levern är avgörande för avgiftning av din kropp. Det filtrerar blod, bearbetar näringsämnen, eliminerar toxiner kvar från nedbrytningen av droger, alkohol och mat. Det har också över 2000 funktioner. Det består av tusentals lobules som filtrerar blodet, producerar och utsöndrar ett ämne som kallas galljuice som hjälper till att bryta ner vad du konsumerar.

din kropps detox skulle inte vara komplett utan din blodrening. Men för att hålla din kropp frisk måste du också rensa dina njurar.,

naturliga blodrenare är tre enkla livsmedel från våra dagliga liv:

• kål
• citron
• vitlök

frukt rik på pektin, såsom äpplen, päron och guava / söt frukt som växer i tropikerna / tillsammans med mat rik på fiber, konsumeras med mycket vatten, spola också ut toxiner från blodet.

börja dagen med ett glas varmt vatten med 1 citron, ingefärate eller kåljuice för att bibehålla den goda kvaliteten på ditt blod. Senare på dagen kan du äta spenat, kale och bok choy.,

vatten

den enklaste och mest effektiva avgiftaren är vatten. Ayurveda lär dig hur du använder den. Sätt lite uppvärmt vatten i en kopparkruka för att stå över natten och drick det nästa dag när du vaknar. Koppar kyler levern, och vatten hjälper till att eliminera avfall och rena blodet.

färsk frukt

skala inte frukten, speciellt om den odlas under organiska förhållanden, eftersom barken är rik på antioxidanter. Pektin i huden på äpplen, plommon och päron är särskilt användbart för avgiftning av blodet., Det binder till tungmetaller och andra skadliga kemikalier i blodet och sedan tar bort dem. Antioxidanterna lykopen och glutation som finns i röda frukter är användbara för att eliminera avfall och kemikalier.

frukter med hög antioxidanthalt förhindrar leverskador, skador och fibros. De har också visat sig hämma tillväxten av levercancerceller. Så inkludera blåbär och blåbär i din kost för att hålla din lever frisk.

grapefrukt innehåller två mycket viktiga antioxidanter som håller din lever frisk: naringenin och naringin., Den förra förbättrar leverns förmåga att bränna fett, medan den senare ökar sin förmåga att bryta ner alkohol och motverka dess negativa effekter.

gröna bladgrönsaker

Kyle, spenat, sallad, senapsgrönsaker, schweizisk chard och vattenkrasse ökar alla järnnivåer i blodet. Den senare bidrar till att öka enzymerna i levern som är ansvariga för avgiftning.,

När du äter vattenkrasse eller mala den på en sallad, släpper den glukosinolater – en växtförening som huvudsakligen finns i kryddiga cruciferous grönsaker överdrivna näringsämnen och vitaminer / A och C, B, folater och järn, antioxidanter / i dessa grönsaker tar bort de skadliga fria radikalerna som skadar blodcellerna.

koriander (eller koriander) är en grön löv persilja-liknande växt som hjälper din kropp att bli av med kvicksilver och andra tungmetaller som har kommit in i blodet genom mat eller förorenad luft., De innehåller klorofyll, en naturlig ingrediens som hjälper till att avgifta din kropp och bygga hälsosammare blod.

fullkorn

det här är havre, vetekli och andra fiberrika livsmedel, vilket är bra för att frigöra överflödigt fett, kemikalier och avfall från kroppen. De sänker kolesterol och glukosnivåer i blodet, rensar tarmkanalen, lindrar förstoppning och hjälper kroppen att eliminera avfall bättre.

nötter

nötter tar bort toxiner från ditt blod. De är höga i fiber, vilket sänker kolesterol och socker i blodet., De är också höga i vitamin E (en antioxidant) och fördelaktigt enomättat fett.

att äta nötter förbättrar regelbundet leverenzymnivåerna. Jordnötter och nötter innehåller aminosyran arginin som renar ammoniak från levern.

Cruciferous grönsaker

i Ayurveda anses kål vara en blodrenare. Dessa grönsaker har antioxidanter, såsom vitaminerna A och C. Fiber rensar matsmältningsorganet och leveren. Kål innehåller till exempel glukosinolater, som utvisar cancerframkallande ämnen från kroppen.,

som kål, blomkål, broccoli och brysselkål innehåller användbara ämnen, såsom sulforfan, indol-3-karbinol och 1-cyano-2-hydroxi-3-buten, särskilt viktigt när kroppen är överbelastad med toxiner.

