om du någonsin undrat hur man lagar frysta brysselkål(eller det bästa sättet att göra det): jag har dig täckt!

brysselkål är en stor veggie sida skålen. De kan serveras på egen hand, med andra rostade grönsaker, eller i en varm brysselkål sallad. Jag skrev till och med ett helt inlägg om hur man gör bröstspiror läckra!

men visste du att du kan steka frysta brysselkål?, Det är enkelt och så mycket smakligare än att ånga eller mikrovågsugna dem, eftersom bröstspiror (och alla grönsaker) är bäst när de är krispiga och inte fuktiga!

och om du är nyfiken: frysta grönsaker är lika näringsrika som färska… men de ger dig mycket mer flexibilitet med din måltidsplanering.

(Se även: Hur man älskar grönsaker)

hur man lagar frysta brysselkål

för att laga frysta brysselkål rekommenderar jag starkt att rosta dem! Det ger ut smak och krispighet på bästa sätt., Plus, det är super lätt och knappt kräver någon prep arbete. Och du vet att jag är allt om hands-off matlagning!

här är de viktigaste stegen:

1. sprid de frusna Brysselspirorna på en arkpanna fodrad med pergamentpapper (tina dem inte först!)
2. kasta med olja + krydda (gärna lägga till en nypa röd paprika flingor för lite värme)
3. stek i ugnen tills krispiga

Du kan hitta hela receptet i slutet av det här inlägget. Men gärna experimentera-de flesta kryddor kommer att gå bra här!,

(Här är lite smak inspiration: lönn kanel rostade grönsaker& vitlök ört rostade grönsaker)

recept idéer för brysselkål

en av mina favorit brysselkål sida skålen recept är min honung miso rostade brysselkål. Definitivt ge det ett försök – du kommer inte ångra det!,

och om du letar efter full måltid inspiration, här är några av mina favorit recept att äta med rostade brysselkål:

• lax med citron senap Dill sås
• Glutenfri kyckling fingrar recept
• blanda & matcha Pasta Recept
• Vegan fyllda sötpotatis med svarta bönor
• grillad italiensk korv & Veggie foil paket

För mer veggie recept, kolla in dessa inlägg för instruktioner + inspiration:

• Hur att steka frysta grönsaker (+ recept idéer!,hur man lagar fryst Broccoli
• 5 sätt att uppmuntra spädbarn att äta mer grönsaker
• hur man lagar fryst blomkål
• hur man lagar fryst sparris

här är hela receptet/instruktioner för hur man lagar frysta brysselkål. Njut!,