slitna madrasser kan ge välkommet boende för allergener, döda hudceller, dammkvalster, bakterier och till och med bedbugs. Och detta kan hända även om du tvättar dina lakan regelbundet.
är din madrass äldre än 8 år?
Detta är clincher. Både madrassindustrin och Sömnrådet rekommenderar starkt att du byter ut en madrass vart åttonde år, för vid den här tiden kommer den att ha förlorat mycket av sin ursprungliga komfort och stöd.,
Vi uppskattar att en madrass är dold under lakan och filtar för det mesta av sitt liv, så det är inte alltid uppenbart vilket villkor det är i, men om det börjar ge dig något av de problem vi har nämnt är det förmodligen dags att säga adjö och köpa dig en ny.
tror du att du behöver ändra din madrass? En bättre sömn kan vara bara en madrass bort . . .