Cruciferous grönsaker (broccoli, kål, blomkål, brysselkål) rekommenderas för personer med njursjukdom. De är höga i antioxidanter, extremt näringsrika och minskar risken för många cancerformer, inklusive njurcancer.

sparris

sparris är ett naturligt diuretikum., Det är en bra källa till folat, spelar en viktig roll vid bildandet och tillväxten av blodkroppar och förhindrar leversjukdom. Asparges är hög i fiber, vilket hjälper till att eliminera toxiner från kroppen.

avokado

det är också hälsosamt för levern. Avokado innehåller glutation-en antioxidant som, som tidigare nämnts, hjälper levern att ta bort syntetiska kemikalier från kroppen.

rödbetor

rödbetor är en naturlig källa till nitrater och antioxidanter betalains, vilket kan minska inflammation och oxidativ skada på levern., Flera studier på råttor har visat att betorjuice ökar produktionen av enzymer som naturligt avgiftar kroppen.

betor innehåller aktiva rengöringsmedel som förbättrar leverns hälsa och avgiftar blodet. Nutrition Magazine rapporterar att betor skyddar levern. När du lägger till fler betor i din kost får din lever mer antioxidantenzymer. Forskare har funnit att det ökar intaget av vitaminer, förhindrar hjärt-kärlsjukdom, rensar lymfsystemet och främjar hälsan.,

vitlök

vitlök är en antibakteriell grönsak och kan rengöra din kropp av virus och parasiter. Det tar bort överflödigt fett från blodet sänker nivåerna av dåligt LDL-kolesterol.

vitlök kan till och med bekämpa mild till måttlig blyförgiftning. Studier visar att svavelföreningar i vitlök har en terapeutisk effekt, renar kroppen av tungmetall. Det fungerar som ett kraftfullt antimikrobiellt medel, hjälper till att rena blodet och skyddar tarmen från bakterier, parasiter och virus.,

regelbunden konsumtion av vitlök eliminerar fria radikaler och fungerar som en antioxidant i blod, njurar och lever. Att äta mer vitlök kommer att rensa ditt blod och skydda dig från cancer, öka din hjärtfunktion och hjälpa dig att hantera diabetes naturligt.

Allicin är en av de svavelhaltiga föreningarna i vitlök och aktiveras när rå vitlök tuggas, skivas eller krossas. Att lämna krossad vitlök i 10 minuter innan konsumtionen ökar allicinbildning.,

gurkmeja

gurkmeja själv är en underbar naturlig healer som kan bekämpa inflammation och hjälpa till att läka levern. Detta är viktigt eftersom lever och njurar är de två stora centra i människokroppen för blodrening.

koka svartpeppar, kardemumma, kanel, kryddnejlika och ingefära i ett glas vatten med gurkmeja för blodrening.

citron

ett varmt glas citronvatten på morgonen kan öka glutation i kroppen, vilket hjälper din lever att avgifta blodet bättre., Det hjälper också att bryta ner fett och lindra njurbelastningen. C-Vitamin behövs av kroppen för att skapa glutation. Levern använder den för att rena blodet från skadliga kemikalier.

hibiskus (Roselle)

hibiskus har en blåbärsarom. Det har visat sig ha diuretiska effekter och kan hjälpa till med njurfiltrering.

persilja

persilja skyddar primärt levern. Men forskning har funnit att det också hjälper njurarna att bli av med avfall.

maskros

maskrosen fungerar som ett diuretikum, vilket innebär att det ökar mängden vatten som passerar genom njurarna., Detta bidrar till att filtrera blodet. Drick färgen eller maskrosroten.

ingefära

ingefära kan hjälpa till att kontrollera blodsockret. Studier har visat att det kan hjälpa till att bota levern. Använd det färskt, i te eller lägg det i soppor i slutet av tillagningsprocessen.

grönt te

studier visar att dricka grönt te kan förbättra leverns tillstånd och förhindra det från cancer. Mest användbara när man dricker minst fyra gånger om dagen.

äpplen

äpplen innehåller en stor mängd löslig fiber, känd som pektin., Löslig fiber hjälper till att reglera blodsockernivån.

blåbär

de har ett otroligt högt innehåll av antioxidanter som kan skydda levern mot skador.

röda tranbär

tranbär är användbara för urinvägarna. De förhindrar att bakterier klibbar på sina väggar, vilket i sin tur skyddar njurarna från infektion. Tillsätt en handfull färska tranbär till havregryn, cocktails eller sallader.

Cat Claw

en katts nagel kan hjälpa till med bloddetox genom att öka urinen.,

linfrö

linfrö kan förbättra den naturliga processen med blodavgiftning. Det är också en bra källa till fiber som hjälper kroppen att bli av med avfallsprodukter i tjocktarmen.

slipa linfrö före användning och undvik att köpa dem marken. Regelbunden konsumtion förbättrar lever-och njurefunktionen och sänker blodtrycket.

äppelvinäger

använd rå, obearbetad äppelcidervinäger för att stärka din hälsa och hålla ditt blod rent. Den innehåller naturliga antiseptiska föreningar som kan bidra till att eliminera infektioner.,

Även om det har en sur natur, en gång metaboliserad i kroppen, hjälper det att upprätthålla kroppen mer alkalisk och balanserar naturligt pH-nivåer. Antioxidantegenskaperna hos äppelcidervinäger hjälper till att öka lever-och njurehälsan och öka nivån av antioxidantenzymer.

för att hålla din lever från toxiner, konsumera 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten varje dag.

rödklöver

rödklöver är en annan populär ört som renar blodet., Den innehåller många vitaminer och näringsämnen som hjälper till att hålla blodet friskt och minska ackumuleringen av avfallsprodukter.

konsumera det som te.