del i: fyra viktiga regler för vägen

1. Stanna i din körfält.

det betyder att när du pratar, dela information om dig själv, de misstag du har gjort och hur du vill hantera känsliga situationer annorlunda i framtiden., Korsa inte mittlinjen och prata om din partner, gissa vad han eller hon tycker eller känner, eller berätta för honom eller henne vad man ska göra. Precis som att korsa centrum körfält på en motorväg, korsning från din körfält till din partners körfält kommer att orsaka olyckor. Skyll, kritik och anklagelser handlar om din partner. Gå inte dit.

2. Fokusera på vad som är meningsfullt

i vad din partner säger till dig. Anta att även om din partner uttrycker sin oro klumpigt eller offensivt, de är giltiga och viktiga frågor som du behöver höra., Att lära sig att fixa ett förhållande innebär att vara en bra lyssnare. Det innebär att lyssna på att lära sig, inte försvara dig själv eller visa vad som är fel med vad du hör.

3. Håll ett soligt klimat.

åskväder med stora vindar av ilska kommer att blåsa dig ur varandras liv. Om dina känslor blir stormiga, ta en paus och återgå till att prata när du båda har återvänt till ett lugnare, soligare humör. Negativa känslor leder till sårade känslor som endera partner kan säga något de ångrar.

4. Vårda varandra.,

behandla varandra konsekvent med respekt, hänsyn och tillgivenhet du skulle visa för någon som du verkligen skatt. Tillbringa tid tillsammans njuter av varandras sällskap.

del II: kartan

oavsett om du överlever en affär eller försöker reparera mindre äktenskapsproblem, är vägen i huvudsak densamma för alla kämpande relationer.

1. Börja med att gå längs vägen för att läka tidigare sår., När du pratar om de upprörande interaktionerna som har bekymrat dig tidigare, se tillbaka på dessa upprörande incidenter för att hitta vad du själv kan lära av var och en. När man tänker på hur man fixar ett förhållande är misstag för att lära sig. Vad hände hände. Du kan inte ändra det, men du kan lära av det. Dela vad du upplevt, och tänka högt om vad du skulle göra annorlunda nästa gång. Om din partner ansluter dig och gör detsamma, konvertera tidigare upprör till värdefulla lärande stunder i ditt liv resa tillsammans, och hitta sann förlåtelse.,

När du går framåt, var noga med att komma ihåg reglerna för vägen Nummer ett av par terapi-stanna i din körfält. Berätta inte för din partner vad han eller hon gjorde fel. Fokusera bara på insikter om dig själv.

2. Efter en kort resa längs vägen för att läka tidigare sår är nästa tur i hur man fixar ett förhållande att utforska nya vägar för ditt förhållande-nya sätt att hantera liknande situationer när de uppstår igen i framtiden. För denna del av din resa, kom ihåg att hålla ögonen på vägen framåt. Gjort är gjort., Denna del av resan handlar om att skapa en plan för en ny, bättre framtid.

erbjuda idéer om vad du kommer att göra annorlunda, börjar nu och in i framtiden. Skapa nya lösningar på de gamla problemen som har skapat spänningar mellan dig, inte genom att berätta för din partner vad du vill att han eller hon ska förändras, men genom att erbjuda vad du själv kommer att göra annorlunda.

3. Slutligen har denna karta några stora inte in tecken. Håll dig borta från sidovägar som går till alkohol och andra missbruk, till överdriven ilska och till affärer., Dessa vägar är garanterade att ta dig ner på fel sätt, att få dig längre och längre bort från din destination.