hantering av obekväma känslor är en del av det mänskliga tillståndet. I vårt dagliga liv möter vi alla konflikter, stress, frustration och sorg – men känslomässig reglering hjälper oss att hålla våra reaktioner på dessa situationer under kontroll. Genom att hantera våra känslor korrekt kan vi svara på svårigheter på ett hälsosamt och socialt lämpligt sätt.
inte alla har ett sådant fast handtag på sina obekväma känslor, dock., För vissa människor kan det verka som om dina känslor kontrollerar dig, istället för tvärtom. Kanske har du kallats ”känslomässigt instabil” eller en ” drama queen. Om något av detta låter bekant, och det har hänt fler gånger än du skulle bry dig om att återkalla, kanske du upplever känslomässig dysreglering.
Vad är emotionell dysregulering?
Även om vi inte alltid är medvetna om det, modulerar vi ständigt våra svar på världen runt oss. Sociala interaktioner och herrelösa tankar kan framkalla känslomässiga reaktioner, såsom sorg, ilska eller chock., När vi möter dessa känslor har vi då ett val om hur vi ska reagera. Personer med känslomässiga dysregulationsstörningar svarar vanligtvis på ett alltför överdrivet sätt – till exempel ett aggressivt utbrott eller ett självdestruktivt beteende-vilket ofta kan leda till en kaotisk och fientlig miljö.
symtom på emotionell dysregulering
emotionell dysregulering kan manifestera sig på olika sätt., Några av de vanligaste tecknen att vara medveten om är:
- ansträngda interpersonella relationer
- plötsliga utbrott av ilska
- överdriven gråt passar
- anklagande uttalanden
- omfattande grudge-holding
- Allvarlig konfliktlösning
- vilda humörsvängningar
- impulsiv och/eller riskabelt beteende
- hot om självmord
- drogmissbruk
orsaker till emotionell dysregulering
orsakerna till känslomässiga dysregulationsstörningar är inte helt kända., Vissa forskare tror att det finns en genetisk komponent, och det finns också bevis som länkar emotionell dysregulering med traumatisk hjärnskada eller skadliga livshändelser tidigare. Många människor med PTSD kämpar med känslomässig reglering, särskilt när det gäller överdriven rädsla eller ångest.
andra psykiska störningar har emotionell dysregulering också. Människor som lider av borderline personlighetsstörning har svårt att kontrollera sina känslor och, som ett resultat, ofta engagera sig i självdestruktiva och riskabla beteenden., Bipolär sjukdom kännetecknas också av stora humörsvängningar; det är ofta feldiagnostiserad som borderline personlighetsstörning, och vice versa.
hur man behandlar emotionell dysregulering
på grund av sambandet mellan känslomässig reglering och psykisk hälsa är professionell psykologisk rådgivning och psykiatrisk behandling avgörande för att övervinna detta tillstånd. En av de mest effektiva metoderna för behandling av känslomässig dysregulering är dialektisk beteendeterapi eller DBT., DBT är en form av kognitiv beteendeterapi där patienter lärs färdigheter och strategier för att hantera känslor, hantera konflikter och bygga tolerans för obekväma känslor. En av de färdigheter som lärs oftast i DBT är mindfulness, vilket bidrar till att odla känslomässig medvetenhet och bygga en känsla av självkontroll. Genom både en-mot-en och gruppsessioner ges patienter som genomgår DBT möjlighet att öva dessa nyfunna färdigheter som förberedelse för att tillämpa dem i den verkliga världen.,
Alvarado Parkway Institute erbjuder terapi för emotionell dysregulering
behandling av emotionell dysregulering kräver ett allvarligt engagemang, men du behöver inte leva med det för alltid. Hjälp finns på Alvarado Parkway Institutet. Vår omtänksamma och engagerade personal kommer att utveckla en behandlingsstrategi som är rätt för dig, gå dig steg för steg genom återhämtningsprocessen. Med över 35 års erfarenhet av att ge San Diego med inpatient och polikliniska psykiatriska tjänster kan vi korrekt diagnostisera ditt tillstånd och ge dig de färdigheter du behöver för långsiktig framgång.,
dina känslor behöver inte kontrollera dig längre. Ring oss på (619) 667-6125 för att ta reda på hur vi kan hjälpa dig att övervinna känslomässig dysreglering.