Redaktörens anmärkning: Detta innehåll har verifierats av Marina Basina, MD, en klinisk docent vid Stanford University. Hon är en klinisk endokrinolog och forskare med fokus på diabeteshantering och diabetesteknik. Dr. Basina är en aktiv medlem av flera medicinska rådgivande nämnder och samhällsdiabetesorganisationer, och hon är på Beyond Type 1 Science Advisory Council.

så ska du dricka alkohol., Men vilken typ är bäst att dricka med diabetes? Och hur mycket kan du dricka? Innan du väljer vilka typer av alkohol du vill dricka, se till att du förstår riskerna med att dricka med diabetes och hur man dricker säkert.

hur mycket alkohol?

om du ska dricka, utöva måttlighet. Enligt CDC bör kvinnor med diabetes konsumera inte mer än en servering alkohol om dagen. Män med diabetes bör konsumera inte mer än två portioner per dag., En portion alkohol ser vanligtvis ut som följande:

• 12 uns öl
• 5 uns vin
• 1 ½ uns destillerad sprit

vilken typ av alkohol?

den typ av alkohol som du väljer att dricka kan påverka hur din natt visar sig om du har diabetes. Olika drycker kommer att påverka din kropp med diabetes väldigt annorlunda. Detta beror på att det finns två konkurrerande faktorer. Å ena sidan hämmar alkohol ensam den stadiga frisättningen av glukos från levern, vilket kan orsaka lågt blodsocker. Läs mer om varför det är här.,

å andra sidan kan socker och kolhydrater i många drycker orsaka högt blodsocker. På grund av hur flyktig din kropps reaktion på att dricka kan vara, Se till att ständigt kontrollera dina blodsockernivåer (BGLs). Var medveten om vad som finns i vad du dricker.

kolla in bortom typ 1: s Drickscarb-Diagram.

öl

öl är ett populärt dricksval, oavsett om det är medan Socialt drickande eller bara sprickbildning öppnar en iskall flaska framför TV: n på spelnatten., Men en viktig sak att tänka på när man dricker öl med typ 1-diabetes är carb-innehållet. En lätt öl innehåller mellan 3-6 gram kolhydrater per portion. Icke-lätt öl innehåller mellan 10-15 gram kolhydrater. Ta sedan hänsyn till det faktum att många människor inte bara dricker en burk öl (alkoholhalten i öl är 4-7%), och du kan ha många kolhydrater på din hand som du måste ta hänsyn till med diabetes., Det betyder inte att dricka öl är uteslutet; i själva verket kan alkoholens tendens att sänka BGLs faktiskt göra dessa kolhydrater till hjälp, men det här är bara något att komma ihåg.

vin

vin är ett annat populärt val av alkohol, kinda som öl classier syskon. Alkoholhalten i vin varierar från 12-15%, och därför är serveringsstorleken för vin en mindre 5 oz. Ungefär som med öl, när man dricker vin, är det viktigt att faktor i carbinnehållet, vilket kan variera vildt med olika typer av vin. De flesta röda viner har mindre än 5 gram kolhydrater per portion., Men en 3.5 oz servering av dessertvinklockor i vid 14 gram kolhydrater. Kontrollera carb-diagrammet i slutet av den här artikeln för mer information.

blandade drycker

blandade drycker är notoriskt svåra att spåra, vilket är särskilt viktigt med diabetes. Detta beror på att om du inte är informerad kan mängden alkohol och kolhydrater mellan olika blandare och alkoholer vara helt annorlunda. Till exempel har en typisk servering av Rom och dietkoks endast 2 g kolhydrater, medan en rom och en vanlig koks har 26 g kolhydrater., På grund av detta, se till att du vet vad som finns i drycken du dricker så att du kan justera därefter. Så om du kommer att helt hålla sig borta från någon drink, skulle det vara den ökända punch bowl; vem vet hur mycket alkohol eller kolhydrater kan vara i det vagt tropiska färgade hopkok?

hård alkohol

slutligen, hård alkohol. Pro om att dricka rak alkohol är att carb-räkningen är vanligtvis mycket låg. Con är extremt hög alkoholhalt., Eftersom det finns så mycket alkohol i sprit, gör det dig mer mottaglig för att dricka för mycket och känna de negativa biverkningarna av att dricka med diabetes. Dessutom, om du dricker sprit, se till att du också dricker vatten eller andra vätskor. Du vill inte hamna uttorkad, vilket kan förstöra dina blodsockernivåer.

Läs mer om att dricka med diabetes.

Information från diagrammet från UCSF

återgå till bortom typ 1: s alkohol-och Diabetes Guide.