Jirel har varit en online-författare i mer än nio år och särskilt tycker om att dela information om skönhet och hudvård.

många vill ha ett tunt ansikte med höga, sexiga kindben. För vissa av oss verkar det dock som om detta är omöjligt att uppnå naturligt på grund av vår genetik och hur vårt ansikte är format. För många verkar plastikkirurgi vara det enda sättet att få de kindben de vill ha. Detta är ofta den väg som många skådespelerskor och andra kändisar tar (eftersom de har pengarna).,

benstrukturen är dock inte det enda som bestämmer hur ditt ansikte ser ut. Ett ansikte förändras också på grund av ålder såväl som kroppsfett. Så, vad kan du göra istället för operation för att få dina kindben att se högre ut?

använda ansiktsövningar för att få stora kindben

ansiktsövningar har använts i århundraden för att tona ansiktet, förhindra åldrande och återställa funktionen efter förlamning eller stroke. Fancier termer som betyder samma sak inkluderar Facersize (Carole Maggios program), face yoga, face pilates och facial toning.,

enligt Wikipedia är ansikts toning en typ av kosmetisk procedur i fysioterapi som lovar att ändra ansiktets form genom att öka muskeltonen och ansiktsvolymen. Ansiktsövning gör detta genom att bygga muskler i ansiktet och förhindra muskelförlust på grund av åldrande eller ansiktsförlamning. Ansiktsövning sägs hjälpa föryngra ansiktet genom att minska rynkor, slapp, och uttryck märken i ansiktet och huden.,

även om det inte har gjorts några vetenskapliga studier för att bekräfta att ansiktsövningar förhindrar åldrande, är de fortfarande populära, och många säger att de har sett positiva biverkningar. Du kanske blir en av dem!

åtta ansiktsövningar

låt oss dyka in! Nedan följer några ansiktsövningar du kan göra för att bygga upp musklerna i ditt ansikte och göra dina kindben mer framträdande. Kom ihåg att du måste vara tålmodig och konsekvent för att uppnå resultat.,

fisk Ansikte

• gör en fisk ansikte genom att suga i kinderna. Dina läppar ska vara tätt ihop.
• försök nu att le medan du fortfarande håller fiskens ansikte.
• håll positionen i 6-8 sekunder.
• upprepa tre eller fyra gånger.,

kinden Puff

• andas in och fyll din mun med luft precis som du fyller en ballong.
• puffa din kind, alternerande sidor.
• andas sedan ut från munnen.
• upprepa så många gånger du vill. Du kan till och med upprepa tills du slutar andas.,

leendet

• le så brett som möjligt med en öppen mun och föreställ dig att ditt leende når dina öron.
• se till att dina ögon är vidöppna också.
• håll i 10 sekunder.
• upprepa 10 gånger.

se, leende och skrattar är bra för dina kindben också!,

X och O

• bilda en liten ”O” med dina läppar och överdriva uttala en ”o” ljud, med hela ansiktet.
• uttala sedan bokstaven ”X” med hela ditt ansikte och sträcker ditt ansikte till något som ett leende.
• upprepa, alternerande X-formen och O-formen 10 gånger.,

fisken och puffen

• suga dina kinder i och handväska dina läppar för att göra fiskens ansikte.
• Håll dina läppar renade så mycket som möjligt medan du fyller dina kinder med luft.
• flytta luften från en Kind till nästa och håll den på varje sida i fem sekunder.
• upprepa tio gånger och slappna av.,

dockans ansikte

det kanske inte känns som om du arbetar dina kindmuskler hårt tills du släpper det. Då kommer du definitivt att känna det i dina kinder.

• placera fingertopparna på vardera sidan av ansiktet där dina kinder veck när du ler.
• tryck upp på dina kinder vid denna tidpunkt medan du fortsätter att le., Du bör känna motstånd från musklerna i dina kindben.
• håll i 30 sekunder och släpp. Upprepa.

Humlan

• stäng dina läppar försiktigt tillsammans.
• andas in genom näsan.
• gör en tuggrörelse med din käke, flytta den upp och ner medan du hum ut ur ditt ljud, vibrerar dina läppar något.
• upprepa för fyra andetag.,

käken Tilt

• öppna munnen bred.
• med din mun fortfarande öppen, luta huvudet tillbaka.
• när ditt huvud är tillbaka, stäng din mun.
• ta sedan huvudet tillbaka till startpositionen.
• upprepa detta 18-20 gånger varje dag.

enligt Kiran Sawhney (se video ovan) hjälper det dig att ta ut dina kindben över tiden.,

video Demonstration av ansiktsövningar

hur man får ut det mesta av ansiktsövningar

Kom ihåg att dessa inte är en snabb fix, men du kan göra stämma att du har det största skottet av dem som arbetar genom att komplettera dem med dessa förslag:

• drick mycket vatten: dricka mycket vatten: dricka mycket vatten hjälper dig att spola ut någon vätska som behålls i ditt ansikte
• justera din kost: att äta rätt mat och skära ner på stekt eller snabbmat kan hjälpa till att förbättra din hud.,
• utöva hela kroppen: stärka musklerna överallt kommer att öka den totala hälsan i kroppen och göra din hud ser mycket bättre.
• tala med din läkare: om du behåller fett eller vatten i ansiktet kan det finnas en annan orsak.
• Chew gum: tuggummi tuggar stärker och fungerar käken och kinderna medan du tuggar. Bäst av allt, du kommer inte ens inse att du tränar eller måste tänka på det. Överdriv inte!,

det kan finnas vissa människor som är skeptiska till dessa övningar, men många säger att de har uppnått bra resultat med att träna sitt ansikte, precis som att träna biceps eller triceps.

