gråt. Det är en av de mest grundläggande mänskliga känslomässiga reaktionerna som vi alla måste hantera någon gång i våra liv. Med tanke på alla de yttre tecknen som är involverade i gråt – röda, vattna och puffiga ögon, tårar, snyftande och mer, är det inte konstigt att många vill veta hur man stoppar sig från att gråta.

på grund av dessa skäl och andra samhällstryck kan det ibland inte kännas som den lämpligaste tiden att gråta., Visst, de flesta skulle förvänta sig att gråta på en begravning, men skulle de också förvänta dig att gråta okontrollerbart under en stressig situation på kontoret, en besvärlig social situation med vänner, eller om du tittar på en av dessa gråta inducerande filmer med ett datum? Förmodligen inte lika mycket. Lyckligtvis behöver du inte oroa dig för en pinsam gråt session längre. Allt du behöver göra är att läsa-och behärska-dessa 7 enkla tips för att hålla dig från att gråta.,

kontrollera din andning
gråt är vanligtvis ett svar på en extrem känslomässig situation, som tenderar att skicka dina andningsmönster i oordning. Fokusera på att få din andning tillbaka till ett normalt flöde. Räkna till tio, ta långsamma djupa andetag och fokusera på att koppla av.

blinkar snabbt
blinkar snabbt kan hjälpa dig att snabbt rensa bort eventuella inledande tårar så att de inte börjar rulla ner ditt ansikte. Använd denna taktik i kombination med andra idéer som anges här för en killer power flytta som kommer att få ett slut på dina tårar.,

blinka inte alls
alternativt, om du känner att ett rop kommer på, Öppna dina ögon så brett som de kommer att gå – det kan hjälpa till att skära av tårarna innan de ens börjar.

slå upp
tittar upp låter tårarna poolen något längst ner på ögonlocket så att de inte omedelbart köra ner ditt ansikte. Tittar upp kan också bidra till att minska flödet av tårar och få dig tillbaka till rätt sinnesstämning.,

Nyp näsan
dina tårkanaler härrör från hörnen av dina ögon ner på sidan av näsan, så nypa näsan när du känner att tårarna börjar flöda kan hjälpa till att hejda tidvattnet, eller ännu bättre, stoppa det helt.

ändra dina tankemönster
ändra hur du tror i ögonblicket är förmodligen en av de mest effektiva, men också det svåraste sättet att stoppa dig från att gråta. Istället för att fokusera på orsaken till att gråta i första hand, försök att tänka på något helt annat., Tänk på ett lyckligt ögonblick från ditt förflutna, en rolig scen från din favoritfilm, eller en tid i ditt liv som du är särskilt stolt över – något att ta dig ur ögonblicket.

distrahera din kropp
om inget annat fungerar, försök distrahera din kropp och förvirra den till en helt annan känslomässig reaktion. Knippa dig själv, gräva dina naglar i din hud eller bita på läppen-gå inte för hårt!

i slutet av dagen är gråt något som alla gör, och ibland, oavsett hur många sätt du försöker stoppa dig från att gråta, måste du bara släppa ut det., Ett bra skrik kan vara ett hälsosamt sätt att lindra stress i en situation eller att gå vidare från ett känslomässigt ögonblick. Men om du vill kontrollera denna känsla i ögonblicket, var noga med att komma ihåg ett av de knep vi delade ovan.