det bästa är att du bara behöver arbeta med dem i några minuter om dagen på morgonen, eftermiddagen och natten. Du kan göra det när du är uttråkad eller tittar på TV och det är helt gratis.

om du gör det regelbundet hoppas jag att du ser de sexiga kindbenen som du alltid har velat ha! Lycka till och låt mig veta om du vet fler övningar.,

använda kontur Makeup för att få höga kindben

Makeup på rätt ställen kan göra underverk för dina kindben, och det finns många produkter på marknaden som även kan få dig att se helt annorlunda ut.

med skuggning och konturering kan du markera de kindben som du redan har och lämnar ingen anledning att få operation.,

steg-för-steg-instruktioner

här är tre steg för att få höga kindben med konturerande smink:

1. använd en vinklad borste, applicera en matt bronzer i dina kinders hålor. För att hitta hålorna hjälper det att suga dina kinder in. Detta visar dig omedelbart var dina kindben är. Borsta bronzer på det insugna området under dina kindben, flytta från höger ovanför det yttre hörnet av din mun till toppen av ditt öra och sedan in i hårlinjen, dölja den punkt där konturen börjar. Var noga med att undvika att gå över denna punkt och högre in i ditt ansikte., På så sätt kommer du helt att undvika äpplet på din kind.
2. använd samma borste, applicera bronzer till det yttre hörnet av pannan och längs käftlinjen. Detta kommer att betona (eller falska) en mejslad benstruktur.
3. använd fingrarna och applicera en krämstrykningspenna högst upp på kindbenet och upp runt ögonkanten. Tryck in produkten i huden genom att använda en tappningsrörelse. Detta kommer att markera den högsta punkten på din kindben, ytterligare betona din benstruktur.,

Michelle Phan är drottningen av YouTube makeup tutorials och kan göra fantastiska saker för att ändra hur hennes ansikte ser ut med bara smink. I den här videon går hon över hur man använder konturerande smink för att accentuera de delar av ditt ansikte som du älskar.

gå ner i vikt

När du går ner i vikt i hela kroppen kommer ditt ansikte också att smala ner. Naturligtvis är allas ansikte och kropp annorlunda, så effekterna i ditt ansikte kan eller kanske inte vara mycket dramatiska., Tekniskt sett kommer du inte att få högre kindben genom att gå ner i vikt. Du kommer dock att avslöja mer av kindbenen som du redan har.

Du bör konsultera en läkare innan du börjar med en diet eller träningsplan och se till att din hälsa kommer först. För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du lägger i din kropp. Det finns många sätt att göra detta, och alla har något som fungerar annorlunda för dem.

var noga med att vara tålmodig när du startar ett diet-och träningsprogram., Det hjälper också om programmet är något du kan upprätthålla under en lång tid, eftersom det kan ta ett tag för resultat att dyka upp. Detta gäller särskilt om du är mycket överviktig.

lycka till!

Jag hoppas att denna information hjälper dig. Om du hör om några andra sätt att göra dina kindben mer framträdande eller har några frågor, lämna det i kommentarfältet!,

detta innehåll är korrekt och sant efter författarens kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.

Hej den 31 mars 2020:

Ja!Malika den 8 mars 2019:

det fungerar verkligen

jessica den 19 April 2018:

Hej du nådde Victorias telefon kan jag få en kaka?

Doris James Mizbejabbers från Beautiful South den 23 September 2016:

den sena Jack LaLanne var ett bevis på att ansiktsövningar fungerar bra., Han arbetade ansiktsövningar i sina vanliga TV-rutiner, och han hade väldigt få rynkor när han dog på 90-talet.

lovethisstuff från London den 24 juli 2016:

ansiktsövningar har många fördelar för huden men för att se förändringar måste du vara konsekvent, de flesta Ger upp för tidigt.

Dr Phil den 09 maj 2016:

du är en sjuk människa. Du har en sjukdom!

jagruti gohil den 11 April 2016:

awsome!!!

Christiane den 23 februari 2016:

Idk om detta fungerar men jag ska försöka … Fungerar det killar!?,

Emmalyn januari 07, 2016:

skada mitt ansikte efteråt, men fortfarande en bra artikel!

Germayne Palipti den 06 januari 2016:

gör ansiktet ser mindre permanent utan att du måste försöka ansikte tunt verktyg som hjälper till att bränna fett runt i ansiktet..,

Smurf januari 04, 2016:

Jag har höga kindben och en smal ansikte, när jag slank ner säga storlek 8-10 jag ser tillbaka, jag skulle älska att ha en fukler ansikte visar bara tyvärr du alltid vill motsatsen till vad vi har, bara vara du och vara glad det är det bästa sättet, dess media som berättar vad ”skönhet” är tänkt att vara., Men om din fula inuti och självtvivel som alltid visar oavsett hur mycket du bär, var glad och leta efter de saker du älskar om dig själv, kommer utseendet alltid att blekna ändå

Jaiden Smith den 18 oktober 2015:

bra

amena k. den 03 September 2015:

här är en annan övning för att ha fina kinder. öppna din mun och med dina två fingrar på dina nedre tänder försök att puch downwords och försök samtidigt ta upp hakan och stäng din mun.,

Lucas Sebastian den 24 augusti 2015:

Hej killar, du kan göra dina kindben pop naturligt här, www.purpleempyrean.com.

Jenni den 11 juni 2015:

bra artikel! Jag hittade också denna makeup cheat-sheet / foto på att få stor hög kindben look!

hon maj 09, 2015:

skiten…knulla den här skiten Jag älskar mitt ansikte och min kropp så y ’ all människor som vill ha that…BE dig själv. Låt ingen få dig att må dåligt för hur du ser ut.

sha Sha den 12 April 2015:

awesome…..